ALL.BG форуми
ALL.BG поща форуми чат стая обяви картички


Форуми » Общество » Нещата от живота

Страници: 1
Rumelina
неориентиран
***

Регистриран: 29.06.2015
Мнения: 13
ЕФЕКТИВНИ ТЕХНИКИ ЗА ПРЕРАЗГЛЕЖДАНЕ
    #3297229 - 03.08.2015 09:05

"Излишно е да бездействаш и се самосъжаляваш, по-добре е да вземеш живота си в ръце"

Има една техника "преразглеждане на деня", която е добре описана в книгите на Карлос Кастанеда, но в тази статия ще разкажа за прилагането на тази техника в по-различен вид. При Кастанеда преразглеждането обхваща целия живот от началото до настоящия момент, и това преразглеждане се прави по един от двата начина.

Първият начин е да съставите списък на всички хора, с които някога сте контактували и да карате по него. Вторият начин е да използвате техниката за преразглеждане без да съставяте план или списък и да си спомните това, което само изплува в паметта ви. Описвам го така за да разберете картината като цяло, но не ви предлагам да преразглеждате целия си живот, въпреки че, ако се захванете ще има някаква полза. Аз предлагам малко по-различни техники.

Преразглеждане на събитията
Състои се в следното - когато ви се е случило нещо не по волята ви, да направите следното: спирате се и си спомняте току-що преживяното, но не както се е случило, а както би могло да се случи.

Например, скарали сте се с някого. В такъв случай си спомнете целият разговор от началото, намерете мястото или фразата в него, с който е стартирал конфликта. И след това продължавайте да си спомняте събитието така, сякаш не е имало конфликт т.е. "спомняйте" си събитията така, както бихте искали да са станали.
На пръв поглед може да ви се стори, че такава техника няма да ви даде нещо, но не е така - на практика това е много мощен инструмент. Ще разберете, каква е силата, и каква полза може да донесе, когато започнете да я прилагате.

Преразглеждане на деня
Техниката за преразглеждане на деня е практически същата, както е в случая с преразглеждане на събитията, с тази разлика, че да преразгледате целия ден са ви нужни 10 - 15 минути свободно време вечер.
Плюс е, че можете да подобрите събитията, от чиито резултати сте доволни, но все пак бихте искали да подобрите. Освен това, с такава техника ще започнете по-добре да разбирате себе си, да видите нещата, които обичайно не забелязвате и да разберете, как може да се действа по-ефективно, като влагате по-малко енергии и сили.

Освен всичко изброено, тази техника позволява също да се премахнат емоционалните блокажи, обиди, гняв, агресия, които сте натрупали през деня. И които, ако не работите над премахването им, могат да станат причина за такива сериозни проблеми като инфаркт, нервен срив, инсулт и т.н. Ще се съгласите с мен, че да се отделят по 15 минути на ден, за да бъдете по-жизнерадостни, енергични и свободни, не е напразно губене на време, а много грамотна и полезна инвестиция в себе си.

Сега знаете за този прост за използване, но същевременно мощен инструмент и много ми се иска не просто да го прочетете и забравите, а да го прилагате в живота си, за да разберете цялата му ползва и потенциал, а също и да го споделите с приятели и познати.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Страници: 1



Допълнителна информация
0 регистрирани и 2 анонимни потребители в момента разглеждат този форум.

Модератор:  Godiva, Hard Rock fan 

Изпечатай темата

Възможности в този форум:
Не можете да добавяте нови теми
Не можете да отговаряте на мненията
HTML - забранен
Псевдо-HTML - разрешен

Рейтинг:
Брой показвания: 723

Мнението ти за темата:

Прехвърли се в



ALL.BG не носи отговорност за съдържанието на мненията, публикувани във форумите.

НАЧАЛОРЕКЛАМАВРЪЗКА С НАСКОНТАКТИЗА НАС

©1999-2015 ALL.BG Всички права запазени!

Generated in 0.007 seconds in which 0.002 seconds were spent on a total of 12 queries. Zlib compression enabled.