като казахте "глад за сладко" - его една дискусия по въпроса: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/38689
или http://otslabvane.us/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-...B4%D0%BA%D0%BE/
http://otslabni.blogspot.com/2011/01/blog-post_22.html , както и тук http://www.hera.bg/s.php?n=696

Цитат:

---

Гладът за сладко се определя от 2 неща:
- нуждата от въглехидрати
- навикът да се ядат въглехидрати

И двете могат да се контролират като се консумират въглехидрати контролирано.

---

Цитат:

---

Обобщено: консумацията на въглехидрати вероятно повишава нивата на серотонин и подобрява настроението, но при условие, че организмът получава редовно необходимите му количества аминокиселини и най-вече триптофан, с храната, т.е. консумират се и продукти, съдържащи белтъчини - месо, мляко и млечни произведения, ядки.
В този процес от полза ще бъде и приемането на витамин В6, който влияе на скоростта, с която триптофанът се превръща в серотонин.

---

демек разообразна храна с хранителна стойност, а не празни калории, и бавни въглехидрати - едни спагети, малко ядки или стафиди/сущени и пресни плодове са винаги са добра идея вместо вафли, кескчета и от сорта - като се добави двигателна активност като друг сериозен източник на хормони на шастието - нещата ще си дойдат на мястото

ПП по принцип не възприемам сладкото като враг - напротив, това е бърза храна за мозъка и си има своето място и време, но е важно количеството й също

А и обожавам ябълки - мога да ям ябълки с канела и кисело мляко по цял ден!?! без да добавям захар, защото няма нужда- вкусовете се балансират - т.е. понякога е необходима добавка за подобряване на вкуса, който зависи от миризмата на храната най-вече, после от външния й вид

Екстри:

Цитат:

---

Плодовете е добре да се консумират преди друго хранене, а не за десерт.

---

Цитат:

---

А още по-добре е да се консумират до обяд, а не например вечер.

---

Екстри:

Цитат:

---

Най-важното условие, е да се забави метаболизма

---

Т'ва пък откъде дойде?

Шоколада, не е храна. Откъдето и да го погледнеш, все е вреден, независимо дали търсиш отрицателен калориен баланс или положителен такъв.
При отрицателен калориен баланс, все ще сваляш, ако ще на бисквити с шоколад да го караш. Поне до време.
Друг е въпроса, какво точно ще сваляш и дали това не е вид натравяне.

А темата е здравословен начин на живот.

За сладкото - на мнение съм, че е въпрос на навик.

От друга страна, ако спазването на някакъв хранителен режим или промяната на хранителните навици е в някаква фанатична форма, която води до стрес и психоза у прилагащия ги...полезността от всичко изброено намалява.

--------------------
Peacekeeper & Peacemaker.

Екстри: