Цитат:

---

Здравословен начин на живот.
Много ми се иска да започна да водя по-здравословен начин на живот, но имам голям апетит! Голяма страст към храната, към хубавата храна и все не ми се получава!

---

Екстри:

Цитат:

---

Искам да пестана да ям сладко! Да забравя за съществуването на всикакви бонбони, шоколади, рула, торти, пайове и така нататъка!

---

Ми спираш ! Аз мога изобщо да спра да ям,ей така ше умра за два месеца сигурно,но няма хапна грам.Четири седмици по шест дена не съм ял нищо,разредени четири седмици,по средата една дето ядеш зеленчуци,риба,пиле,плодове , и тичаш,работиш и прочие. Всичко е воля,до Москва пеша мога да ида,до Пекин,Брюксел,от Китай до Япония на летва от ламперия ще доплувам,само да реша,но време няма,а и кат си женен не ставаш за нищо вече

Искала да не яде сладко,че то тва е същото като да искаш да ядеш сладко

Екстри:

Цитат:

---

Много съм настинала! Мислите ли, че ако отида на сауна ще ми помогне малко, или ще се \" скопосам\" още повече?

---

Екстри:

Цитат:

---

Хей, любопитно ми как се развива страстта ти към сладкото
Иначе за настинката - никаква сауна! Стоиш вкъщи, топла супа и витамини. Това е класиката

---

И аз като Мимито, направо съм зависима от шоколади, вафли и бонбони...
Опитах рязко да спра, ама стана по-лошо, все едно абстиненция...
Ям плодове в огромни количества, но плодовата им захар не ми е достатъчна.
Нова страст - стоят едни бурканчета с бои за рисуване на стъкло вече втори месец в чекмеджето....

--------------------
"Умиране няма и задачата има решение." - Ст. Джонсън

Екстри:

Цитат:

---

И аз като Мимито, направо съм зависима от шоколади, вафли и бонбони...
Опитах рязко да спра, ама стана по-лошо, все едно абстиненция... Ям плодове в огромни количества, но плодовата им захар не ми е достатъчна.

---

Ето една техника, с която можело да намразиш храната, към която си пристрастен: /НЕ е изпробвана /:

1. Представяш си я
2. После си представяш някаква храна, към която изпитваш отвращение /това вече за мен е проблем /.
3. Притискайки палеца и малкия си пръст, си представяш, че ядеш гадната храна - докато започне леко да ти се повдига.
4. Представяш си голяма чиния с любимата си храна - тя става все по-голяма и по-ярка и се приближава към теб .. и накрая минава през теб
5. Пак притискаш палец и малък пръст и си представяш голяма чиния, в която двете храни са смесени - ядеш бавно ... докато усетиш, че повече не можеш.
6. Пак си представяш храната, към която си пристрастен

Екстри:

Цитат:

---

За или против употребата на енергийни напитки малко преди спорт?

---

Екстри:

Цитат:

---

Лъжица зехтин на гладно сутрин за каво служи?

---

Екстри:

Цитат:

---

А всъщност къф е смисъла от здравословен живот, като пак ще умреш накрая?

---

Бе друго си е да умреш в добро здраве.

--------------------
Battle-khaki personality with red underwear.

Екстри:

Цитат:

---

А всъщност къф е смисъла от здравословен живот, като пак ще умреш накрая?

---

Аз лично след 77 години - т.е. на 120.

--------------------
"Умиране няма и задачата има решение." - Ст. Джонсън

Екстри:

Цитат:

---

днс масажиста ми каза, че е започнал да ми се образува целолит!!!!!!!!!!!!!?!

---

Целулит не беше ли плексиглас ? Аз кат пия твърда вода образувам котлен камък,после трябва да се пие гасена вар

Екстри:

Цитат:

---

Откакто се заех с т. наречено здравословно хтранене и се върнах във фитнес напълнях 5 кг! И днс масажиста ми каза, че е започнал да ми се образува целолит!!!!!!!!!!!!!?!

---

Не може да бъде.

От понеделник не ям сладко и хляб, иначе всичко останало ям както обикновено. Резултат - 2 кг по-малко за една седмица.

--------------------
"Умиране няма и задачата има решение." - Ст. Джонсън

Екстри:

Цитат:

---

Ако плодовете се ядат веднага след хранене, започват да ферментират в стомаха и причиняват газове. Затова трябва да се ядат 2 часа преди или 2 часа след основното ястие. Така съм чела.

---

Край отказа ме от плодовете, вече нямя да ям

Екстри:

Цитат:

---

Ако плодовете се ядат веднага след хранене, започват да ферментират в стомаха и причиняват газове.

---

Екстри:

Цитат:

---

Какво е перфектното тегло, на човек висок метър 63?

---

Защо обръщате внимание на теглото, а не на това как се чувствате в тялото си.
Има хора, които са закръглени дори пълни, неприемливо за нечии стандарти, но се чувстат добре и изглеждат добре. Други, които спазват диети и кожата им се сбръчква или увисва и придобиват един нездравословен изпит вид.

Познавах един мъж колега, който беше много пълен и грозно при това. С огромни задни части, гърди, обаче едно тънко вратле и едва ходеше. Започна да спазва здравословна диета. Но за да не се сеща за храна почна и да пуши. След 60 дни. Не говоря за някаква драконовска диета на вода и хляб, а съвсем препоръчана от диетоложка- ядеше по много но на малки части и добри комбинации. Отслабна. Направи си и пластична операция. Но продължи да пуши. И лицето му придоби един ужасно сивкав оттенък. Въобще не исках да го поглеждам- толкова ме отблъскваше видът му. И лицето му измъчено едно такова.
В същото време една пълна колежка на 160 125 кила, уж започна диета с него, и въобще е все на някакви диети, но все не успява да отслабне. Но изглежда жизнена пухкава идва ти да я щипнеш направо.
И сериозният интерес за диета трябва да се консултира с диетолог и лекар, отколкото да се дадат сума ти пари за книги, курсове и диети и накрая да изглеждаш като.... измъчена твар едва пъплеща по земята.

Екстри:

Цитат:

---

Има хора, които са закръглени дори пълни, неприемливо за нечии стандарти, но се чувстат добре и изглеждат добре.

---

Екстри:

Цитат:

---

Някой от тук присъстващите бил ли е на диета месо и салата + риба?

---

Екстри:

Цитат:

---

Цитат:

---

Има хора, които са закръглени дори пълни, неприемливо за нечии стандарти, но се чувстат добре и изглеждат добре.

---

Това е (само)заблуда, за съжаление... имам предвид колежката ти която е 125кг @ 160см. Със сигурност ще се чувства много по-добре ако е примерно 60-65кг. Нищо против нямам иначе срещу по-закръглените, даже напротив, но не е добре за самите тях, както вече отбеляза слънцето и сянката...

P.S. Не са необходими таблици за да се разбере когато някой е под/над подходящите си килограми - то се вижда съвсем ясно и без да си голям специалист, за щастие. В този смисъл въпроса за идеалното тегло е индивидуален, таблиците дават само някакви относителни средни стойности, които не трябва да се приемат абсолютно.

---

Дано да приемете, че грешите в своята сигурност.

Не познавате колежката ми.
Аз поне съм си говорила доста с нея и ми е обяснявала доста свои състояния, когато е на диета и когато не е. Когато е била по-слаба. Била е. Не се е родила така, все пак. Дори 16 годишна е ходила на специалният санаториум в Китен.
Но като по-слаба не се е чувствала по-добре.
Съпруга си го е "намерила", като е била на същите килограми. И той така я е харесал и се е оженил за нея. Имат и дете. Самото напълняване не е било и след бремеността. Такава й е "структурата" и донякъде ген. Защото сестра й е също толкова закръглена, но пък сестра й не чух, веднъж да е пробвала диета. Ходи си на масаж, порка си, пуши си.
Като цяло, точно това исках да обясня.
Именно, че не е важно как изглеждаш (което за Вас е важното), а как се чувстваш.
Мисля също така, че дори много да обичам някой мъж и той не ме харесва как изглеждам. А и има смелостта и доброто сърце и да ми го каже. Ще предпочета да срещна някой, който ме харесва такава каквато съм и каквато аз се харесвам и чувствам, отколкото да се подложа на диета и да покрия някакви цифри в която и да е здравословна (дори според СЗО) таблица.

Екстри:

Цитат:

---

Именно, че не е важно как изглеждаш (което за Вас е важното), а как се чувстваш.

---

Значи първо да уточня че нито желая да споря, нито да налагам някакво мнение, а просто си дискутираме.

Тук говорим за здравословен начин на живот, и че не е нормално да си 125 кг при ръст 160см. Това е... а вече кой как изглежда кой какво харесва и т.н. това си е въпрос на вкус и тази тема изобщо не съм засягал (както се опитваш да ми вмениш по-горе).

"структурата ми е такава", ген, и т.н. са още оправдания и (само)заблуди... ако плюска човек като разпран, никакъв "ген" не може да му помогне, особено след определена възраст, докато ако се храни разумно и здравословно същия този "ген" няма как да попречи. Има разбира се индивидуални особености - това никой не отрича.

"как се чувстваш" е субективно, както казах може да е плод на (само)заблуда, на внушение, на недостатъчно информация или достатъчно широк поглед върху нещата... Човек се чувства добре и като взема наркотици примерно - в Колумбия, където гледат кока, хората са много щастливи, убеден съм даже и храна не им трябва много.

Но, освен нашето субективно (и мимолетно) усещане за "щастие" и "нещастие" и т.н., все пак съществува и обективната реалност (субективно възприемана, но все пак реално съществуваща). Та е добре когато възпритията ни са максимално близки до тази реалност... всичко останало е (само)заблуда и (само)внушение.

Дали пак добре ще чувства колежката ти, когато започнат да се проявяват последствията от свръхтеглото, ако вече не са започнали? И тук говоря за чисто здравословни последствия, а не за това кой я харесва и кой не... не бъркай пак темата.

--------------------
Reality-o-Meter: |.\......|

Екстри:

Цитат:

---

Мисля също така, че дори много да обичам някой мъж и той не ме харесва как изглеждам. А и има смелостта и доброто сърце и да ми го каже. Ще предпочета да срещна някой, който ме харесва такава каквато съм и каквато аз се харесвам и чувствам, отколкото да се подложа на диета и да покрия някакви цифри в която и да е здравословна (дори според СЗО) таблица.

---

Екстри:

Цитат:

---

След като не водя всъщност здравословен живот, не се чувствам добре и всъщност по-скоро мога да се гътна, от всеки друг зле изглеждащ.

---

Темата е точно за здравословния живот, а не кой как изглежда...

Какво ти пречи да водиш здравословен живот, всъщност? Това е като цяло доста лесно и даже приятно... стига да е правилен подхода.

И не мисля че отслабването или напълняването са нещо трудно, като тук говоря от собствен опит. Примерно преди 6-7 години (може би вече да са и 8) установих че съм 60кг (даже под 60) аз съм 172см т.е. това е сравнително нормално тегло, но аз все пак се притесних да не изчезна от природата и започнах да вземам мерки, примерно да ям по 2 порции на обяд и т.н. и за може би година или по-малко станах над 70кг, даже мисля 72-73, нещо такова...

Поради бурния икономически растеж на страната ни, обаче, преди около година установих че вече гоня 82кг... и то не разположени точно по-най-добрия начин... та тук за наколко месеца през пролетта и лятото станах пак 74 (даже под 74)... учудващо за мен, разликата е видимо забележима а съм свалил само 6-7 килограма. И това стана много лесно... просто ядях по-малко от обикновено и толкова... и така няколко месеца... и което е най-странното се чувствах много по-добре сега си стоя на около 74.

Установих, обаче, от личен опит едно нещо - много по-приятно е човек да стане от масата леко гладен отколкото да се натъпче до пръсване (както, например, правят кучетата като им дадеш храна - ядат докато свърши)... докато хапваш може да е приятно, но после започват неприятните усещания...

Което ме навежда на мисълта че съвременния човек системно преяжда... поради една или друга причина... (за по-цивилизованите държави, говоря, където намирането на храна не е проблем)

--------------------
Reality-o-Meter: |.\......|

Екстри:

Цитат:

---

Здравословен живот според вас е, човек да се съобразява с някакви ограничения в приемането на храна като количество и вида й.

---

Цитат:

---

Какво според вас е здравословно за психиката?

---

Цитат:

---

тъй като един психическите спокоен човек със здрава психика е много по-здрав от крайно изнервения но с добри физиологични изследвания

---

Това не го разбрах... в смисъл ако някои е много болен (не може да се движи даже, или пък му остават само няколко месеца и т.н.), но в същото време е спокоен, то той е по-здрав от някой съвсем здрав физически но малко по-стресиран и изнервен... еми аз бих предпочел да съм на мястото на втория - очевидно че той е в доста по-добра форма, просто не рабирам тезата ти?!

Аз примерно работя най-добре под стрес - когато сроковете започнат да ме притискат но това не мисля че изобщо ми се отразява зле на здравето... дори напротив - тогава съм концентриран само в 1-2 неща и нямам време да се занимавам с глупости

Иначе безспорно има връзка между психиката и здравето, но не е толкова пряка... а и едното не пречи на другото, дори напротив

Цитат:

---

За протокола: Никога не съм спазвала диети и нямам намерение. Това за мен е бичът и най-яката манипулация на 21 век. Благодарение на страха на хората доста хора забогатяха. Живи и здрави да са

---

Екстри:

Цитат:

---

Всъщност това че, не разбирате тезата ми е нещо по-нормално, от това да продължавам да я обяснявам. Не виждам смисъл - за темата- да го правя.

---

Цитат:

---

Който разбрал разбрал. Казах каквото беше важно според мен - освен, ако не се очакваше да кажа колко съм висока и колко килограма. Основното и по-важното е, че се чувствам добре, въпреки че, не мога да гарантирам до каква степен е здравословен живота, който водя.

---

Екстри:

Цитат:

---

Всъщност това че, не разбирате тезата ми е нещо по-нормално, от това да продължавам да я обяснявам. Не виждам смисъл - за темата- да го правя.
Който разбрал разбрал. Казах каквото беше важно според мен - освен, ако не се очакваше да кажа колко съм висока и колко килограма. Основното и по-важното е, че се чувствам добре, въпреки че, не мога да гарантирам до каква степен е здравословен живота, който водя.
Сигурно, ако живеех във Варна щях да се чувствам много по-добре. Но какво да правиш, въпрос на предпочитание.
All the best.

---

Екстри:

Цитат:

---

Дами имате ли ниакакви специялни диети за плосак корем?

---

коремни преси
сутрин, обед вечер

д.К.

--------------------
А Дон Кихот прегърнал здраво чашата
в кръчмата спореше със неверници...
...къде започва пътя към надеждата
и свършва кръстопътя на умората

Екстри:

Цитат:

---

Tъй като не мога да се откжа от сладкото просто така, искам да поитам скъпите съфорумци, какво могат да ми кажат за тъмния шоколад? Нистина ли е и'полезен за тебе'?

---

Еми зависи - то има различни видове "тъмен" шоколад... зависи колко захар и хидрогенирани растителни мазнини са добавени и колко е съдържанието на какао и дали е ползвано обезмаслено какако (по-евтино, т.е.) или пълномаслено (какаовото масло се смята за полезно). Като цяло не е толкова вреден колкото сладкия и млечния шоколад, които съдържат по-малки количества какако и много повече захар.
Има тъмни шоколади които са с много високо съдържание на какао - 75%, 85% и дори повече - аз тях ги смятам за съвсем полезни макар че за някои хора са прекалено hard - въпрос на вкус (впрочем вкусът може да се развие постепенно).

--------------------
Reality-o-Meter: |.\......|

Екстри:

като казахте "глад за сладко" - его една дискусия по въпроса: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/38689
или http://otslabvane.us/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-...B4%D0%BA%D0%BE/
http://otslabni.blogspot.com/2011/01/blog-post_22.html , както и тук http://www.hera.bg/s.php?n=696

Цитат:

---

Гладът за сладко се определя от 2 неща:
- нуждата от въглехидрати
- навикът да се ядат въглехидрати

И двете могат да се контролират като се консумират въглехидрати контролирано.

---

Цитат:

---

Обобщено: консумацията на въглехидрати вероятно повишава нивата на серотонин и подобрява настроението, но при условие, че организмът получава редовно необходимите му количества аминокиселини и най-вече триптофан, с храната, т.е. консумират се и продукти, съдържащи белтъчини - месо, мляко и млечни произведения, ядки.
В този процес от полза ще бъде и приемането на витамин В6, който влияе на скоростта, с която триптофанът се превръща в серотонин.

---

демек разообразна храна с хранителна стойност, а не празни калории, и бавни въглехидрати - едни спагети, малко ядки или стафиди/сущени и пресни плодове са винаги са добра идея вместо вафли, кескчета и от сорта - като се добави двигателна активност като друг сериозен източник на хормони на шастието - нещата ще си дойдат на мястото

ПП по принцип не възприемам сладкото като враг - напротив, това е бърза храна за мозъка и си има своето място и време, но е важно количеството й също

А и обожавам ябълки - мога да ям ябълки с канела и кисело мляко по цял ден!?! без да добавям захар, защото няма нужда- вкусовете се балансират - т.е. понякога е необходима добавка за подобряване на вкуса, който зависи от миризмата на храната най-вече, после от външния й вид

Екстри:

Цитат:

---

Плодовете е добре да се консумират преди друго хранене, а не за десерт.

---

Цитат:

---

А още по-добре е да се консумират до обяд, а не например вечер.

---

Екстри:

Цитат:

---

Най-важното условие, е да се забави метаболизма

---

Т'ва пък откъде дойде?

Шоколада, не е храна. Откъдето и да го погледнеш, все е вреден, независимо дали търсиш отрицателен калориен баланс или положителен такъв.
При отрицателен калориен баланс, все ще сваляш, ако ще на бисквити с шоколад да го караш. Поне до време.
Друг е въпроса, какво точно ще сваляш и дали това не е вид натравяне.

А темата е здравословен начин на живот.

За сладкото - на мнение съм, че е въпрос на навик.

От друга страна, ако спазването на някакъв хранителен режим или промяната на хранителните навици е в някаква фанатична форма, която води до стрес и психоза у прилагащия ги...полезността от всичко изброено намалява.

--------------------
Peacekeeper & Peacemaker.

Екстри:

Цитат:

---

Защо обаче да трябва да се забави метаболизмът? И как точно става това забавяне?

---

Екстри: