ALL.BG форуми
ALL.BG поща форуми чат стая обяви картички


Форуми » Здраве » Йога

Страници: 1
Vanka
неориентиран


Регистриран: 22.03.2016
Мнения: 1
Проблем при правенето на упражненията(позите)
    #3345202 - 22.03.2016 15:31

Прочетох "Йога for Dummies" като за начало и реших да пробвам. Докато четях изглеждаше лесно, но се оказа, че е по-трудно отколкото изглежда. Докато правех(или по-точно се опитвах да направя) позите, най-вече "Войн", напрежението сякаш ми идваше в повече и доста треперех. Опитах се да свия крайниците си, така че да не усещам напрежение от разтягането, но без успех. Може ли да ми дадете някакви съвети? Възможно ли е да не правя правилно позите?

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
petia.krashkova
новак


Регистриран: 30.04.2016
Мнения: 35
Re: Проблем при правенето на упражненията(позите)
    #3352103 - 30.04.2016 20:27 [Re: Vanka]

Продължавай да тренираш усилено и ще стане!

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Maret2
член


Регистриран: 28.04.2016
Мнения: 51
Re: Проблем при правенето на упражненията(позите)
    #3356380 - 31.05.2016 13:15 [Re: Vanka]

Цитат:

Прочетох "Йога for Dummies" като за начало и реших да пробвам. Докато четях изглеждаше лесно, но се оказа, че е по-трудно отколкото изглежда. Докато правех(или по-точно се опитвах да направя) позите, най-вече "Войн", напрежението сякаш ми идваше в повече и доста треперех. Опитах се да свия крайниците си, така че да не усещам напрежение от разтягането, но без успех. Може ли да ми дадете някакви съвети? Възможно ли е да не правя правилно позите?



Може и да има нещо такова. Съветвам те, ако твърдо си решил да правиш Йога у дома, да посетиш поне 1-2 тренировки с инструктор по йога. Друго си е като някой ти обърне внимание и ти покаже грешките. Ако не ти се занимава, то поне започни да гледаш клипчета в нета-има ги много. Само по книга е трудно


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
allform
посетител


Регистриран: 31.05.2016
Мнения: 2
От: Пловдив
Re: Проблем при правенето на упражненията(позите)
    #3356397 - 31.05.2016 14:17 [Re: Maret2]

Защо не започнеш с йога тренировки на открито. Има много групи, които я практикуват по парковете.

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
спеца
новак


Регистриран: 23.11.2016
Мнения: 2
Re: Проблем при правенето на упражненията(позите)
    #3377645 - 23.11.2016 15:36 [Re: Vanka]

треперенето по принцип е добър знак за добро изпълнение на позите. ако изпитваш болка, значи нещо не е наред.
иначе гледай в ютюб. има много спецове. ето например едно видео на български за позата войн: https://youtu.be/RYZtd8B9zY8


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Страници: 1



Допълнителна информация
0 регистрирани и 1 анонимни потребители в момента разглеждат този форум.

Модератор:  Мишо, Nadin 

Изпечатай темата

Възможности в този форум:
Не можете да добавяте нови теми
Не можете да отговаряте на мненията
HTML - забранен
Псевдо-HTML - разрешен

Рейтинг:
Брой показвания: 1254

Мнението ти за темата:

Прехвърли се в



ALL.BG не носи отговорност за съдържанието на мненията, публикувани във форумите.

НАЧАЛОРЕКЛАМАВРЪЗКА С НАСКОНТАКТИЗА НАС

©1999-2015 ALL.BG Всички права запазени!

Generated in 0.007 seconds in which 0.001 seconds were spent on a total of 13 queries. Zlib compression enabled.