ALL.BG форуми
ALL.BG поща форуми чат стая обяви картички


Форуми » Разни » Съвети

Страници: 1
!НА-КОЙ-МУ-ПУКА
Nevermore
***

Регистриран: 26.02.2004
Мнения: 1991
Един не много тъп въпрос.
    #321366 - 02.06.2004 16:42

Здравейте,
бих искал да ме посъветвате или дадете някакви указания за усъвършенстване на мозъка-по-точно за трениране на мозъка.работя,предстои ми да записвам второ висше(по-скоро имам желание), и ми се ще да нямам ти ямомнти на "изпразненост в главата","умора на мозъка" както сега, когато вечер след работа ходя на английски.Не считам,че това е нещо прекомерно или умората е кой знае колко голяма,все пак само на 23 съм и сега е времето за тези неща,докато все още уж имаме енергия...
Благодаря ви предварително

--------------------
Аз съм човекът, когото тормозеше като малък...
Не бъди безразличен,
Бъди различен!


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Тричко
сладък
***

Регистриран: 03.06.2004
Мнения: 3449
От: USA - New York City
Re: Един не много тъп въпрос.
    #321998 - 03.06.2004 06:44 [Re: !НА-КОЙ-МУ-ПУКА]

Не знам дали е въпрос на мозъчна тренировка или на мозъчна почивка. За себе си бях открил, че когато правя упражнения за очите, това ми отмаряше мозъка.

--------------------
Two roads diverged in a wood, and I-
I took the one less traveled by,
And that has made all the difference.
/Роберт Фрост - The Road Not Taken (1920)/


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
asi
ентусиаст


Регистриран: 31.05.2004
Мнения: 244
От: там
Re: Един не много тъп въпрос.
    #321999 - 03.06.2004 06:57 [Re: !НА-КОЙ-МУ-ПУКА]

Wapros tap njama, tova e wapros za opiten w tazi oblast chovek kato men
vjarvaj w sebepodobnite no nai mnogo imai upowanie na sebe see

--------------------
да тyка е ...


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
!НА-КОЙ-МУ-ПУКА
Nevermore
***

Регистриран: 26.02.2004
Мнения: 1991
Re: Един не много тъп въпрос.
    #322072 - 03.06.2004 09:33 [Re: Тричко]

какви са упражненията?
Аз съм правил преди-за диоптър,те бяха-по 10 пъти във всички посоки и накаря с длани(разменени) на очите-10 сек.

--------------------
Аз съм човекът, когото тормозеше като малък...
Не бъди безразличен,
Бъди различен!


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sony
разсеяна сънливка
***

Регистриран: 27.01.2004
Мнения: 956
От: тук и там
Re: Един не много тъп въпрос.
    #322118 - 03.06.2004 10:43 [Re: asi]

Когато човек е уморен как точно да се уповава на себе си? Сподели с нас опита си тогава

--------------------
Ние сме велика нация - кисело млеко, секс и демокрация


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
mil4ona
старо куче
***

Регистриран: 03.05.2004
Мнения: 1068
Re: Един не много тъп въпрос.
    #322480 - 03.06.2004 15:25 [Re: !НА-КОЙ-МУ-ПУКА]

E-и-и-и ама ти не си робот, бе човек.
Тоя твой мозък има нужда от две лекарства- почивка и разнообразие.
При напрегната и интензивна работа на мозъка, единствените начини той бързо да се възстановява са: сън и физическа дейност-излизай (ако ще само, за да се разходиш) и СПОРТУВАЙ (при всеки удобен момент).
Надявам се да пробваш и дано се получи. Аз съм абсолютно на същото дередже, като твоето и по този начин се справям.Нямаш представа един ден посветен на три часа тенис, среща с приятели + разходка + кино/нещо от този род как ме ободрява и зарежда за цяла седмица.Вярно -уморявам се физически, но пък си ободрявам мозъка.
А-а-а и прекъснах временно английският-просто излезе друг приоритет-за съжаление пак свързан с учене, ама кво да правим-като сме такива амбиции


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Тричко
сладък
***

Регистриран: 03.06.2004
Мнения: 3449
От: USA - New York City
Re: Един не много тъп въпрос.
    #322489 - 03.06.2004 15:31 [Re: !НА-КОЙ-МУ-ПУКА]

Лекари са ми казали следните упражнения: фокусираш върху точка много близо до теб, после върху точка далеч от теб, и редуваш, през 5 сек. променяш фокуса. Това ми беше препоръчано докато ми растеше диоптъра като луд. Не помагаше, но оттогава много обичам да гледам надалече

Откирх също, че ми действа много успокоително да гледам короната на дърво осветено от слчънцето следобед. Не се смей. Може да пробваш. Пак, това не е упражнение за мозъка, а по-скоро ти помага да се отпуснеш и да не мислиш за работа поне за 5 минути.

--------------------
Two roads diverged in a wood, and I-
I took the one less traveled by,
And that has made all the difference.
/Роберт Фрост - The Road Not Taken (1920)/


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
lusi
Нерегистриран




Re: Един не много тъп въпрос.
    #323158 - 04.06.2004 05:52 [Re: !НА-КОЙ-МУ-ПУКА]

ТЕСТ ЗА ПАМЕТТА
Има десетки начини за проверка на т.нар. краткотрайна памет. Един от тях е запомнянето на определен брой думи – в случая те са 10. изпишете думите КРАК, СИРЕНЕ, ПАЛАТКА, МОТОР, БУКЕТ, МАРКА, ЧАША, КРАЛ, ГОРА, МЕНЮ на лист хартия. Прочетете ги на глас един път, като се опитвате да ги запомните. След малко ги погледнете отново за миг. После затворете очи и се опитайте да ги извикате в съзнанието си. Ако изброите 8 и повече думи, паметта ви е в отлично състояние. Четири запаметени думи са нормалната граница. Ако в съзнанието ви са останали само две думи, паметта ви вероятно е нарушено до степен, която налага консултация с лекар.
ПАМЕТ КАТО КОМПЮТЪР
Кир Велики, основателят на Персийската империя, живял през VІ в. пр.Хр. и завладял не само Мала Азия, но и народите между Каспийско море и река Инд, знаел името на всеки войник от своята армия. Такава уникална памет наистина е рядкост, но всеки от нас може да развие своята.
“От едното ухо влиза – от другото излиза” – сигурно ви се е случвало да чуете за себе си нещо подобно. В началото от загрижени за разсеяния пубер учители, после от приятели и роднини. Ако се вгледаме самокритично в себе си, всеки ще открие недостатъци в паметта си. Някои не помнят имена, други – числа, телефони и др.
специалистите твърдят, че не е сложно да развием паметта си, достатъчно е да усвоим няколко прости начина за това. Един от тях е да одушевим цифрите и да си представим, че те са животни, птици, плодове, мебели, морски вълни и т.н. Няма да ви бъде трудно да запомните телефонен номер, ако за вас 2 вече не е цифра, а лебед, 4 щъркел, застанал на един крак, 9 е човече – това са само примери, своите асоциации ще си измислите сами.
Важното е да не действате механично. И да не се настройвате с упоритостта на маниака “Задължително трябва да започна тези цифри!” Седнете удобно във фотьойла, пуснете си приятна музика и развихрете фантазията си. В началото се появява зрителен образ, след това се осъзнава съдържанието му.
Връщането в детските спомени е много добра тренировка за паметта и чудесно разтоварване след работния ден. Нещо повече, според специалистите по този начин събирате в едно “хапче” медитация, релаксация и автотренинг. Искате или не, всеки ден от живота ви е оставил отпечатък в мозъка. Затова под хипноза, в резултата на стрес или болест можем да си спомним подробностите. Проблемът е в друго – да получим информацията в нужното време на нужното място.
Секретът е в спомените. Ако искате да създадете за паметта си зелен коридор, се научете да се отпускате и да държите под контрол емоциите си. Ще престанете да се тревожите напразно, ако писмено – да, правилно сте прочели, и това е важното – писмено, си отговорите на два въпроса: 1. За какво се безпокоя? 2. Какво мога да предприема в тази насока?
СРЕЩУ БЕЛИТЕ ПЕТНА
Тази история е разказвана от една шегаджийка във Велинград преди години. Поверили на нейна възрастна съседка внучето първолаче да го гледа. За домашно то трябвало да научи първите букви от азбуката. И бабата дала своя принос, гледайки картинките в буквара: “Лесно е, баби – “а” като ягне, “б” като тупан…”
Смешно е, но всеки си има думички, които му се изплъзват, тоест колебае се как да ги изпише. Тази история започва още когато овладяваме родния си език и според психолозите и педагозите спасението е да развиваме навика да правим асоциации. Повярвайте, действа – един ученик запомни за цял живот, че изкуство се пише със “з”, когато буквата му заприлича на седнал в салон зрител. Затова развивайте своето и на детето си асоциативно мислене.
Другият съвет на специалистите: когато гледате филми, просто “влезте и участвайте активно в действието” – това помага срещу разсеяното внимание и развива въображението. Не губите време, а ползите са много. Психолозите казват, че след няколко такива упражнения хората измислят интересни сюжети дори когато трябва да запомнят серия от геометрични фигури.
ВНИМАНИЕ ЗА ВНИМАНИЕТО
Освен с усъвършенстване на паметта, можем да се заемем и с развитието на другата ни способност – вниманието. Ще ви научи да се концентрирате едно просто упражнение – да правите няколко неща едновременно. Опитайте да рисувате с лявата и с дясната ръка различни фигури: кръг и триъгълник, квадрат и елипса, или отиващи в противоположни посоки успоредни прави. С това упражнение се подобрява не само вниманието и паметта, но расте и самооценката ви.
Според психолози дори 10 мин. На ден да отделяте за тази занимателна игра, резултатите ще ви изненадат. Ще се почувствате разкрепостени, без комплекси, дори в много случаи упражнението повлиява и скачащото кръвно налягане. Специалистите дори смята, че тренирайки паметта си, можем да повлияем и на здравето си.
НАУЧИ СЕ ДА ЗАБРАВЯШ
Когато ви се налага за кратко време да поемете повече информация, трябва да се научите и да забравяте. Защото главата ни за съжаление не е бездънен чувал, в който можем да напъхаме всичко. А и не си струва.
Забравянето е активен процес и той може да се управлява. Невероятно ефикасен е начинът да изгорим неактуалната информация на свещ. Разбира се, палежът ще е във вашето въображение.
И така, представете си пламъка на свещта, мислено нарисувайте на лист всичко, което искате да забравите – имена, дати, лица. И изгорете тази картина в пламъка, като внимателно следите процеса. Необходимо е да произнесете това заклинание: “Забравям картинката за няколко минути (или часове, или завинаги). Тя изгаря на пламъка на свещта. Усещам миризмата, виждам как листчето се сгърчва от огъня, как се превръща в пепел. Виждам само пепелта. Опитвам се да си спомня картината – не се получава. Всичко “изгоря”.
Е, ако има какво да забравяте, рисувайте и палете свещта.
МЕТОДЪТ НА ЦИЦЕРОН
Има универсални начини за трениране на паметта, които не изискват дори специален реквизит. Например припомнянето на изминалия ден непосредствено преди сън – от сутринта към вечерта или в обратен ред. “Станах сутринта, светеше слънце. Отидох на работа, изпих чашка кафе… на душата ми стана приятно и леко”. Спомняйте си хора, думи, миризми. Може мислено да се върнете в най-приятния период от живота си – това е отлична гимнастика за паметта.
Най-добре е по-малко да си записвате – листчетата за напомняне само потискат и ви настройват да се мислете за склеротици. Отивате на пазар – нямате нужда от бележници, списъкът с покупките ви е в главата. И не е вярно, че ще забравите нещо, защото си има начин това да не се случи. Специалистите го наричат методът на Цицерон. Разположете мислено в кухнята необходимите ви продукти. Разнесете тук яйцата, там – сиренето, а ето там – корите, тоест всичко, което ви трябва за една баница. И безотказно ще си спомните какво трябва да купите.
Много ефикасно средство срещу временното неприятно забравяне е да се върнете пет крачки назад. Например правите закуска и се сещате, че трябва да кажете нещо на децата в другия край на къщата. Тръгвате, но звънва телефонът и докато се усетите, в главата ви е останало само мъчителното чувство, че нещо е трябвало да направите. Върнете се в кухнята – 100% паметта ви ще се върне.
Може да се случи и по време на разговор да ви избяга мисълта – когато някой ви прекъсне и се отплеснете в друга посока. Няма нищо срамно да кажете “За какво говорех” или “Докъде бях стигнал”. Направете го, защото след известно време забравената мисъл ще изплува и ще ви тормози защо не сте я казали.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
skruc
пулс
*****

Регистриран: 14.05.2003
Мнения: 575
От: забравена приказка
Един не много тъп отговор
    #323467 - 04.06.2004 12:01 [Re: !НА-КОЙ-МУ-ПУКА]

Джефри Дъдли
"Изкуството да запаметяваме двойно повече"

Нямам много спомени от тая книга, но можеш да й хвърлиш едно око

Йога може да направи чудеса за теб- необходим ти е само половин час на ден и нищо повече от основната програма (която не изисква почти никакви усилия)

Излизай на чист възхух колкото се може по- често

--------------------
Let´s take a ride before we fall <img src="/img/graemlins/smile.gif" alt="" />


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Zanthe
котенце


Регистриран: 08.06.2004
Мнения: 6
От: USA
Re: Един не много тъп въпрос.
    #328786 - 08.06.2004 23:29 [Re: !НА-КОЙ-МУ-ПУКА]

Наспивай се много добре и ако може смени си уроците в някакъв по-ранен час когато не си уморен толкова. Чети книги, решавай пъзели... да се пазиш "във форма". Също казват, че физическите упражнения помагат да ти е по-добра паметта. Има и разни храни които ти помагат за това, но не помня точно кои бяха... рибата май беше една от тях. Потърси из интернет или библиотеката... Успех! Ако се сетя за нещо друго, ще пиша пак.

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Страници: 1



Допълнителна информация
0 регистрирани и 1 анонимни потребители в момента разглеждат този форум.

Модератор:  Мишо, Дон Кихот 

Изпечатай темата

Възможности в този форум:
Не можете да добавяте нови теми
Не можете да отговаряте на мненията
HTML - забранен
Псевдо-HTML - разрешен

Рейтинг:
Брой показвания: 1387

Мнението ти за темата:

Прехвърли се в



ALL.BG не носи отговорност за съдържанието на мненията, публикувани във форумите.

НАЧАЛОРЕКЛАМАВРЪЗКА С НАСКОНТАКТИЗА НАС

©1999-2015 ALL.BG Всички права запазени!

Generated in 0.027 seconds in which 0.006 seconds were spent on a total of 13 queries. Zlib compression enabled.