ALL.BG форуми
ALL.BG поща форуми чат стая обяви картички


Форуми » Общество » Женски клуб

Страници: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | >> (покажи всички)
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Диети, килограми и други женски истории
    #3009254 - 28.01.2013 09:18

Си Ди, да, права си и ти за това, че не трябва демонизиране на отделни храни. Макар че все пак степента на консумация на някои трябва да бъде по начало извънредно ограничена, защото просто не носят нищо полезно, а лесно се прекалява с тях и се стига до сериозни проблеми с течение на времето. Захарта е най-красноречивият пример.

Но за калорийния дефицит също е остаряло схващане, което просто на практика се оказва невярно. Първо, в чов. тяло няма орган-калкулатор, който да изчислява приетите и изразходваните за деня калории и да тегли чертата и така да взима решение ще се напълнява ли, ще се отслабва ли Второ, калорийните нужди варират много дори във всеки различен ден. Трето, освен чрез специална камера, която не знам как се казва, но се намира само в научно-изследователски центрове, няма как да се определи дори базовият метаболизъм на един човек. Всякакви сайтове и калкулатори в нета са подвеждащи, защото нещата са извънредно индивидуални. Четвърто, за да се постигне намаляване на телесните мазнини, е необходимо да се създадат специфични условия, а именно - да няма чести повишения на инсулина. Иначе да, с всякакви диети можеш да постигнеш и калориен дефицит, и отслабване, но то често е за сметка на лишаване на организма от полезни вещества и за сметка на загуба на мускулна маса, не само на мазнини. А после организмът, в стремежа си да се защити, си наваксва, т.е. връща си сваленото, че и отгоре. Има един страхотен експеримент на Ансел Кийс - The Minnesota Starvation Experiment: [url=http://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment]уеб страница[/url] Дори само той би трябвало да е достатъчен, за да се избие броенето на калории от главата на всеки желаещ.

Ох, трудно ми е да си разделя сложните мисли на абзаци Затова почвам нов. Друга пречка пред броенето на калории е това, че стойностите на храните също варират в широк диапазон и не може да се разчита на никакви източници, за да сме сигурни една ябълка или една пържола точно колко калории съдържа. Това зависи от много фактори, вкл. с колко слънце е отгледана ябълката, т.е. в коя част на насаждението.

Освен това за храносмилане на храните също отива определено количество енергия (калории), като най-много отива за белтъчините. Ето тук много интересно от Бари Гроувс на тема калории, но е на англ. и нямам намерение да го превеждам, сори. Не че нямам желание, но първо трябва да се свали текстът, а това е вече много работа Ето го линка: [url=

Защо] не могат да се броят калории[/url]

Още аргументи против броенето на калории и създаването на калориен дефицит, поне съзнателно: Разл. източници на калории - това са въглехидрати, белтъчини и мазнини - се отразяват различно върху организма. Т.е. влияят различно върху хормоните и метаболизма. Не е едно и също дали всеки ден ще изяждаш 1000 калории от въглехидрати или от мазнини, или от белтъчини. Ефектът върху организма е доста различен.

Да, когато се търси обяснение за ефективността на нисковъглехидратните режими, едното обяснение е, че спонтанно намалява приемът на калории и това, виждате ли, довеждало до по-голямо отслабване. Може и да е така. Но това намаляване на калориите със сигурност става спонтанно поради намаляването на глада и съответно на нуждата от храна А между другото и при ограничаване на калориите обикновено се наблюдава и намаляване на въглехидратите, което вероятно в крайна сметка е причината за отслабването с нискокалорийни режими. Само дето нискокалорийните варианти са си гладуване, а след гладуване следва наваксване.

Както и да е, аз имам и пред очите си един пример за това, че изобщо не е необходим калориен дефицит за отслабване, ако е намерен правилният начин на хранене. Става въпрос за моя близка жена, която от година и нещо се храни като мен - умерено ВМ-НВХ. Когато започна, беше на 60 години, в момента е на 62. Говорим за жена с тежко автоимунно заболяване - псориатичен артрит, с над 20-годишна давност, което е довело до много сериозни и необратими деформации на много от ставите и ограничаване на подвижността. Това не е човек, който може да спортува и да изразходва много калории. Може само да ходи на разходки. Да, но говорим също за жена с ясен метаболитен синдром - гранични стойности на захарта, повишено кръвно (и лекарства), повишено тегло, подчертано коремно затлъстяване. Специално затлъстяването е от над 30 години. Ами, започна преди година и нещо да ограничава въглехидратите, което значи значително намалена консумация на тестено, сладко, картофи, ориз и значително увеличена на месо и пълномаслени млечни, вкл. сметана (яйца не толкова много). И резултатът е вече 19-20 свалени килограма плюс отпаднала нужда от лекарство за кръвното И отгоре на всичко ХДЛ и триглицериди като на космонавт, захар също нормална. И да, чувства се по-лека и й е вече много по-приятно да ходи на разходки, отдавна започна да ходи по-продължително време, т.е. издръжливостта й се подобри също. Но само с разходките със сигурност не е създала калориен дефицит на фона на консумацията на повечко мазнини

Физическата активност определено е важна и има смисъл Но за контрол на теглото със сигурност не е най-ефективният метод. И няма смисъл да се разчита на "изразходване на калории". Първо, не можеш да изразходваш чак толкова много калории с повечето видове физ. активност Второ, от движение се огладнява Трето, ако прекалиш, се изморяваш и после нямаш сили за друго до края на деня, а така в крайна сметка няма да имаш преразход на енергия Така че не, значението на спорта не е за изразходване на калории и постигане на дефицит. Значението е в подобряването на инсулиновата чувствителност От друга страна силовите тренировки увеличават мускулната маса, а мускулите горят повече калории в покой, отколкото мазнините така че и това е полза от спорта. И освен това когато човек редовно отделя време за някаква двигателна активност, дори и да е само ходене пеша, се чувства по-добре, по-малко се задъхва, в по-добра форма е, по-рядко се разболява от вируси. Така че полза със сигурност има, но тя не е в изразходването на калории.

Сори за огромнейшия пост.

Редактирано от Sol y Sombra (28.01.2013 09:34)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009314 - 28.01.2013 13:39 [Re: Sol y Sombra]

Обяснявам какво има предвид под калориен дефицит - не броиш калориите, защото това е тъпо упражнение, но ако при равни други условия качваш, значи имаш излишък и трябва нещо да отнемеш или промениш. Това се отнася за хора с нормални кръвно налягане, нива на кръвната захар, триглицериди /тяхната верица, звучи на китайски /, нормален ИТМ и размери на корема за женки до 88 ли беше. Хората сме различни и имаме различен толеранс към храните. Така че важно е разнообразието и непреяждането повече, отколкото избирането на точно определени храни, а други, в това число и любими, да ги анатемосваме като "неправилни". В дългосрочен аспект това би създало напрежение и се чувстваш не добре, а наказан, което и причина за "наваксването" според мен.

Отделно, както споменах, имам няколко приятелки със сериозен проблем с теглото, който се отразява вече на здравето им, имат поне по три от симптомите на метаболитния синдром и им се налага да приемат лекарства. За тях действително НВД би била спасително въже. Но няма да го направят, вероятно, защото има емоционален или психичен проблем - чувство за провал, което не е вярно, чувството на вина, както и паричния еквивалент - това разбиране и възприемане на нещата никога не ми е било силна страна, просто го констатирам като информация. Та, за такива случаи, определено, както се разбрахме вече , НВД би била от полза - обаче ако ще се изядат полвин килограм бадеми плюс другата храна от "списъка", при това ката ден - ми няма да има ефект. Гаранция, проверих го. Тук също става въпрос за калориен дефицит и общ прием на калории. Някои хора сме лакомички.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Дзвер
wavedancer
***

Регистриран: 24.05.2004
Мнения: 15250
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009382 - 28.01.2013 16:51 [Re: Си Ди]

съм, но да попитам случайно някоя от вас правила ли е тази програма с фитнес Insanity / справка тубата/. Гледах разни резултати и изглежда ултра ефективна, но пък после попаднах и на видеа, където хора и по 3 курса са я минали и нещо не видях голяма промяна Направих и курсът за първия ден, погледнах и за още няколко, но ми изглежда, че с толкова подскачане, много големи мускули на краката ще получи човек

--------------------
My computer beat me at chess, but was not much of a challenge in kick boxing. - Emo Philips


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009386 - 28.01.2013 17:04 [Re: Дзвер]

Аз се занимавах с фитнес преди за удоволствие. Ако няма да ти доставя такова, а ще се "мъчиш", няма сми. Лично мнение.
Конкретната програма не я познавам, но няма такова нещо като "ултра ефективна програма" - нуждите и нагласите на всеки са различни. Забрави и за екстренни резултати - трябва ти постоянство и упоритост плюс хранителен режим. Ако нещо липсва, няма да постигнеш резултат, като "на картинка".

ПП Няма да получиш "големи мускули" на краката.
На прима виста една статия, която обобщава и моето мнение по въпроса - http://www.inspiredfitstrong.com/bg/2012/nutrition/4729/


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009417 - 28.01.2013 17:56 [Re: Си Ди]

Сайтът на Инес наистина си заслужава, макар че понякога е прекалено надъхана и звучи малко наивно

За другото - ами... Дори ситуацията с равните други условия, която посочваш, според мен има други обяснения, а не калориите, но както и да е. За някои наистина е по-лесно да ограничат порцията. Въпросът е колко дълго може да се кара така. Също каква е цената, т.е. дали не се сваля малко множко от мускулна маса, защото това е доста характерно за нискокалорийните режими. И също дали после не се връща теглото.

Но да, хората често си създават емоционална връзка с храната, а това може да създаде големи проблеми. В крайна сметка опира до приоритети. На мен здравето ми беше и все още ми е приоритет номер едно. И като знам какви са ми рисковете с моето конкретно заболяване (всъщност синдром, ама сега щели да го преименуват ), а и на фона на определена фамилна обремененост, и пастата, и картофите, и оризът спряха да ме блазнят, и то доста лесно и бързо Вярно е, че аз съм доста внушаема, та може това да е причината

Редактирано от Sol y Sombra (28.01.2013 17:57)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009475 - 28.01.2013 20:57 [Re: Sol y Sombra]

Понеже казах, че ако получа разрешение от авторката, ще преведа статията на Барбара Бъркли, я поствам (тя одобри): уеб страница

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009481 - 28.01.2013 21:02 [Re: Sol y Sombra]

Е, никой не е безгрешен. Аз съм на НВД, с малки изключения, което не ми пречи да прекалявам с кашкавала, ядките и семките. Да не говорим, че ако не си поставя ограничения, мога да изям промишлени количества. Или пък зелени муцу, добре, че сезона им е къс. Без да съм гладна, просто обичам вкуса.
Здравето не че не ми е приоритет, а по-скоро нямам засега установена зависимост между храненето и кризите. Всъщност изобщо не се влияят, за мое съжаление - това стана причина за много тежка депресия преди няколко години, между другото. Постепенно свикнах /отново/. Теглото не ме интересува. Нямам фамилни обременености. Нямам и особени влечения към изброените храни, изключая може би пържените картофи, но тях ги ям по принцип от малка много, много рядко - просто така съм свикнала. Разбира се, обичам сладолед, за сметка на това - свикнала съм да го ям целогодишно. И ненавиждам замразеното кисело мляко, което не ми е никакъв заместител .
Става ми все по трудно да ям месо - от философска гледна точка това е неоправдано и с годините полагам усилия да го правя, старая се да не мисля, но то е там. А само с млечни не върви. Златна среда.
И не, не се губят мускули. Това също са преувеличения. Силата не намалява, ако храненето е балансирано и имаш всички основни хранителни вещества. Както и принципно ако се движиш - тогава това е приоритет и мозъка съкращава от друго място. Това от личен опит. Не говоря за глад! Тази работа там, дето я описват, дето си седял пред тивито щото - тва е бошлаф работа - оправдания за принципно необичащи движението индивиди. Те по принцип са се заседявали пред тивито. И може би дори са набивали снаксове. Това с умората - е въпрос на самодисциплина и себепознание: дори когато ти се струва, че не би могъл да направиш и крачка повече или че ще припаднеш от изтощение, имаш запас от поне още десет минути и сили за последен спринт. Когато мозъкът ти види, че няма да се подадеш на изнудването, се предава и спира с превземките. Всеки бегач ще ти го каже. А, и от порция до порция има разлика.
Както казах, аз говоря принципно за "козметични" промени, нищо драстично. Да изпиваш една чаша вино, вместо две, да изядеш една филия хляб, вместо три, да се храниш по-бавно и ангажирано, а не между другото, да правиш паузи между храненията, а не да дъвчеш целодневно, да изключиш сладкото, солетите, бисквитките, чипса или пуканките, захарта в напитките и т.н. При повечето хора дори само това дава резултат.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009487 - 28.01.2013 21:15 [Re: Си Ди]

Цитат:

Както казах, аз говоря принципно за "козметични" промени, нищо драстично. Да изпиваш една чаша вино, вместо две, да изядеш една филия хляб, вместо три, да се храниш по-бавно и ангажирано, а не между другото, да правиш паузи между храненията, а не да дъвчеш целодневно, да изключиш сладкото, солетите, бисквитките, чипса или пуканките, захарта в напитките и т.н. При повечето хора дори само това дава резултат




Да, абсолютно

Като писах за здравето като приоритет, имах предвид следното (и моля да се знае, че и аз съм минала през същото): имаме си определени навици и ни е трудно да ги променим, особено рязко. Освен това ни е трудно да възприемем, че въобще е необходима промяна на навиците, особено ако диагнозата дойде внезапно и особено ако не ни предполага кой знае какъв дискомфорт в момента, а само носи риск за бъдещи проблеми... Тогава започват едни оправдания - "Ама той ли ще ми каже на мене какво да ям", "Ама как така няма да ям хляб/картофи/спагети/сладко?!", "Ама баба ми си ядеше всичко и доживя до 90 години" Ясно ми е, минала съм през това, но много хора или не успяват, или просто им отнема повече време. Диабетика например не го боли от повишената захар и някак перспективата за ампутация, слепота и други "хубости" изглежда много далечна, а тортичката е съвсем реална, мирише вкусно, сочничка е, със сметанка, шоколад и т.н. А и какво пък, днес е неделя... С това не искам да кажа, че диабетиците или изобщо всеки с някакво заболяване, имащо отношение към храната, или пък просто наднормено тегло, трябва да стане пълен аскет. Но по себе си виждам, че тортичката в неделя лесно става тортичка в понеделник, сряда, петък и неделя плюс бисквити/вафли/чийзкейк във вторник и четвъртък. А тогава вече става опасно. Затова е хубаво да се мисли първо за здравето, а после за вкусовите усещания, поне при хората, които лесно губят контрол. А това са страшно голям процент хора.

Между другото, била съм пациентка на небезизвестната проф. Байкова преди доста години. Отказах се, не ми допадна, а сега дори знам защо не е права в много отношения Но тя каза така: Ако зелевата супа не ти харесва на вкус и ти се гади от нея, приеми я като лекарство - пиеш го, защото така трябва За съжаление моментът с волята е ключов и понякога просто трябва да положим малко усилие и да преминем през някакъв дискомфорт, за да си постигнем целите.

И пак да кажа: всъщност на мен ми беше необходима съвсем малко воля, а дискомфортът и усилието бяха наистина съвсем минимални, защото имах мотивацията - това е.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Анонимен
Нерегистриран




Post deleted by Nadin
    #3009494 - 28.01.2013 21:53 [Re: Sol y Sombra]



Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009532 - 28.01.2013 23:36 [Re: Sol y Sombra]

Така си е.

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009536 - 28.01.2013 23:47 [Re: ]

Е де, само пет - че това си е направо нищо работа! Хубавото на злоупотребата с храна е, че подлежи на корекция. Само не се мрази, нищо кой знае какво не е станало! Утре започваш и за около две седмици ще си в норма.

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Менада
размер XLent
****

Регистриран: 18.02.2006
Мнения: 4112
От: въд планините
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009577 - 29.01.2013 07:49 [Re: ]

Мерлотче,аз в тази тема гледам да не влизам,сега точно преди работа не знам защо отворих тук.
Само да кажа-нямаш никакъв повод да ти е криво!
Много си добре даже!

--------------------
Някой ме повика насън и аз тръгнах да го търся далеч,далеч...


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009581 - 29.01.2013 08:35 [Re: ]

Ей, аз много се отплеснах в специфични случаи, а ти не си в тях май Тези бързо качени килограми ще паднат също бързо, само си го постави за цел

Абе, истината е, че ако няма някакъв сериозен проблем и дългогодишно, при това сериозно откъм брой килограми, затлъстяване, нещата са лесни И също е лесно да се сложи спирачка, ако се забележи тенденция към постепенно покачване на теглото с времето. Инес Субашка има една статия, май е от днес, хареса ми: уеб страница Много добре е написана. Препоръчва от една страна да не се спазват диети, а да се гледа на поддържането на теглото като на постоянна задача. От друга страна съветва да се изхвърли "боклучавата храна". На сайта й става ясно какво разбира под боклучава храна, но с две думи, ако се разчита на естествената, природна храна, с минимално количество човешка и индустриална намеса, нещата постепенно ще започнат да си идват на мястото. И третото важно нещо е да не се яде от скука или от нерви, а само когато наистина се усеща глад - това е ужасно важно, но малко хора го осъзнават.

Редактирано от Sol y Sombra (29.01.2013 08:43)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Пипи^
суросинкява на цепленки
****

Регистриран: 09.04.2003
Мнения: 27328
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009634 - 29.01.2013 13:18 [Re: Sol y Sombra]



--------------------
Ние сме ора естете.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Suzzana
Saoirse
***

Регистриран: 21.05.2007
Мнения: 2870
От: Greater NYC Area
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009713 - 29.01.2013 17:31 [Re: Sol y Sombra]

Благодаря Sol y Sombra. Много полезна статия.
Мене хич ме няма по диетите.
Уж доста здравословно се храним,но...(естествено количеството е важно)

Май всичко си е до натура и ген, защото, като гледам моите колежки, с които обядвам, и двете консумират малки порции, замразени микс зеленчуци,замразен зелен боб( ) и са различни. Едната скоро роди и си е почти същата, скоро и предстои сватба. Другата не е отслабнала въобще, роди преди 2 години. Много мотивирана(съпруга и е много слаб),но имам чувство, че неините килограми отиват хагоре.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009732 - 29.01.2013 18:00 [Re: Suzzana]

Ех, гените влияят със сигурност, това не може да се отрече. Обаче гледах преди няколко месеца едно клипче, май на Би Би Си. Ставаше въпрос за епигенетиката, т.е. как начинът на живот влияе върху проявленията на гените. Изследваха генома на близнаци - една двойка деца на 5-6 години и друга двойка възрастни жени - на 60-65 години. Едната жена беше болна от рак, а сестра й се притесняваше, че и за нея има риск, щом има същите гени. Ами, оказа се, че не е така Геномите на децата бяха почти еднакви, съвпадението беше почти пълно. Но при възрастните жени имаше доста малко съвпадение. Това означава, че с течение на времето, в зависимост от начина им на живот, геномът им се е променил и на тази възраст вече рисковете им не са еднакви. А факторите, които влияят, са и хранене, и движение, и стрес, и работата сигурно, и кой знае какво още. Но вероятно имаме повече контрол върху гените си и проявлението им, отколкото си мислим

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009791 - 29.01.2013 20:28 [Re: Sol y Sombra]

Не толкова гените, колкото начина на живот и навици, които се предават в семейството - така че наистина е повече въпрос на избор.

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009935 - 30.01.2013 08:20 [Re: Си Ди]

Цитат:

Не толкова гените, колкото начина на живот и навици, които се предават в семейството




Йес Сигурно много пъти, когато се говори за наследственост, не по-малко решаващи са навиците и начинът на живот, които се предават през поколенията.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3009999 - 30.01.2013 14:22 [Re: Sol y Sombra]

Захващам се за този ти пост, едно защото много ми допадна като обобщение на здравия разум, който трябва да съпътства храненето ни, а второ, защото исках да споделя още опит.
Когато имате посочени някакви драстични диети и гладувания, ако сте обърнали внимание, почти винаги ви съветват да си почивате. Това е основна грешка и именно тук е мястото на физическото натоварване. Грешка е да се мисли, че теглото, особено наднорменото, върви с липса на мускули - напротив, за да си носи собствената тежест, тялото е отделило достатъчно ресурс за да ги създаде. За да не се загубят при промяната в храненето, трябва да остане м мозъка ви убеждението, че те ви трябват, иначе ще ги загубите - все пак, по-малко тегло, по-малко усилия за носене. Това е опростено казано, но е илюстративно. Ако увеличите успоредно с промените в храненето физическата активност, мозъка ви няма да посегне на тях, защото организмът ви действа спрямо предизвикателствата пред него - ако лежите, той ще разгражда мускулите, ако ги използвате, той ще търси други начини. Не е като да няма варианти.
Разбира се, няма да се даде без бой! Началото ще е трудно, дори болезнено, неща като задух /защото организма ви е пестял оттам, бъдете сигурни!/, треперения, прилошавания, дори повръщане - тялото ви най-вероятно ще се опита с всички налични неприятни симптоми. Номерът е да опитате и да не се предавате пред трудностите, с които ще се сблъскате - ще се учудите колко по-силни сте в действителност!
А и се произвеждат щастливи хормони.

ПП Е, ако нямате противопоказания! Тогава пак става, но като се съобразите със съответните ограничения.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010013 - 30.01.2013 15:21 [Re: Си Ди]

Да, лично изпитано Оказва се, че сме способни на много повече, отколкото подозираме. И не само по отношение на физическата активност

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
*Snow White*
crisp white
***

Регистриран: 30.07.2005
Мнения: 4319
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010022 - 30.01.2013 16:11 [Re: Sol y Sombra]

Здравейте, сладуранки
Приемате ли завърнали се блудни синове/дъщери
И то точно в тази темичка, както се казва - да си дойдем на темата

Не искам да съм офф много-много само да ви кажа, че страшно много ми липсвахте, но сега смятам да се активизирам, надявам се да е задълго

Първо - да кажа на Сол, че я обичам много за това, че ми помогна и успях да достигна кг, дето не бях и ги сънувала от 10-12 години но не само за това я обичам, а и защото е толкова добър човек

Та - при мен след година време ситуацията е различна, коренно при това.
За 10 месеца активно "мазноядство", докладвам: -13.5 кг, а на ръст от 163 см, туй е нещо грамадно, т.е. беше, още по-т.е. - БЯХ
Да, след бременност и раждане, и кърмене. Последното мен поне ме превърна в кит.
За кърмене съм и с двете ръце, и с двата крака. Просто не спрях да се тъпча с тесто, с картофи, с нишесте, със сладкишчета....абе, сори, Сол обаче за мен това е отрова Наред с пастата, ориза, хлебчетата - пълнозърнести и многозърнести. Съжалявам - за мен въглените са отрова
Даже и плодовете, витамини има във всякакво състояние вече, въпроса е доколко заедно с витамини поглъщаме и поредната доза нитрати, хормони на растежа, химия...
Дечко похапва хляб, разбира се - и ориз, картофи не обича
И без сладко не остава, и без тестено - в яслите няма хъка-мъка, там е дисциплина и всичко трябва да се изяжда до шушка
Но за мен демонизирането на бързата захар, към която, доказа се - развиваме наркотична зависимост си е правилно

Оказа се - за мен храната освен отрова, е и лекарство Точно мазните пости
2 месечното ми тотално омазняване доведе до минус 8,5 кг, подобрен месечен цикъл - беше хаотичен преди това и изобщо не знаех кога ще идва, значително подобрение на астматичен синдром, за който дори забравих към средата на отминалото лято - издишането ми беше недобро (абе направо наполовина на необходимото ), изключително подобряване на състоянието на кожа, коса, нокти, зъби
Кожните раздразнения по ръцете ми - лишейчета и пъпчици вече дори не помня как изглеждаха, а се борех с тях години наред, с цената на скъпи и прескъпи мазила и посещения при дерматолози...а то било толкова просто, че ми идва да... :shocked2
След двата месеца, в които 60-70% от храната ми бе НВ-ВМД, останалото бяха зеленчуци според сезона - си направих холестеролни изследвания. Нямаше покачване никакво. Наскоро, през декември правих пак - нищо Нормални стойности.
Дядо ми за съжаление получи инфаркт преди няколко месеца, всичко е било запушено, всичко
Споделяйки с доцента в Св. Екатерина разказвахме, че той почти не ядеше месо, да не говорим за тлъсто такова - предпочита постни ястия с обилно количество хлебец десетилетия наред - и захар, по 4 лъжички само в кафето тъй че всичко това с мазнините и холестерола явно е:
1. много индивидуално и
2. още една схема за пачки
Сега папкат моите старци Бецел маргаринче на поразия, за нисък холестерол представете си колко е във възможностите на пенсионерите в България това...

Солката е описала много подробно този начин на живот който не е нито труден, нито неприятен, нито гладуваш, нито съм брояла калории, дни, масленост и т.н.
Плодове хапвам на 3-4 дни, най-често киви и червени плодове - боровинка, малина, ягода, череша,вишна и т.н.- според сезона.
И то по 150-200 грама макс.
Ако много ми се прияде друг плод - хапвам половинка, другата я оставям уж за после, но в крайна сметка я забравям. И това е в неделя и сряда, например защото в понеделник и в четвъртък сутрин бягам двойно или ходя двойно повече.

Изводът за мен е следния - никога преди не съм се чувствала така добре в кожата си, не съм имала по-добър баланс между телесното и душевното си състояние в рамките на 53 кг.
Дали си струва да се лишавам от тесто и сладко до края на живота си, за да запазя този баланс?! Да, да, пак да

След Коледа, рождени и имени дни едни бол през януари, прегрешавах яката, разбира се
Сега съм пак на мазни пости, зеленчуците са ми рядкост, с изключение на авокадо, морков и марулки - от зеле се подувам страшно.
Равносметката след тези празници е към 2 кг отгоре, в областта на корема - но вече знам какъв е номера на китайката



Редактирано от *Snow White* (30.01.2013 16:19)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010071 - 30.01.2013 18:24 [Re: *Snow White*]

Покрай тези проучвания, аз от няколко години не наддавам по празници. Въпрос на стратегия е, оказва се.

Аз сега пробвам с повече млечни, както споменах, но без да прекалявам с количествата, зарязах я леката екзистенциална депресия на рафта, махнах "патериците" /подсладителите за кафето - сори, но стевията така и не ми понесе, а харесвам кафето с маалко захар , не се получава: ми пия отново кафе без захар/ . Като сложа повечко мляко вкуса става поносим, а и без това трябва да понамаля кафето, защото аз пиех много. Резултата от козметичните промени - захарта в кафето и спирането на семките, както и яденето по цял ден без спирачки /т.е. понякога дъвча нещо почти през цялото време, та сега гледам да не го правя/ за десет дни е два килограма, но една част сигурно е малко вода. Пия си всички лекарства по схема без да кръшкам и да си правя оглушки - ще направя опит да намаля дозите евентуално като постигна определена стабилизация, че сега е студено и астмата ми никак не харесва минусови температури. Не съм свалила на бедра, което ме радва, но и ходя сериозно - минимум пет километра дневно плюс някои други неща. За мен това е много. Използвам всяка възможност, понякога ми се гади, не случайно го казах по-горе, но с постоянство и упоритост, кратка почивка, понякога промяна в целта - става.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010073 - 30.01.2013 18:28 [Re: *Snow White*]

Сноу, много, ама много ме радва всичко, което си написала, и най-вече за подобренията в здравословното състояние!

Много съжалявам за тревогите покрай дядо ти Но сигурно си видяла в тези статии, линкове и т.н., които поствам на едно друго място, че всъщност в последните години е доказано вече, че нито мазнините повишават холестерола, нито пък холестеролът е пряката причина за сърдечносъдовите заболявания. Всъщност те са възпалително състояние, в което е намесена имунната система. А каква е причината да се активира тя? Има различни предположения, вкл. хронично високи нива на кръвната захар и инсулина (една шведска журналистка, Ан Фернхолм, издаде книга - "По-сладка кръв" - в която представя данните от проучвания и изобщо наличната напоследък информация и едно от нещата, които шокират, са, че при 70% от хората с инфаркт се открива повишена захар).

Друго предположение за причината (етиологията) е свързано с употребата на растителни мазнини, богати на омега-6 - тях ги свързват с всякакви реакции на имунната система, вкл. автоимунните заболявания. А холестеролът се явява нещо като "пластир", т.е. средството, което организмът използва, за да поправи повредите. Една метафора, която използват, е, че да се обвинява холестеролът за ССЗ е все едно да се обвиняват пожарникарите за пожара: те са там, за да го потушат, а не са го предизвикали. Просто в момента на пожара се намират на мястото. Същото важи и за холестерола.

А има и друго: 70-80% от холестерола в организма е произведен от самия организъм и колкото по-малко приемаме с храната, толкова повече черният дроб произвежда, за да задоволи нуждите на организма. А те зависят от състоянието на човека, т.е. наличието на възпалителни процеси.

Също трябва да се има предвид, че в по-голямата си част холестеролът, който приемаме с храната, е неестерифициран (мисля, че това е терминът), което означава, че е във форма, която организмът не може да усвои, а направо го изхвърля. Още през 60-те Ансел Кийс, авторът на липидната хипотеза, казва, че науката знае, че холестеролът от храната няма значение за холестерола в кръвта.

Да допълня: да се изследва общ холестерол също е повече от безсмислено, той не е показателен за нищо. Важни са от една страна триглицеридите - колкото по-ниски, толкова по-добре. А се оказва, че триглицеридите се повишават от бързи въглехидрати като хляб и изобщо тестено, сладко Второ, важен е HDL - има различни размери на частиците, но най-общо трябва да е колкото може по-висок. Интересното е, че се повишава от животински храни - месо, яйца, също от наситени мазнини;) Що се отнася до LDL, има различни размери частици. Лошото е, че стандартните тестове не отчитат размера - не, за целта трябва специално изследване (VAP тест). Риск има при наличие на голям брой дребни, плътни частици - те са опасни. Ако има много на брой, но едри, неплътни и леки частици, те не са рискови. Но стандартните тестове не ги разграничават, за съжаление. А лошите, дребни частици се повишават от бързи въглехидрати. Като се намалят мазнините, размерът на частиците също намалява. Това може да даде намаление на общата стойност на ЛДЛ, но това е подвеждащо, защото де факто рискът се е увеличил. И отделно се гледат аполипопротеин А и В и съотношението между тях. Но всичко това не се изследва стандартно у нас, за съжаление... Но могат да се направят някои изчисления на съотношения, които са доста показателни. Всъщност в превода ми на Snabbkurs i kolesterol на Андреас Енфелт в блога ми пише всичко Най-ориентировъчно може да се каже, че при висок ХДЛ и ниски триглицериди е най-вероятно и ЛДЛ-частиците да са едри и неплътни, т.е. нерискови. И обратното.

Така че не е правилно да се демонизират нито яйцата, нито месото, нито животинските храни или мазнини, нито в частност наситените мазнини (отделно, че в животинските продукти мазнините не са само наситени - в свинското най-голям процент са мононенаситените, т.е. същите като в зехтина). Това, което е установено със сигурност, е, че съвкупността от прояви на метаболитния синдром включва и ССЗ. А точно за всички "лица" на метаболитния синдром (ССЗ, хиперинсулинизъм и/или диабет, поликистоза, хипертония, а също тук отнасят и доброкачественото увеличаване на простатата, Алцхаймер, някои видове рак - на гърдата, на простата, на дебелото черво) най-доброто лечение е нисковъглехидратното хранене. Това е установено в много, наистина вече много на брой, проучвания. А вредността на мазнините така и не е установена, защото я няма

Но маргарините не са препоръчителни за никого, Сноу Да не ядат маргарин. Да си ядат истинско краве масло. В маргарините може да има трансмазнини, а те са доказано вредни. Но и да няма трансмазнини, има растителни, които са богати на омега-6, и само допринасят за влошаване на нещата.

Най-важното обаче е да се избягват захарта и нишестените храни (socker och stärkelse, както казва Андреас Енфелт ), защото те са в основата на проблемите при метаболитния синдром.

Много се радвам, че се включи, и то с толкова добри новини!

Редактирано от Sol y Sombra (30.01.2013 18:52)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Анонимен
Нерегистриран




Post deleted by Nadin
    #3010086 - 30.01.2013 19:36 [Re: Sol y Sombra]



Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010097 - 30.01.2013 20:03 [Re: ]

Аз трябва да спра да облъчвам форума За информация за начина на хранене и неговите предимства и недостатъци насочвам към блога, който е в подписа ми, и в него по-точно препоръчвам да се прочетат:

1. Пълно ръководство по въпросите на инсулина, кръвната захар...
2. ВМ-НВХ за начинаещи (това е линк към моя превод на основните положения, който е посочен за български на сайта на Андреас Енфелт, известен като Kostdoktorn)
3. Забранената фруктоза
4. Мазнини, славни мазнини (част 1 и 2)
5. Промяна на метаболитната парадигма...
6. От колко глюкоза се нуждае всъщност мозъкът ви
7. Бърз курс на тема холестерол
8. Защо зърнените храни са нездравословно
9. Трите статии на тема инсулинова резистентност и подобряване на инсулиновата чувствителност
10. Серията на Питър Атия за холестерола също е супер, но тя е и доста специализирана. Там заслугата не е моя, преводът е на съмишленички


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010115 - 30.01.2013 20:46 [Re: Sol y Sombra]

О, я стига! Разбира се, че трябва да се пише по темата! Особено личен опит. Това е важно, тук четат млади хора, информацията може да спаси или подобри нечий живот. Аз имах доста преживявания с тежко болни по-възрастни близки, но донякъде ги разбирах - не съм авторитет, възприемаха нещата като "съвременни глупости и ала-бала", предпочитаха да пият лекарства, даже разните му там "чудодейни препарати", но не и да ми повярват и да направят усилие, поне да опитат. Сигурно не е панацея, но може да помогне на някого.
А и относително лесно се спазва, доста по-лесно от моно диети, гладувания, от сорта.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010134 - 30.01.2013 21:31 [Re: Sol y Sombra]

Здравейте момичета,
Скрих се за известно време, защото си страдам тихичко по качените килограми (47 кг октомври 2011, 52 януари 2012, 67!!! ноември 2013 година ). Никога, никога през живота си, дори и бременна не съм била толкова тежка. Отделно няколко месеца ме мъчеше Хашимотото ми, а и други неща се случиха- тежко кървене по средата на цикъла, виене на свят, изтръпване на ръце, крака, повишено кръвно, а обикновено съм с 90/60... та...реших да взема нещата в ръце и да се стегна в кръста.
И аз като Си Ди и Сол съм правила собствено доста продължително "разследване" относно причините за качените ми килограми, автоимунното ми заболяване и начините да се справя с проблемите или поне да ги подобря. Много нещо прочетох за тези две години-книги на гастроентеролози, ендокринолози, натуропати, изследвания, форуми, етс, но понеже съм мързелива, не съм събрала и систематизирала информацията като Сол. В интернет пространството има много противоречива и объркваща информация и трябва доста време, за да се отсее зърното от плявата.

С доста от нещата, които казвате съм съгласна, но има някои изследвания относно нетолерантността към мляко и млечни изделия и глутеновата такава, които искам да споделя. Според сериозни изследвания консумацията на мляко, млечни изделия и глутена са пряко свързани със сърдечни проблеми, рак, остеопороза, автоимунни заболявания...
Докато относно глутена не изглежда да имаме противоречия, то с млечните (които обожавам) май не е така.

Пускам една статия и сериозно научно изследване как млечните продукти ни влияят и съответно- връзката между цьолиакия, глутенова непоносимост и автоимуни заболявания, диабет, други ендокринни заболявания включително такива на щитовидната жлеза. Страшното е, че много хора дори и не подозират, че са нетолерантни към мляко или глутен.

И двата материала са много дълги и не знам дали ще имате търпението да ги изчетете (препоръчвам), но аз лично съм достатъчно мотивирана, за да не вкуся глутен-съдържащи и млечни продукти. Мога да добавя още доста материали- научни изследвания по темата, ако ви е интересно.

От всичко, което съм прочела, се оказва, че най-големи ползи/най-малко вреди има Средиземноморската диета. Аз съм на модифицирана такава, като замествам глутен-съдържащи продукти с безглутенови такива и не употребявам мляко/млечни.

Глутена замествам с много видове брашна и семена-киноа, амарант, елда, нахутено, оризово брашно, брашно от рожкови, етс... Избягвам соя, соеви продукти, царевица, царевично брашно. От млечните-нищо не опитвам, дори и масло и сметана. Храната ми е в голям процент сурова или леко преработена, захар не използвам, заменям с мед, ако се налага.

Добавки и витамини- приемам магнезий, селен (него си го набавям с два-три бразилски охера на ден), витамини А и Е. Все още съм в процес на "разследване4 относно ползите/вредите на вит. Д3, както и бутилираните Омега 3-6-9. Взимам също пчелен прашец, тъмен, суров сусамов тахан, поне 5-6 фурми на ден. Изненадващо, сладко не ми липсва, фурмите и бърканицата-лъжичка тахан, лъжичка мед ми засищат глада за сладко. От плодовете ям ябълки (български), райски ябълки, киви, понякога портокали и един-два пъти седмично по един банан. Сокове не пия, само билкови чайове, зелен чай и вода. Ям свинско и пилешко в 3-4 пъти в седмицата, доста риба, много зеленчуци, като избягвам зеле, броколи, карфиол, спанак в сурово състояние (гоитрогени) и задушавам леко цвеклото. Сравнително внимателна съм с цвеклото и морковите и много повишеният прием на бета-каротени. В ограничени количества консумирам бобови, но за сметка на това си приготвям суши честичко. Картофи почти не ям, предпочитам да избягвам също краставици, домати и чушки (мноого пестициди). Покълвам си някои семена, добавям ги към салати.

Възобнових тренировките си- 5 км. бързо ходене сутрин по пясъка през ден, редувам с упражнения на машинката вкъщи- имам комбинирана такава за разните групи мускули, малко тежести, отвреме-навреме тай-чи и малко таекуондо със съпружето горкото .

Чувствам се чудесно, кръвните ми показатели не са така ужасни и кантарчето започна да показва надолу...дълъг ще е пътят, но имам мотивацията.

Благодаря за труда, който сте си направили да напишете вашите режими и да предоставите всичката тази информация.

Надявам се да си бъдем взаимно полезни


Ето и статиите, за съжаление са на английски. При интерес ще ги резюмирам.

Какво може да ни причини млякото.

Ендокринните заболявания и цьолиакията

Още веднъж да кажа- и двата материала са комплексни и не са само за хора, при които са открити явни алергии/непоносимост към мляко и глутен.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010144 - 30.01.2013 21:51 [Re: ]

Ехха, виждаш в бъдещето. Но те разбирам де.
Иначе аз съм намалила драстично пиенето на прясно мляко - сега добавям малко в кафето, но иначе, колкото и да обичам, не пия - преди изпивах литри. Обожавам сурово студено мляко. Но и сварено топло или студено става.
Както и да е - та махнах прясното мляко и правещите мухъл храни, в т.ч. и сирената тип бри, синьо и прочие, оставих само / с ограничения, ама спорадично прекалявах / обикновен кашкавал и прясно сирене. Ми имаше ефект, особено за подуването на корема.

ПП Иначе замени оризовото брашно /съдържа глутен/ с бобовите китайски нудъли. Кравето масло го реабилитирах, както и сметаната. Замених прясното с кисело мляко - разправях ви преди години, да не се повтарям, доста трудна размяна си беше, но се справих и определено не съжалявам. Хм, трябва да потърся инфото защо киселото мляко не е същото като прясното, но не си спомням къде да търся. Ферментацията и бактериите правеха нещо, което го превръщаше в годен за възрастни продукт.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010148 - 30.01.2013 22:09 [Re: Си Ди]

Това за бъдещето не го схванах .

Ако си дадеш труда да прочетеш двата материала, ще разбереш защо съм решила да спра изцяло приема на млечни (това за мен е най-трудното нещо, защото обожавам всичко от прясно до кисело мляко до разни видове сирена и кашкавали). При мен има заболяване, което очевидно не само се повлиява, но и провокира от приема на споменатите от мен глутен и млечни. Оказва се, че заболявания като артрит, псориазис, ревматизъм също имат връзка с нелотерантността към глутен и мляко. За оризовото брашно-уж пише, че е безглутеново, но току-що четох за оризово мляко, което било с етикет бузглутеново, а се оказало, че в него има малки количества ръж, които производителите не са обявили. За съжаление, при глутенова непоносимост и цьолиакиа няма такова нещо като 90 или дори 99 % безглутенови, без млечни, защото дори и малки количества, дори и следи от тях провокират образуването на антитела. От изследването, което съм пуснала разбрах, че цьолиакията може да се "маскира" като ендокринологично заболяване.

Както и да е, за първи път от много време съм наистина мотивирана (Сол знае колко пъти съм опитвала да започна безглутенова диета и да спра сладкото ).

Сега събирам парички за ултразвуково премахване на миомите и кистата ми, появата на които май също е пряк резултат от начина ми на хранене...

Само да споделя нещо- купих си книгата на виден български диетолог, председател на Съюза на диетолозите в България, който съветва вместо захар да се използва аспартам и продуктите да се задушават за предпочитане в микровълновата .


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010157 - 30.01.2013 22:40 [Re: ]

Цитат:

Това за бъдещето не го схванах



Цитат:

ноември 2013 година





Иначе аз споделих това, което съм правила или променила през последните няколко години. Нямам автоимунни заболявания, тенкс на мама и тати, макар че на някакви тестове две и осма ми казаха някакви специфични антитела или нещо такова *IgE- тогава бях спряла всички храни от списъка, а те бяха доста - белтък, мляко, риба, брашно, ориз, соя, фъстъци, картофи, ябълки и моркови. Постепенно върнах някои, а други си останаха в ноу списъка. Най-интересното е, че имах непоносимост към котки - слаба, но излизаше, че имам - последния път като си правех алергологични тестове специално помолих за котки /имам две, както знаете, които много си обичам/ - излязоха отрицателни.

За микровълновата - парадоксално, но при тестове се оказва, че в микровълновата се запазват витамините и други микроелементи на зеленчуците в пъти повече, отколкото при стандартното готвене на печка. Така че да - за задушаване на зеленчуци тя е по-добрия избор от дългото готвене на котлона.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
O HARA
непокорна
***

Регистриран: 11.04.2005
Мнения: 11184
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010168 - 30.01.2013 23:22 [Re: Си Ди]

Момичета...четох, четох и направо ми се замая главата. Вие сте страхотни! Сол, специални поздравления за твоята упоритост, воля и усилия. Благодаря за полезните съвети. Колкото повече, толкова по-добре, така че продължавайте да пишете. Изобщо не ми дотягате.

Общо взето, ми е ясно, че мнения има всякакви и понякога са доста противоречиви. Съгласна съм със Сол за НВД режима и за ползите от месото и животинските мазнини. Не мога да приема вредите от млечните продукти, за които спомена Виан. Аз много обичам пастьоризирано сурово прясно мляко. Мога да пия промишлени количества. Като спазвах Дюкан, ми се отразяваше перфектно, само че тогава си купувах нискомаслено.

Тъй като прочетох много теория, имам нужда и от малко практически съвети. Може ли да посочите конкретни храни, които могат да се консумират без притеснение по време на НВД режим и такива, които трябва да се избягват дори ако не съдържат захари и нишесте. Позволен ли е натуралният шоколад, например? Какви витамини трябва да се приемат по време на НВД и в какви количества? Ядките ок ли са? А медът?

Сол, направо дай пример с твоя режим, моля те. Какво ядеш за закуска, обяд и вечеря?

Аз също качих излишни килограми и веднага ми се отразиха на здравето.

--------------------
I am just a vision.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010179 - 31.01.2013 00:11 [Re: O HARA]

Ядките, без фъстъци, разбира се, са ок, но в скромно количество. Медът е захар. Така че ако ти трябва като лечение - прополис, пчелно млечице, но не и самия мед.
Натуралния шоколад има захар, но за понякога като награда .. Аз не си забранявам храни - трудно ми е да го обясня, просто избирам нещо друго, намирам какво друго да предпочета, но ако случайно като режа ананас за сина ми ми се дояде - си лапвам едно парче - мисля си, че мога да ги ям, но просто ще отложа за по-късно - винаги има време, сега ще ям това, а другото ще го ям утре или просто по-късно. Импулса минава доста бързо - за десетина минути по сладкото. Т.е. ако решиш, че страшно ти се яде сладко или шоколад в момента, достатъчно е да решиш да направиш първо нещо друго - желанието ще мине.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010250 - 31.01.2013 08:18 [Re: Си Ди]

Имах предвид ноември 2012 .
За микровълновата...знам ли, чела съм и такива и такива мнения и то все (уж) научно обосновани. Може и да е прав човека .

За млякото и млечните ще пиша днес по-късно .

Редактирано от Vianne Rocher (31.01.2013 08:20)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010257 - 31.01.2013 09:22 [Re: ]

Аз ви оставих снощи, а вие сте изписали толкова много

Виан, много се радвам, че пак се появяваш! Да, и за глутена, и за млечните със сигурност имаш право. Не я засегнах този път тази тема, защото повечето хора ме гледат като извънземно Но аз лично, като дъщеря на човек с автоимунно заболяване (майка ми), много сериозно съм се замислила по въпроса и от миналото лято се стремя да не ям глутенови храни, т.е. не съм яла, освен ако примерно в киселото мляко някой път не е имало нишесте За млечните все още не съм решила за себе си... Да, истината е, че и тях ги свързват и с автоимунните заболявания, и с други болести на цивилизацията, както са алергиите и астмата например. Аз напоследък се опитвам да ги ограничавам, но по-скоро под формата на експеримент, без да съм решила категорично да ги спра. (Не мисля и че бих могла съвсем напълно ). То и за млечните, и за глутена има противоречиви мнения, въпреки че със сигурност има правени проучвания и са получени някои резултати, но нищо напълно категорично. Така че остава човек сам да пробва да изключи и после евентуално да включи отново и да види... Аз съм имала период на лактозна непоносимост, но в момента нямам тези проблеми. Това, естествено, не значи, че няма да се появят пак де...

О Хара, за витамини, добавки и т.н. моите собствени проучвания и наблюдения са следните:
1. Вит. D3 е много хубаво нещо, много е полезно да се взима, и то не само през зимата, а и през лятото, ако човек не вижда достатъчно слънце. А достатъчно по принцип означава всеки (!) ден от годината поне 40% от торса (не главата или крайниците) да са изложени на слънце за по 15-20 минути без никаква защита от кремове, дрехи и т.н., и то когато ъгълът на слънцето е подходящ, т.е. по обяд. Понеже това е неизпълнимо през по-голямата част от годината, се получава така, че огромна част от населението на света, особено в по-северните райони, към които принадлежим и ние всъщност, има недостиг на витамина. А този недостиг се изразява в по-голяма податливост и на автоимунни заболявания, и на алергии, и на ракови заболявания, и на напълняване и метаболитен синдром (заболяванията от спектъра). Така че този витамин е добре да се взима поне през зимата, ако не и целогодишно. Дозирането е малко по-трудна работа, може да се изследва нивото в кръвта. Но ако се взимат по 3000 - 4000 IU (международни единици) на ден, а някои стигат дори до 5000, няма опасност от предозиране дори за продължителен период. У нас добър източник е Вигантол Ойл.

2. Вит. D3 е добре да се придружава от магнезий, защото, поне според прочетеното от мен, за да прояви действието си, витаминът използва магнезия в организма, а така намалява запасите му. И понеже повечето хора в днешно време, заради обеднелите почви, имат лек недостиг на магнезий, по този начин недостигът се задълбочава. Един от ефектите от недостатъчен прием на магнезий успоредно на прием на витамин D3 е запек, така че това може да е ориентир, че е необходим магнезий.

3. Съветват да се приема поне по 1 грам вит. С на ден.

4. Някои съветват да се приемат и мултивитамини непрекъснато, т.е. всеки ден. Аз лично това не го правя, смятам го за безсмислено за дълго време.

5. Много полезно е рибеното масло - на капсули (по 3-4 капсули на ден или повече, ако има напр. възпалителни състояния). Другият вариант е да се яде много сьомга, скумрия и подобни мазни риби. Но е трудно да изядеш достатъчно риба.
Тук уточнявам, че рибеното масло е източник на омега-3. Друг такъв много популярен на пазара източник е лененото масло/семе. Обаче ленът съдържа омега-3 киселина, която човешкият организъм не усвоява направо (ALA), а за да я усвои, трябва първо да я конвертира в други 2 киселини (EPA и DHA). При конвертирането жените успяват да усвоят максимум 15-20% от цялото количество, другото го изхвърлят. Мъжете усвояват по-малко от жените. Така че като източник на омега-3 растителните източници (лен и други) не са добър избор. Добрият избор са животинските източници (риби и рибено масло), защото те съдържат в готов вид киселините EPA и DHA, така че направо ги усвояваш, без да губиш по-голямата част.

6. Често съветват да се приемат пробиотици за нормализиране на чревната флора, защото и тя има важна роля за възникването на най-различни заболявания.

Моето лично меню е малко шантаво, защото аз съм си чешит
1. Закуската ми отначало, от години насам, беше плод и кафе с мляко. Да, но само с плод и кафето не се засищах за дълго, т.е. в никакъв случай не до обяд, а към 10 или по-рано вече търсех нещо друго и обикновено хапвах отново плод. Когато се сетих да добавя към плода някакво сирене (моцарела, обикновено бяло, кашкавал, котидж, извара или каквото и да е), установих, че изкарват до обяд А сега от няколко месеца закуската ми е кофичка биволско кисело мляко или овче, когато има. От няколко дни експериментирам с друг вариант - взимам само половината кофичка, но й добавям 1 с.л. кокосово масло и 1 с.л. кокосови стърготини или пък същото количество смлени лешници плюс мъничко какао на прах. Така ме засища дори повече, а усещането за много вода в стомаха намалява

2. На обяд ям нещо готвено - или месо със зеленчуци, или яйца с някакво допълнение. Месото може да е свинско, пилешко, кайма (смляно месо, не готови смеси), риба. Зеленчуците са прясно/кисело зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле, чушки (в момента съм луда на тема сушени чушки, ям ги почти всеки ден), зелен фасул, тиквички, моркови, целина, спанак, гъби, грах от време на време, като обикновено са задушени с мазнина (масло или зехтин). Яйцата ги пържа или ги варя.

3. Вечер или дояждам готвеното от обяд, или ям нещо друго по-леко (вечерята ми е по-лека, защото така ми е добре): може да са кокоски със сирене и плод, може да е Филаделфия, рикота или сметана с плод, може варени яйца с масло/зехтин и зеленчук, може салата от зеле, моркови и яйца, или пък салата от авокадо и домат с варени яйца и/или някакво сирене.

Колкото повече минава времето, толкова повече ми изчезва желанието за сладко Аз обожавам тъмен шоколад, но дори и той не ми се прияжда вече, честно казано. Хапвам от време на време, като купувам минимум с 70% какао, напоследък съм си харесала един с 85% (марка Belgian).

Ако реша да правя десерт (събота или неделя), обикновено е някакво кремче с разтопен шоколад и някакви млечни варианти - маскарпоне, заквасена или течна сметана, извара или Филаделфия, или просто прясно мляко с/без желатин. Правя различни комбинации. Тази събота пък правих чийзкейк с блатче от смлени лешници и масло вместо бисквити. Също харесвам едно шоколадово брауни на Жак Пепен, което се прави от шоколад, масло, ядки и яйца. Има и един вариант за мъфини от пасирани банани, много какао на прах, масло и яйца. Абе, ако човек има желание, рецепти и за десерти се намират, не е като да няма

За панировки - или кокосови стърготини (цели или смлени), или сусам, или някакво ядково "брашно" (смлени лешници или ленено семе, или други ядки).

За подслаждане, когато реша, че е абсолютно наложително и ако тъмният шоколад не е свършил достатъчна работа като за моя нетърсещ вече сладко вкус, слагам кафява захар. Мед не обичам и не ям, а стевията също не можа да ми допадне. Други подсладители също не искам да използвам. Т.е. на мен целта ми е максимално да се отуча от сладкия вкус, а не да си поддържам влечението

Това е

Да допълня, че и на български има писано за нисковъглехидратното и високомазнинно хранене, май основните източници са Spider Sport и bb-team. Но аз съм малко резервирана към тях като източници, защото има известни залитания. Отделно, ако човек няма вече достатъчно информация, а слуша Милко Георгиев, направо може да го вземе за луд Но стилът на Милко е такъв. Ако го чуеш, след като вече си изчел кажи-речи същите източници като него, ще разпознаеш информацията. Но ако Милко е първият, който ти говори за тези неща, е напълно възможно да те откаже. Моите лични източници са били и досега са англоезични, шведски и норвежки, като дори и между отделните автори си има различия, понякога дори съществени, така че е важно все пак да се подходи критично, доколкото е възможно.

Редактирано от Sol y Sombra (31.01.2013 10:05)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010281 - 31.01.2013 11:46 [Re: Sol y Sombra]

За да не редактирам пак, че и така стана дълго:

Попаднах на тази статия (и тест) за въглехидратна непоносимост:
уеб страница

Накратко, най-честите признаци са:
1. Нарушена концентрация или сънливост след хранене
2. Повече газове или подуване след хранене
3. Често огладняване
4. Увеличаващи се коремни мазнини или мазнини по лицето (особено бузи)
5. Честа умора или липса на енергия
6. Безсъние или сънна апнея
7. Увеличаваща се с възрастта обиколка на талията
8. Подуване или усещане за скованост на пръстите след физическа активност
9. Лична или семейна анамнеза (история) за: диабет, бъбречни или жлъчни камъни, подагра, високо кръвно налягане, висок холестерол/нисък ХДЛ, високи триглицериди, сърдечносъдови заболявания, инсулт, рак на гърдата
10. Нисък прием на месо, риба или яйца (това звучи странно като симптом )
11. Често желание за сладки храни или кофеин
12. Поликистозни яйчници при жените.

Писах някъде по-горе: напоследък се говори за "въглехидратна непоносимост", т.е. че организмът се справя трудно с високовъглехидратните храни, което с времето довежда до прогресивно увеличаване на теглото и прояви от спектъра на метаболитния синдром. И се получава рано или късно при около 70% от всички хора Ако има такава въгл. непоносимост, е препоръчително да се ограничат високовъглехидратните храни.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Dr.G
пътешественик по душа
****

Регистриран: 05.02.2002
Мнения: 13261
От: къде ли не
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010283 - 31.01.2013 11:50 [Re: Sol y Sombra]

Извинете ме, но мисля че започнахте да преекспонирате темата за въглехидратите. Да не забравяме, че глюкозата, която е всъщност основната структурна единица на всички видове въглехидрати е основен източник на енергия за клетките в човешкото тяло (а и не само човешкото) на планетата Земя.



Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010284 - 31.01.2013 11:51 [Re: Sol y Sombra]

Да, за млечните аз направих така - изключих ги напълно, после ги включих половин година по-късно, но само пресните, не отлежалите, и няма проблем.
Но моята алергия си е основно дихателна, доколкото знам, кожата ми реагира само на студ и на съвсем малко храни или по-скоро комбинации /имах преди време доста тежка уртикария на цяло тяло и никак не ми се ще да повторя, така че гледам да не смесвам много-много различни храни в един ден/.

За витамин Д - при изследванията за Алцхаймер се е оказало, че част от дегенеративните изменения на мозъка и тежката депресия при жените, особено на възраст, се дължи именно на изключително ниските нива на този витамин и понякога дори само редуцирането му чрез добавки има възстановяващо действие.
Сложното е, че трябва да се комбинира с други добавки и/или невронещо си и/като лецитин, по памет, което е свързано с ацетилхолин и става висш пилотаж нататък и нищо не разбрах /, други минерали и витамини, както и количеството и съотношенията. Но това е специфично. Важното беше, че депресията /клиничната и затъпяването, което я съпътства сякаш/ може да се дължи на недостиг на този витамин точно.
А за рибеното масло мога да пиша само суперлативи, поне на мен ми действа много добре. Трудно ми да го обясня - аз взимам допълнително витамини от група В, както и геритамин или рибено масло само през определен период, особено пролет и есен. Витамин Д е задължителен зимата.
Опитах, но не харесах някак лененото масло - за мен рибеното масло си е ок, но навремето съм изяла като дете доста, така че сигурно съм свикнала с вкуса, а и обичам хайвер, ако ме разбирате.
Аз също съм на кисело мляко сутрин, често с канела и трици, понякога с ябълка, защото обичам, и кафе. Понякога варено яйце с краставички или доматен сок. Гледам да не комбинирам месо с млечни. Млякото и сиренето ги ям със задушени зеленчуци, пресните си ги ям само със зехтин или в комбинация с месни.
Както съм споменавала, ям и елда - с масло, може и със сирене.
Става по доста други начини, но аз си обичам просто попарена или варена елда и тъй като става за няколко минути, си я ям така.
В Спайдъра има доста рецепти за НВ-ВМ меню.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010291 - 31.01.2013 12:15 [Re: Dr.G]

Е, не става въпрос за изключването й, за изключването на рафинираните въглехидрати основно. Аз си консумирам семена, ядки, плодове и зеленчуци. Но се чувствам по-добре без брашно и хляб, захар и разните му там снаксове. Имам късмет, разбира се, че никога не съм си падала по тях. Макар че купувах наскоро чаени бисквити с масло и мириса им ме върна назад. За съжаление, вкуса отстъпва на аромата.
Както и да е, аз съм лакомничка, и ям плодове до откат /все още произвеждаме/ - просто преяждам, а ме болеше корема. Спрях ги - корема не ме боли. Пак започнах да ям - пак ме заболя и се подува с по 14 санта!?! Измервала съм. Реших, че щом се налага, ще огранича плодовете. Сега не приличам на втасало тесто - не съм сваляла килограми - просто се "прибрах" в кожата си, а приличах на бременна в девети месец, сериозно, даже като бременна бях с по-малък корем, имам снимков материал. Меда го "забравих" преди няколко години - по принципа на елиминацията се оказа, че той е отговорен за много тежка моя кожна реакция - всичките ми опити след това да го върна водеха до същия резултат, така че се отказах вече да опитвам.
Като пак казвам, сигурно не е за всеки.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010302 - 31.01.2013 12:51 [Re: Dr.G]

За глюкозата има други идеи вече - че се преработва първа и преимуществено, защото е токсична Т.е. като алкохола и фруктозата. Да, повечето клетки в организма могат да усвояват глюкоза, а в мозъка и надбъбречните жлези (ако не се лъжа) има клетки, които не могат да ползват друго. Но останалите се чувстват отлично с мастни киселини и/или кетони.

Естествено, говорим за предположения, защото организмът не може сам да си каже, а можем само да съдим косвено за нуждите и предпочитанията му. Но е факт, че далеч не са необходими тези количества глюкоза, които се цитират обикновено, вкл. от Байкова А малкото необходимо количество спокойно може да дойде И от глюконеогенеза, ако е нужно, макар че ако човек яде поне зеленчуци, си набавя необходимата глюкоза. А ако хептен не яде въглехидрати, но поне яде месо, глюконеогенезата си осигурява нужната глюкоза на базата на аминокиселини, и то без да разгражда мускулите, защото ползва консумираното месо. Така съм чела де Ето писано по въпроса от д-р Джей Уъртман: http://www.drjaywortman.com/blog/wordpress/2012/03/08/which-is-the-preferred-fuel-sugar-or-fat/ Тази теза застъпва - че клетките изгарят първо глюкозата, за да бъде изведена максимално бързо от кръвта и да не застрашава така организма.

А и глюкоза идва и от зеленчуците, и от плодовете (плюс фруктозата в кюпа, но само от плодовете не е толкова много). Лактозата също като краен продукт дава глюкоза.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Dr.G
пътешественик по душа
****

Регистриран: 05.02.2002
Мнения: 13261
От: къде ли не
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010319 - 31.01.2013 13:43 [Re: Sol y Sombra]

Простете, но на доц. Байкова не й вярвам.

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Hard Rock fanМодератор

***

Регистриран: 07.01.2003
Мнения: 33401
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010327 - 31.01.2013 14:29 [Re: Dr.G]

Цитат:

Извинете ме, но мисля че започнахте да преекспонирате темата за въглехидратите. Да не забравяме, че глюкозата, която е всъщност основната структурна единица на всички видове въглехидрати е основен източник на енергия за клетките в човешкото тяло (а и не само човешкото) на планетата Земя.






Доки, аз са комплексирах в хода на темата и ако да е малко оф-топик, ма да си кажа - ше си ям колкото си искам въглехидрати и ще си пия колкото си мляко

В момента набивам диабетени резенки (така вика щерката на бонбоните "лимонови резенки", ма тя щот не обича сладко ).


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010333 - 31.01.2013 14:44 [Re: Hard Rock fan]

Виж, знаеш, че няма никакви основания за "комплекси", нито пък за правене "напук" на някаква си тема, защото в края на краищата всичко си опира до теб самата. Това е основен постулат. Въпросът е между теб и решенията/изборите, които ще направиш, не между теб и който и да е друг.
Аз също харесвах едновремешните лимонови резанки, даже когато беше жива бабет й носех такива или розов локум, но нито тя, нито аз изяждахме цялата кутия наведнъж. Мисля, че в баланса е въпроса. А ако се депресираш от огледалото или комплексираш от тема за диети, по-добре е да се харесаш каквато си и да си смениш гардероба с подходящи и красиви дрехи. Признавам, че аз така правя.
ПП Исках да кажа, че ти нямаш проблем с теглото просто.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Hard Rock fanМодератор

***

Регистриран: 07.01.2003
Мнения: 33401
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010339 - 31.01.2013 15:02 [Re: Си Ди]

Така е, аз просто се пошегувах, но пък и сериозно казвам, че такива крайности като отхвърляне на въглехидратни храни, не приемам като идеология на храненето (т.е. го намирам за ненужна крайност).

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010354 - 31.01.2013 15:18 [Re: Hard Rock fan]

Само дето никой не говори за това, а за отхвърляне на прекалено обработените такива и връщането на баланса в храненето.
Демек анатема на боклукчавите храни и празните въглехидрати. А за случаите на заболяване, там нещата опират на друга основа - когато въпросът е или-или, диетата и ограниченията са предпочитане. Който няма такива предиспозиции, естествено е достатъчно да бъде умерен. Но и да се замисля каква е хранителната стойност на храната му, защото не е все едно какво съдържа.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Suzzana
Saoirse
***

Регистриран: 21.05.2007
Мнения: 2870
От: Greater NYC Area
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010384 - 31.01.2013 16:27 [Re: Си Ди]

Цитат:

Меда го "забравих"




И аз бях го забравила., даже не исках да го кусна, защото, като малка ме караха да ям по 1 супена лъжица мед. До скоро баща ми ги имаше.

Затова и бях много против, половинката ми като реши да имаме пчели преди 2-3 години. Дори не го ядях, а той си слага в кафето всяка сутрин...

От тази миналата година и аз започнах да го ям. Сутрин закуската ми е кисело мляко(аз го подквасвам) с лъжица мед и кафе с мед.

Дори съм му забранила да дава на когото и да било (освен за Коледа раздадохме 1 кофа).

Моята чуденка е защото ползвам сухи дрожди, дали има пробиотици в киселото ми мляко.(за протокола не съм в България)

Иначе не обичам сладко, за разлика от едно време, като закусвах тортички с кафе.

Даже, забелязвам,че колкото остарявам искам повече сол, и само солени храни искам са консумирам.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Ellisa

***

Регистриран: 03.01.2007
Мнения: 92
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010389 - 31.01.2013 16:45 [Re: Hard Rock fan]

Чудя се, дали всички тези хранителни гимнастики, водят до желаните резултати?
Снощи се чух с една приятелка, която все е на диети и това, което каза беше "Пак съм на диета и си ходя дебела, гладна и нервна"


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Hard Rock fanМодератор

***

Регистриран: 07.01.2003
Мнения: 33401
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010391 - 31.01.2013 16:47 [Re: Си Ди]

Значи, аз говоря за случаите извън някакви здравословни проблеми, които изискват определена диета, там е ясно.

В общия случай, обаче, всякакви храни си имат своето място и са полезни, а "празните въглехидрати" може да не са полезни, ама са вкусни


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010405 - 31.01.2013 17:20 [Re: Suzzana]

На мен меда си ми беше любимо лакомство - ако ме бяхте питали като дете кое най-много обичам, отговорът ми сигурно щеше да е филия с мед и масло. Слава богу, все още имам достъп до пресен мед, даже кръстника ми произвежда, но има значение с какво са се хранили пчелите Оказа се, че имам алергия към доста широка гама полени. Между другото, с глюкозата го нямах този проблем /не помня как се пише точно, но прилича на мед, а не е/. Т.е. от него не ми се появява това кожно раздразнение. Понякога когато чета колко лечебни свойства има меда и направо ме хваща яд, но се примирих. Може би просто не е моето лекарство и толкоз.
Изяла съм достатъчно от него през годините.

Иначе, днес изядох две мандарини, за да не станат зян - ми коремът ми така балонира, че се наложи да си сменя панталона с по-големия размер. Мандарини ли?!? Не и в близко бъдеще! ГГЗ!


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
*Snow White*
crisp white
***

Регистриран: 30.07.2005
Мнения: 4319
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010443 - 31.01.2013 18:41 [Re: Си Ди]

Си Ди
не знам точно какво трябва да прищрака в мозъка на човек, за да се убеди,че здравословното хранене и тегло не са просто каприз и "панаир на суетата" както казва моя позната. Като под здравословно хранене визирам това, което изключва прекомерната употреба на бързи въглехидрати.
Толкова много от здравето на човека и по-специално на жената зависят от храненето и от телесната маса. Заради хормоните
Когато по време на бременността качих 17 вместо предвидените 15 кг - в деветия месец, гинекологът ми ме съсипа Такива неща ми наговори за раждане на жени с наднормено тегло,че имам чувството, че смъкнах кг само от приказките му
Така че за мен лично би било престъпление към здравето ми ако се занемаря някога пак. Още повече,че спортът е нещо, което практикувам с много голямо удоволствие.
Разходки също - за белодробни проблеми - те са разкошни,знаеш
Колело, пътечка, упражнения за корем, бедра, гръб и паласки , разтягане след тренировка - са активностите, които на мен лично не ми пречат - дъмпели, тежести, гладиатори ми напрягат дишането и издишането, за това се въздържам.

Стевията на мен ми е неприятна
Кафе вече пия само сутрин, с малко мляко и това е - изобщо не ми липсва захарта, явно съм мазохист
Най-важното е постоянството - и при режим, и при спорт


@Солче
благодаря много, синтезирах информацията за инсулина и я преразказах - надявам се да има резултат
много ми беше полезно всичко, което написа, както винаги

http://bodyconstructor.com/new.php?id=16...246965925417366

това там за ескимосите ми е любимо

--------------------
blind love is true

Редактирано от *Snow White* (31.01.2013 19:06)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010470 - 31.01.2013 19:51 [Re: Hard Rock fan]

Цитат:

Така е, аз просто се пошегувах, но пък и сериозно казвам, че такива крайности като отхвърляне на въглехидратни храни, не приемам като идеология на храненето (т.е. го намирам за ненужна крайност).




И аз така.

Сол, да те попитам, ти поради каква причина спазваш точно тази диета? Имаш ли някакъв здравословен проблем, който налага този режим на хранене, или го правиш, понеже си убедена, че това е добро и правилно хранене по принцип?

Аз лично не мога да си представя живота без консумация на въглехидрати. Веднага искам да поясня, че не ям поне от 10 години "бързите" въглехидрати - бялата захар и бялото брашно за мен не съществуват. Всички сладкиши които правя са задължително с пълнозърнесто брашно, тъмно кафява нерафинирана захар, често я замествам и със стевия. У дома няма и бял ориз и паста от бяло брашно. По принцип не ям междинки, щом съм закусила или обядвала добре, мога и часове да не сложа нещо в уста, та дори и бонбон. Така ме е възпитала майка ми, тя ми е разправяла, че съм била единственото дете на площадката което не е дъвчело бисквитка или бонбонче. Благодарна съм й за това.
Моите лични усещания са следните - чувствам се чудесно с филия препечен пълнозърнест хляб на закуска. С тази закуска не огладнявам с часове, засища, но не прави тежест в корема ми, както би станало с едно кисело мляко на закуска. Не че не съм пробвала, ама усещането е ужасно, бълбукащо и коремоподуващо. Въглехидратната закуска ме кара да се чувствам лека и обратното, белтъците ми дават една особена ситост, която прилича на тежест и не ми е приятна.
Месо ям, ама по малко - пак ми е тежко. Не мога да изям една пържола, цяло бутче или цяло парче бяло месо - усещам я тежка и трудносмилаема храна. С удоволствие ям вегетарианска храна, особено обичам картофите.
Пълномаслени продукти също не мога да ям - отстранена ми е жлъчката и от тогава мааалко повече да засиля мазното и черния дроб веднага реагира.
По тази причина не мога да ям и яйца, например варени, пържени...но в кексове няма проблем.

Та мисълта ми е, че всеки човек е много различен, всичко е много индивидуално...и някак не мога да приема това заклеймяване на въглехидратните храни и вдигането на пиедестал на белтъчините и мазнините.
Ако изкарам и един ден на твоята диета, да съм умряла...

Нека всеки обмисли сам за себе си какво му здравословното състояние и с какво да храни тялото си.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010489 - 31.01.2013 20:50 [Re: Ellisa]

Цитат:

"Пак съм на диета и си ходя дебела, гладна и нервна"




Да, този тип мислене води до такива резултати Докато се смята, че с диета за няколко седмици или месеци може да се реши трайно евентуален проблем с теглото, постигнатите резултати също ще имат ограничена трайност. Трябва целоживотна стратегия, насочена към оптимизиране на здравето и оттам оптимизиране и на теглото

Док, Байкова не стана ли професор? Както и да е, и аз не й вярвам, защото има извънредно абсурдни изказвания - това от една страна. От друга защото лично знам какво представляват режимите й Да, от тях се отслабва, но на цената на глад и мизерия и връщане после на килограмите.

Звездна, да, имам здравословен проблем и съм го имала на практика цял живот, но не взимах мерки Ще ти пиша бележка Само да уточня: била съм като теб, с твоите вкусове и разбирания за нещата. И се оказа, че цял живот съм си вредила по този начин Ти си знаеш, разбира се. Мисълта ми е, че не винаги това, което мислиш, че е добре за теб, наистина е добре. Включително човек може да си внуши (под различни въздействия), че не обича определени храни, а обича други, но да излезе, че точно тези, избягваните, всъщност са му полезни, а другите са вредни. А всъщност индивидуалното между нас не е в метаболизма ни - неговите принципи са едни и същи. Индивидуалното е в психиката ни

Момичета, разбира се, че храненето на всеки човек е негов личен избор. И разбира се, че ситуацията на всяка от нас е различна За няколко наднормени килограма или пък няколко качени по празниците, независимо дали над някаква норма, или просто над вашето си постоянно тегло, не е необходимо кой знае какво усилие и ограничение, за да се реши проблемът. Да, ограничаването на въглехидратите, или поне на бързите, работи със сигурност добре при повечето хора. Разбира се, ако организмът си има предпоставка да пълнее от високовъглехидратни храни и изобщо да развива заболяванията от метаболитния синдром, тогава рано или късно проблемът отново ще застане на дневен ред. Но ако не е така, а говорим само за няколко "празнични" килограма, разбира се, че е необходимо много по-малко, за да се отървете от тях. Съжалявам, че се разпрострях толкова много в такива специфични неща, които вероятно не са актуални за повечето от вас. И ви желая успех!

Редактирано от Sol y Sombra (31.01.2013 21:17)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Хуанита
couch potato
***

Регистриран: 08.12.2004
Мнения: 5759
От: Центъра на Вселената
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010512 - 31.01.2013 22:09 [Re: Sol y Sombra]

Сол, много ти благодаря за всичко, което написа, за линковете, които даде и за времето, което отдели за тази тема!

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010538 - 31.01.2013 23:51 [Re: Sol y Sombra]

Цитат:

била съм като теб, с твоите вкусове и разбирания за нещата. И се оказа, че цял живот съм си вредила по този начин Мисълта ми е, че не винаги това, което мислиш, че е добре за теб, наистина е добре. Включително човек може да си внуши (под различни въздействия), че не обича определени храни, а обича други, но да излезе, че точно тези, избягваните, всъщност са му полезни, а другите са вредни. А всъщност индивидуалното между нас не е в метаболизма ни - неговите принципи са едни и същи. Индивидуалното е в психиката ни .




Е, при мен не е просто до вкусове, психика и внушения. Аз нямам жлъчка. И да искам да пази твоята диета, не мога.
Едно парче хубаво мазно сирене...и черния ми дроб умира от болка. Сигурно не си правила жлъчна криза от кашкавал например? Е, аз съм правила и то при отстранена жлъчка. Няма такъв кошмар...След операцията за мен нещата се промениха - не ми се яде вече месо, тежко ми е и то в действителност, а не защото си внушавам. Всички мазни неща са ми проблемни - маслини, шоколад, масло, сметана...мога само лекично да ги опитвам. Но пък ми е екстра със нискомаслените продукти или напълно обезмаслените такива. Като цяло усещам, че тялото ми се затормозява да преработва белтъци и мазнини, но не е така с въглехидратите. За мен няма нищо по-тонизиращо сутрин от пълнозърнеста филия хляб.

Така че за един може да е много добре да яде пълномаслено, но за друг да е невъзможно, нека не слагаме нещата под един знаменател. Всеки човек е различен, ти имаш заболявания различни от моите и твоята диета е повлияна от тях. Моята диета пък е повлияна от моите заболявания. Затова е редно да се каже, че тази нисковъглехидратна и високомазнинна и протеинова диета е...добре само за хора, които имат такива и такива специфични здравословни проблеми.
Не знам за другите, но аз останах с впечатление че тази диета е панацеята и гаранцията всички да се чувстваме добре и че това е правилното хранене. А то не е така.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
O HARA
непокорна
***

Регистриран: 11.04.2005
Мнения: 11184
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010543 - 31.01.2013 23:57 [Re: звездна]

Изумява ме твърдението ти, че от хляб се чувстваш лека, а от месо и кисело мляко се подуваш. При мен е точно обратното.

Явно наистина нещата са строго индивидуални.

--------------------
I am just a vision.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010552 - 01.02.2013 00:24 [Re: O HARA]

Цитат:

Изумява ме твърдението ти, че от хляб се чувстваш лека, а от месо и кисело мляко се подуваш. При мен е точно обратното.

Явно наистина нещата са строго индивидуални.




Не бих казала, че се подувам. Просто изпитвам неприятна тежест в областта на стомаха. След две хапки месо...и не мога повече, чувствам го като камък в корема. Докато филийката пълнозърнест хляб ми е екстра, нямам чувство на тежест. Така ми е и с картофките и с пълнозърнестите спагети и ориз, както с хубавия пълнозърнест корнфлейкс. Колкото и да ям от тях ми няма нищо - ни подуване, ни тежест, ни чувство за претъпканост, както става с месото например. Явно тези, които се подуват от въглехидратите имат някаква глутенова непоносимост.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Дзвер
wavedancer
***

Регистриран: 24.05.2004
Мнения: 15250
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010556 - 01.02.2013 00:35 [Re: Hard Rock fan]

Цитат:

[Доки, аз са комплексирах в хода на темата и ако да е малко оф-топик, ма да си кажа - ше си ям колкото си искам въглехидрати и ще си пия колкото си мляко

В момента набивам диабетени резенки (така вика щерката на бонбоните "лимонови резенки", ма тя щот не обича сладко ). /quote]

То да си само ти се комплексирала . Аз чак спрях да чета след като виждам хората какво правят и аз какво правя. Боря се 2 дни с един ананас, уж да заместя сладкото. Вкусен, ама не е толкова вкусен като палачинките, които посред нощите си правех с ягодово сладко.
Вчера приготвих и пити гиро за вечеря- уж ги дават за джънк фууд, но не знам що за джънк е след като съдържа прясно печено месо, домати, луче, дзадзики / снежанка 1 лъжичка/, е и няколко пържени картофчета и една пита без олио.

--------------------
My computer beat me at chess, but was not much of a challenge in kick boxing. - Emo Philips

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010593 - 01.02.2013 08:49 [Re: Дзвер]

Хайде да разкажа малко като се чудите:).
Допреди две и половина години аз не знаех какво е доктор. не че е геройство, но и на профилактични прегледи не ходех. Чувствах се здрава, жизнена, проблеми с килограмите нямах. След преживян силен стрес всичко ми се стовари изведнъж- два миомни възела, киста на гърдата, тахикардия, кашлица, която не можеше да бъде обяснена с нищо и след три месеца ходене по доктори- автоимунно заболяване, намалена функция на щитовидната жлеза, възел и перспективата да пия хормони до живот.

Отделно, че това заболяване те смачква толкова много, че нямаш сили за нищо. Започваш да качваш килограми, метаболизма се забавя, имунната ти система ес срива и рисковете да го хванеш онова, лошото се засилват многократно.

На човек не му остава нищо друго, освен да търси спасение самостоятелно. докторите не са съвсем наясно с това заболяване и единственото, което чувам е да си пия хаповете и че спасение няма. Тогава започнах да чета- благодарение на Сол и съфорумка, която за съжаление не пише вече тук попандах на книга, обясняваща доста неща относно състоянието ми. Четох и друга на японски гастроентеролог, баща на колоноскопията, в която той говореше за храненето и различните заболявания. И двамата доктори бяха категорични по отношение на зърнените и млякото- отрова са! Все още не бях убедена, мислех си, че всичките тези книги и писания във форуми са, за да се купуват въпросните книги, за мен натуропатите бяха шарлатани, а пациентите, които виждаха подобрение от спирането на определени храни- това беше плацебо ефект. Състоянието ми, обаче се влошаваше, а килограмите растяха. Преди две години когато се чудехте как да свалите килограми, аз се чудех как да кача, сега съм повече килограми, отколкото съм била някога в живота си. Преди година и нещо започнах да си говоря със Сол на лични, да споделяме, да обменяме информация. Тя ми беше полезна с много линкове, Много написа момичето, много подкрепа срещнах и правех някакви полвинчати опити да започна да се храня по-здравословно, но нямах мотивацията . Така до зимата. Нещата при мен се влошаваха прогресивно, за лошото настроение и депресията вече ви разказах. Тогава си казах Край! Започвам нов режим!

Не беше лесно- аз обожавам тестени неща, а млечни мога да изямс килограми. Това и правех, докато бяхме в Банско и Гърция- купувах си от местните по 2.5 л мляко и до другата сутрин го нямаше, а на мен все ми беше лошо. Случайно попаднах на изследване за връзката между непоносимост към мляко и моите заболявания. разбра се, че трябва да го спра. От два месеца не слагам глутен-съдържащи продукти в устата си, а от месец-млечни. Промяна има- чувствам се добре, спря да ми се вие свят, килограмите започнаха бавно да се топят. Не съм смъкнала много, три и половина килограма, но определено се чувствам мноого по-добре и не е само внушение, защото кръвните ми резултати го показват- антителата ми са доста ниски, кръвното се върна в нормални граници и сърцето не прескача така лудо.

Интересното е, че предишният ми режим на хранене не ми липсва особено, дори и сладкото, към което бях пристрастена. Лъжичка тахан с мед ми е достатъчна за деня. Чаят си пия без захар, намалих доста приемът на сол и започнах да усещам истинският вкус на храните. Кафе не пия, защото се разтрепервам от него.

Колкото до режимите на хранене, one size doesn't fit all:). Всеки си е индивидуален и това, което на един понася, на друг не. Звездна добре го е казала.

Аз, лично смятам да продължа с този режим- въглехидрати приемам, но различни от тези, които приемах преди и в значително по-малки количества. Открих ядковото мляко, разните зърнени без глутен, които се оказаха страшно вкусни и полезни и сега експериментирам всеки ден. мъжът ми има слаба форма на псориазис и артрит и той също мина на такъв режим. Раничката на крака му се скри и стомашните му проблеми намаляха. Дали този режим трябва да го прилага всеки не се наемам да кажа, защото не съм лекар. На нас, за нашите конкретни заболявания помага и не страдаме от липса на нищо. Всичко си има заместител, даже намерих безглутенова бира .


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Dr.G
пътешественик по душа
****

Регистриран: 05.02.2002
Мнения: 13261
От: къде ли не
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010603 - 01.02.2013 10:00 [Re: ]

Момичета, споровете са излишни.

Не напразно в диетологията има толкова различни теории и течения (това първо).

Второ: в медицината за всяко заболяване или състояние (група такива) си има отделен вид диета, които дори са номерирани.

И ако диетата за хора с "непоносимост" към въглехидрати е една, то за хората с проблеми за черния дроб е друга, за чревни заболявания трета, за сърдечно-съдови заболявания - четвърта. Представяте ли си какво ще се случи на хора с непоносимост (ама истинска) към млечната захар, ако се придържат към този режим, който проповядвате с такъв плам? Или пък хора с панкреатит, например? Или не знаете до какво води липсата на панкреасни ензими?

Хайде да не отиваме в крайности и да си обясняваме кой тип хранене е праведно, и как всички останали живеят опасно

Отделно че понятието "здравословен начин на живот" не включва само храненето, нито комбинацията от хранителни вещества. Ако бяха толкова вредни, природата нямаше да ни е дала картофи, нито захарана тръстика, и т.н. Тя и солта е бяла отрова, ама я се опитайте да не приемате натриев хлорид!
Не напразно навремето солта е била по-скъпа от златото.

Моля, бъдете умерени в изказванията си и не се опитвайте да убеждавате всички в правотата на един или друг. Всяка истина е относителна.

Като ви слушам (чета) ми звучите като религиозни активисти


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010619 - 01.02.2013 11:28 [Re: Dr.G]

Док, първото ми мнение е подкрепено със сериозни изследвания, които няма как да бъдат пренебрегнати. Аз изрично подчертах, че всеки човек е индивидуален и това, което помага на един може да не помогне на друг . За себе си съм взела решение и то не е базирано на импулс. Като ми остане време, ще напиша откъде съм черпила информация.

Наясно съм, че един или друг хранителен режим не е панацея, но този ми начин на хранене, съчетан с двигателна активност, редовен прием на медикаментите ми и известно количество подходяща храна за душата при мен работи.

Това, което исках да кажа в предния пост, а съм пропуснала, е, че консултация с диетолог, гастроентеролог, ендокринолог и нужните кръвни изследвания при започването на такъв режим е наложителна.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Пипи^
суросинкява на цепленки
****

Регистриран: 09.04.2003
Мнения: 27328
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010624 - 01.02.2013 11:43 [Re: O HARA]

Цитат:

Изумява ме твърдението ти, че от хляб се чувстваш лека, а от месо и кисело мляко се подуваш. При мен е точно обратното.

Явно наистина нещата са строго индивидуални.




Така е, строго индивидуални са. Преди време, когато тук маса народ отслабна с Дюкан, реших да се пробвам и аз. На втората седмица получих жлъчна криза и се отказах просто това не е моят хранителен режим. Толкова много месо не ми понася.
Реших този път да заложа на разделното хранене, пък да видим...

--------------------
Ние сме ора естете.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
burberry
demon hunter
***

Регистриран: 03.05.2004
Мнения: 3365
От: София
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010629 - 01.02.2013 11:56 [Re: Sol y Sombra]

На няколко пъти прочетох, че много хора страдали, а не знаели за това, от непоносимост към глутен и въглехидрати. Преди да се изхипохондря - има ли някакви медицински тестове, които могат да се направят, за да се установи такава непоносимост?

--------------------
Diablo III


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010634 - 01.02.2013 12:28 [Re: burberry]

Има, но доказването е сложно. Изследват се антитела, понякога е наложителна и биопсия на тъкани. Тестовете за алергии не са достатъчно показателни. Обикновено се прави елиминираща диета, която е сравнително добър показател дали някой има такава непоносимост или не. Нека не се бърка алергия с непоносимост.
Ти не се шашкай напразно. При мен има доказани с кръвни тестове и еохаграфии състояния + симптоми, които няма как да пренебрегна.

Имам една молба към Док. Попадна ми статия на български, която коментира млякото. Док, дали може да коментираш дали статията е достатъчно издържана от медицинска гледна точка- по отношение на терминология и причинно-следствени връзки? Няма референции към използвани източници, но това, което се казва в нея е близо до това, което твърди д-р Хироми Шиния- японски гастроентеролог, който работи в Ню Йорк и Токио и който е смятан за бащата на колоноскопията.

В своята книга "Ензимният фактор" той стига доста далече и твърди, че не само млякото, но и месото е голям бич за човешкото здраве. Според него трябва да се консумират 85 % растителна и 15 % животинска храна. Книгата съм я чела преди година и нещо. Трудна е за четене, доста медицински термини има, а и е подтискаща, но докторът стига до доста интересни заключения въз основа на немалко изследвани пациенти.

Първата статия: Война срещу млякото
Извадки от книгата на д-р Шиния: Яденето на месо не ви осигурава енергия и Защо животинските белтъчини в твърде голямо количество са токсични?

Книгата може да се изтегли свободно при интерес.

Та...дали "Осанна" или "Разпни го" и кое е истината?


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Dr.G
пътешественик по душа
****

Регистриран: 05.02.2002
Мнения: 13261
От: къде ли не
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010642 - 01.02.2013 13:37 [Re: ]

Въздържам се да коментирам научно-популярни статии и публикации.

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010645 - 01.02.2013 14:02 [Re: Hard Rock fan]

Цитат:

"празните въглехидрати" може да не са полезни, ама са вкусни



Даже и това не е вярно, като ги изключиш за известно време, ако си спомняш.
Скоро отворих една Милка - ПМС : вкусът и консистенцията й бяха ужасни! Даже обикновената захар е по-вкусна.
Та си отворих едно кондензирано мляко и си изядох две-три лъжици /просто след втората вкусовите ми рецептори изключват/.
С което по никакъв начин не искам да ти кажа да си спираш лакомствата! Разбирам те много добре. Аз си хапвам при депресия сладолед, макар че си признавам, че на другия ден или дори след няколко часа си се ядосвам защо съм изяла цялата кутия, вместо само една топка. И не е заради килограми, защото външния ми вид не ми е проблем.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Hard Rock fanМодератор

***

Регистриран: 07.01.2003
Мнения: 33401
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010650 - 01.02.2013 14:20 [Re: Дзвер]

Цитат:

Боря се 2 дни с един ананас, уж да заместя сладкото. Вкусен, ама не е толкова вкусен като палачинките, които посред нощите си правех с ягодово сладко.





Не съм подстрекател , но аз бих хапнала и ананаса и палачинките с ягодово сладко

Да се включа към Звездна, действително, имам колежка, която е оперирарана и премахната жлъчка и не може да хапне месо, яйца, ядки и подобни....не само, че й е забранено от лекарите, но тя ми каза, че ако се изкуши и хапне подобно нещо, се скъсва от болки в черния дроб. И трябва да хапва тъкмо въглехидратна храна.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010651 - 01.02.2013 14:24 [Re: Dr.G]

"Ензимният фактор" не е научно-популярна статия, а книга, базирана на дългогодишният труд на известен гастроентеролог и изследванията му на хиляди пациенти в продължение на десетилетия и това, което съм дала е извадки от нея.

Винаги ми е интересно да чуя мнението на професионалист и особено относно дискутираните въпроси като например положителното влияние на зърнени и млечни продукти vs негативите от тях и в частност при ендокринните заболявания.

Старая се информацията, която събирам да е възможно най-близко до тази, дадена от традиционната медицина и затова разчитам на дългогодишните изследвания, направени от лекари и подплатени с факти, а не на мненията на натуропати и ЕЖК да речем.

Не това е идеята на темата, затова ще спра дотук, но отказвам да приема, че заблуждавам аудиторията с това, което съм написала, защото съм пуснала четири материала, потвърждаващи казаното от мен и само един от тези материали не е написан от лекар.

Аз наистина спирам с дискусиите до тук и се извинявам, ако съм разбунила духовете с еретичните си мнения .

Long live brie cheese


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Hard Rock fanМодератор

***

Регистриран: 07.01.2003
Мнения: 33401
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010652 - 01.02.2013 14:26 [Re: Си Ди]

Мне е така, спомням си, че когато бях на Дюкан, не ги отказвах, просто ги бях спряла, но никога не отказвах бонбонче при почерпка, или тортичка. И сладолед хапвах Обаче, като спрях с Дюкана, си върнах и пълноценно навиците за лакомства

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010659 - 01.02.2013 14:54 [Re: Hard Rock fan]

ЪЪ, моля ви, нека не заблуждаваме. При отстранена жлъчка отпадат тлъстата храна, както и някои по-тежки храни, но не и кравето масло и леките растителни мазнини; остават постните меса, риба, извара, кисело мляко; сметана трябва да се избягва - да; но се набляга на богата на целулоза храна, не и сладко и сладкиши, за предпочитане са някои плодове и зеленчуци, както и овес, елда, т.н. Това най-общо, разбира се. Това не е "въглехидратна" храна обаче. А го знам, както защото съм имала близък роднина с отстранена жлъчка дълги години, така и защото имах стеатоза и проблеми с жлъчката, кризи, болки, тежест, лошо храносмилане и прочие покрай цялото агресивно лечение, което ми се наложи да проведа пред години. Спасих си жлъчката, а макар да не съм спирала медикаментите и съм с наднормено тегло в момента /обикновено съм с нормален ИТМ, макар и в горния диапазон, но на моменти пресичам "границата" / стеатозата ми също е минало. Естествено, че си подбирам мазнините, протеините, плодовете и зеленчуците, както и семената, и не ям повече от едно яйце, защото иначе ме боли. Не ям и избягвам пържено, не че някога съм злоупотребявала, защото не обичам запръжки, но не случайно пишем и споделяме опит в тези теми.
Звездна, разбирам те добре, но диетата ти е доста изчистена откъм вредни храни, за които говорим, че е добре да се избягват, така че ..
ПП
Дами, моля ви също така да не се "припознавате" като "мишени" в тези теми. Акомеразбирате. Не това е целта и никой не ви критикува за нищо!!!! Всеки сам си е господар и определя своите правила. Това е информация - четете я като такава. Обаче - ако нещо ви подразни и изпитате силна съпротива, трябва да обмислите каква е истинската причина за това. Да не говорим, че някои неща за лесни за опитване, а привързаността към определена храна е несподелена любов без взаимност.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010673 - 01.02.2013 15:45 [Re: Си Ди]

Абе, в моето семейство двама души са с операция на жлъчката и не са имали проблеми с никакви храни след това - нито с месо, нито с яйца, нито с мазнини, нито с нищо. Включително едната се храни високомазнинно и нисковъглехидратно от година и нещо Яде си и сметана (цялата кофичка наведнъж), и сланинка, и ребърца, и сьомга, и сирене бри и въобще всичко - никакъв проблем. И хирургът изрично каза да си яде каквото иска - това си го спомням. Така че и при жлъчките има различни случаи сигурно. Или пък може да зависи от "майстора" (хирурга), знам ли

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010699 - 01.02.2013 17:07 [Re: Sol y Sombra]

Да, субективно е. Усещането, имам предвид, както и самовнушенията също не са изключения. Имала съм и такива, които при различните проби изключване-включване не се потвърдиха, затова го казвам. Оказа се, че там е важно равномерното хранене и не-злоупотребата с пикантни, остри и тежки храни. И количествата, с които лично аз имам персонален проблем. Ако изям две цели яйца имам бодежи вдясно и ме "подпира" /черния дроб не боли, принципно, няма нервни окончания/ - не нещо кой-знае какво, но неприятно доста. Затова правих проба - ако изям едно яйце - няма проблем, ако изям един жълтък и няколко белтъка - също. Ако на Великден изям две цели яйца - проблемммм. Така че колкото и да обичам рохки яйца, например, не си позволявам повече от едно на едно хранене. Просто е. Разбира се, храните се включват постепенно и в малки количества, водиш си дневник, не се ограничаваш с един опит, за да се избегнат случайните комбинации и неразположения.
Е, ако имаш предубеждения сигурно е по-сложно. Имам приятелки, които са строго консервативни по отношение на навици и храна и не желаят да опитат нещо различно или "екзотично", както се изрази една от тях снощи даже. Макар че накрая ми одобри избора и се изненада, че може да е вкусно.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Дзвер
wavedancer
***

Регистриран: 24.05.2004
Мнения: 15250
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010723 - 01.02.2013 18:38 [Re: Dr.G]

Цитат:

споровете са излишни.

Не напразно в диетологията има толкова различни теории и течения (това първо).

Второ: в медицината за всяко заболяване или състояние (група такива) си има отделен вид диета, които дори са номерирани.

И ако диетата за хора с "непоносимост" към въглехидрати е една, то за хората с проблеми за черния дроб е друга, за чревни заболявания трета, за сърдечно-съдови заболявания - четвърта. Представяте ли си какво ще се случи на хора с непоносимост (ама истинска) към млечната захар, ако се придържат към този режим, който проповядвате с такъв плам? Или пък хора с панкреатит, например? Или не знаете до какво води липсата на панкреасни ензими?

Хайде да не отиваме в крайности и да си обясняваме кой тип хранене е праведно, и как всички останали живеят опасно




След това мнение, едва ли има какво да се добави и аз съм напълно съгласна с докторката.
Имам познати завършили медицина и това им е специалността- диетология, познавам момиче, което също е в момента диетолог на голям футболен отбор. Нито една не ми е казала- спри да ядеш това и това. Когато става дума за диети са казвали, че не може да се мине без пълни изследвания- кръвни и такива, в които се вижда какъв елемент ти липсва в организма, също за алергии, също и за болести. Не случайно в болниците / поне тук/ на различните отделения и болни се готви различно меню. Общия съвет само, който са давали- да не се прекалява с нищо и да не се яде много тлъстини, но те са казвали, че мазнините- независимо растителни или животински са си полезни.
Достатъчно съм се наслушала на истории на хора пазещи Дюкани- Мукани и какви ли не диети, които са си докарвали здравословни проблеми (евентуално ги е имало, но са се обострили).
Моята персонална цел е да се науча да ям здравословно / без тъпчене и мин. количество джънк фууд, без кока коли и по- малко шоколади и сладко/, да се движа или спортувам повече отколкото го правя, а не да спра някаква храна тотално.

--------------------
My computer beat me at chess, but was not much of a challenge in kick boxing. - Emo Philips


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010735 - 01.02.2013 18:53 [Re: Sol y Sombra]

Цитат:

Абе, в моето семейство двама души са с операция на жлъчката и не са имали проблеми с никакви храни след това - нито с месо, нито с яйца, нито с мазнини, нито с нищо. Включително едната се храни високомазнинно и нисковъглехидратно от година и нещо Яде си и сметана (цялата кофичка наведнъж), и сланинка, и ребърца, и сьомга, и сирене бри и въобще всичко - никакъв проблем. И хирургът изрично каза да си яде каквото иска - това си го спомням. Така че и при жлъчките има различни случаи сигурно. Или пък може да зависи от "майстора" (хирурга), знам ли




Аз съм особен случай. Майка ми също има махната жлъчка и прояде всичко още следващия месец.
Но при мен се получи друго. Ходила съм специално по лекари след това, за да разбера защо оставам все така всръхчувствителна към някои храни. Казаха, че имало там 1-2 % от оперираните дето били като мен, които продължавали да имат непоносимост към определени храни. Години след операцията не можех да вкуся дори и мааалка част от яйце, яйцата изчезнаха от кухнята ми, не ги понасях ни в кексове, дори жълтък за застройка на супа не ставаше. Една маслина ми правеше взрив...шоколада също, едно парче от него...и умирах...
Баниците започнах да ги правя вез яйца ( ако някой може да си го представи това ) без масло, с маалко олио и с напълно обезмаслено сирене, като извара. Беше трагедия...години наред внимавах какво слагам в уста, защото черния дроб реагираше мигновено. Имаше период в който не можех да кусна месо, направо ми се повдигаше от него. И така поне 4-5 години. После като че ли черния ми дроб стана малко по-толерантен, но не кой знае колко. Съпротивата срещу мазнините продължава и сега, месото едвам го ям. Прогрес е, че вече правя застройка на супата с жълтък. И слагам по 1-2 яйца в кекса. Нормалните сирена ( разбирай високомаслени) продължават да са табу, ям само нискомаслени или напълно обезмаслени такива. Маслини не мога, а ги обожавам. Шоколада пак не ще, само по малко и то от онзи най-черния, по-млечените са смърт за мене.

За мен е немислима диета от сорта на високомазнинна, протеинова и нисковъглехидратна.
Смятам, че всеки трябва да се съобразява със здравословното си състояние, и че диета-панацея и универсална за всички няма. Това което работи за едни, а абсолютно противопоказно за други.

Лично аз смятам, че е добре човек да хапва от всичко ( освен ако няма противопоказания) и въглехидрати и мазнини и протеини. Но в никакъв случай не мога да поставя на пиедестал една определена храна и да кажа - тази е правилната, другите са вредни.
Разбирам ги тези, които не могат да ядат въглехидрати, те са принудени да не го правят. Но аз лично някак не мога да демонизирам въглехидратите, само защото на някои не им понасят, напротив, намирам ги за полезни. НЕ на бързите захари, на белите брашна, на снаксовете и на бялата захар, на сладката, вафлите и бисквитите и ДА на всички пълнозърнести брашна, на кафявата захар, на хубавите пълнозърнести хлебчета, паста и ориз.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010739 - 01.02.2013 18:59 [Re: Dr.G]

Док, много ми харесва мнението ти и особено това:

"Хайде да не отиваме в крайности и да си обясняваме кой тип хранене е праведно, и как всички останали живеят опасно."



--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010741 - 01.02.2013 19:10 [Re: ]

Извода се налага от само себе си - всеки е индивидуален и е длъжен да се съобразява само и единствено със собственото си здраве и изисквания на тялото си.

Храната за едни е отрова за други. Не може всички да се слага под общ знаменател и да се каже - ето това е доброто за всички, правете го.

Ето аз нямам глутенови проблеми, нито имам проблем с кръвната захар, нито имаме диабетици в рода си, нито имам метаболитен синдром...За сметка на това имам свръхчувствителен черен дроб...и ща не ща трябва да се съобразявам с него, и така...Човек трябва да се съобразява с това, което му диктува тялото.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010742 - 01.02.2013 19:12 [Re: Дзвер]

Никой не е казал, че веднъж завинаги спираш да ядеш дадена храна и никога повече не посягаш Напротив, говори се за ограничаване - не ядеш хляб всеки ден, а примерно веднъж в седмицата. За това става въпрос. И не се умира от такова ограничаване

Но и това, да направиш, което си написала, пак е много голям напредък и със сигурност ще има смисъл


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Rhiannon
white wolf
***

Регистриран: 04.11.2003
Мнения: 2944
От: Rivia
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010762 - 01.02.2013 19:50 [Re: Sol y Sombra]

Закачам се за последното мнение. Та нали темата е обширна, да не отварям нова. От доста време се каня да питам за това.
Знам, че някои от вас дами, ползват и файсбук и имат там активни ъкаунти. Моля, ако имате желание, пуснете ми на лична името си там, да ви изпратя friend request.

--------------------
"No word matters. But man forgets reality and remembers words." - Roger Zelazny (Lord of Light)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010767 - 01.02.2013 19:58 [Re: Си Ди]

Си Ди, при мен всичко си е съвсем обективно, няма грам самовнушение. Естествено, че смело пробвах от всичко, а и лекарите казаха да си ям нормално. Да, ама не. От тези проби-грешки се настрадах много, единственото което разбрах, че да, черния ми дроб си е все така свръхчувтвителен и не ще и да знае за сметана, пълномаслени сиренца, рохки яйчица и млчени шоколадчета. Вече минаха 8 години от операцията и ситуацията си е почти същата...и не е като да не пробвам различни храни с цел да видя дали нещо не се е променило...ми явно така ще я карам и занапред.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Хуанита
couch potato
***

Регистриран: 08.12.2004
Мнения: 5759
От: Центъра на Вселената
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010825 - 01.02.2013 21:44 [Re: Си Ди]

Няма ли тема за оплаквания?
С килограмите нещата биват - следпразничното подуване и чувство за задръстеност изчезна - нямам кантар, ама той не е и толкова важен, важното е, че се чувствам комфортно.
Опитвам се да откажа и цигарите - от няколко дни не пуша и засега не ми е трудно - единственото, което ме притеснява е, че може да забравя, че ги отказвам и трябва непрекъснато да си напомням. Пожелайте ми успех, моля ви.
Това, от което искам да се оплача, е новопоявилата ми се поредна алергия - тоя път към тоалетното мляко, което всъщност ползвам от доста време. Никога преди не съм имала проблеми с кожата, но тукашната вода направо ме съсипва. Толкова много ми е писнало вече.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Си Ди
гаргойл
***

Регистриран: 13.01.2004
Мнения: 9953
От: Варна
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010829 - 01.02.2013 22:03 [Re: Хуанита]

Бе давай тук - тюрлю-гювеч е. Мога да ти съчувствам за кожата, че може да е ужасно неприятно, ама за цигарите - непушач съм, там нямам "история", нямам идея какво ти е ..
Успех!!!


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010833 - 01.02.2013 22:06 [Re: Хуанита]

Хуанита, ти си в Германия, нали? Аз живях в Любек 6 години и моят кошмар беше водата - хем горчива, хем варовита. Ама страшно варовита! Една капка да оставя да изсъхне на чашата и оставаше ясно бяло петно. Непрекъснато търках и се борих срещу това...после ми писна и заразах. Косата и кожата ми много страдаха. Затова измислих следното - купувахме много минерална вода. За всяко къпане и миене на коса си подготвях по няколко големи бутилки и на последното изплакване, се поливах цялостно, и косата и тялото, докато усетя, че варовика пада. Е, не е лесно...но пък имаше подобрение. По принцип обичам сутрин да плискам лицето с ледена вода за освежаване, но се наложи да заменя чешмяната вода с минерална, значително по-добре се почувствах. Пробвай и ти, може да има ефект.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Хуанита
couch potato
***

Регистриран: 08.12.2004
Мнения: 5759
От: Центъра на Вселената
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010839 - 01.02.2013 22:25 [Re: звездна]

Ще пробвам още утре с минералната вода - чак се чудя как не ми е минало досега през ума. Благодаря ти!
Мръсен гаден варовик.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010855 - 01.02.2013 22:54 [Re: Хуанита]

Вземи си най-ефтината и най-тъпата, от Пени. Върши идеална работа.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Пипи^
суросинкява на цепленки
****

Регистриран: 09.04.2003
Мнения: 27328
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010861 - 01.02.2013 23:01 [Re: Хуанита]

За цигарите стискам палци и на краката и желая успех в начинанието!
За алергията не мога да помогна, водата в Германия не ми е образувала такива проблемации, но гледам, звездната ти е дала добър съвет. Успех!

--------------------
Ние сме ора естете.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010898 - 02.02.2013 02:58 [Re: ]

Виан, благодаря за статийте, които си дала. Мисля, че японския доктор е близко до истината.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010923 - 02.02.2013 08:13 [Re: Хуанита]

Успех и с цигарите, и с алергията!

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010930 - 02.02.2013 09:40 [Re: звездна]

И аз вече не знам кое е близко до истината . Аз, лично най-добре се чувствам, когато не ям много месо, но и когато не прекалявам с въглехидрати. Не мога съвсем без месо, но и не ми е любимо. Ако имаше как, щях да карам предимно на плодове и зеленчуци, но знам какво си причиних преди години с вегетарианството, нямам намерение да го правя отново. сегашният ми режим ме удовлетворява напълно. При поети около 1000-1200 калории на ден (зависи от натоварванията през деня) се чувствам сита и спокойна, не ми се прияждат разните джънкове, с които се тъпчех преди.

Книжката, ако ти е интересна мога да я сваля и да ти я изпратя. Пиши на лични, ако искаш .


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010934 - 02.02.2013 10:02 [Re: ]

Виан, това са плашещо малко калории за деня, все пак не си детенце на 10-12 години Вярно, че ти си знаеш, ама при толкова малко калории метаболизмът се забавя като инстинкт за самосъхранение на организма - това си е на практика състояние на глад Толкова калории биха били ОК, ако си болна на легло, без никакво движение. Но ако и тренираш, наистина е ужасно малко.

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
O HARA
непокорна
***

Регистриран: 11.04.2005
Мнения: 11184
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010940 - 02.02.2013 10:35 [Re: ]

Виан, да разбирам ли, че заклеймяваш месото, млечните продукти и въглехидратите едновременно? Че какво тогава може да се яде?

Аз се чувствам добре от консумация на месо и млечни. Какво означава, че млякото е отрова? Още от първобитния строй, човеците са консумирали предимно животински продукти - хората са месоядни, а с млякото се кърмят децата. Да не говорим, че всички останали месоядни животни в природата консумират месо, което е жизненоважно за тях. Дори не-месоядните консумират мляко.

Съгласна съм с повечето неща казани от Сол, но мисля, че ти залиташ в крайност. Освен ако имаш предвид, че при определени болести алергии млякото е отрова. Тогава, съм съгласна.

--------------------
I am just a vision.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010942 - 02.02.2013 10:44 [Re: Sol y Sombra]

Сол,
Аз си броя калориите в края на деня, нямам някакъв определен план точно колко ще изконсумирам, просто спрях милионите прихапвания на джънк. Имам 4 хранения на ден и никога не се оставям гладна. Не го правя нарочно, просто се чувствам сита. Преди все ядях и все бях гладна. Примерно меню отпреди ден-два: Две палачинки с просено брашно, намазани със смес от лъжичка тахан, лъжичка мед и два настъргани бразилски ореха. Всичко това е към 320-30 калории.

На обяд пиле с грах и може би колкото се равнява на филийка индийско роти (така ли се казва, вид плосък хляб?).

Следобеда един банан, портокал или ябълка или едно редче 70% шоколад.

За вечеря (рано, към 6 часа вечерта) чиния салата, после пилешка супичка с тиквички, моркови или някакво чисто месце и час след това половин шепа сурово кашу или някакви други ядки. Всичко това е към 1200 калории. Разните смудита, латета и фрешове, които пиех преди добавяха лесно огромно количество калории, а половин час след прием бях гладна.

Откато промених режима не съм чувствала глад и за минута. Аз водя заседнал начин на живот, не ми трябва огромно количество калории и не се заблуждавам, че тези половин-един час активност на ден са достатъчни.

Аз си водя журнал в един сайт и ако те нещо са в грешка с калориите, то греша и аз.
Сайтът е everydayhealth.com
Там има фитнес журнал и такъв за калориите. Иска регистрация, но е безплатно.

Калкулаторът ми е сметнал, че за да поддържам същото тегло, трябва да консумирам 1800 калории, а ако искам да отслабвам по половин килограм на седмица, трябва да огранича до 1300 калории.

Засега отслабвам точно с такива темпове-по около 2-2.5 кг на месец.

Ако стигна плато, ще мисля какво да правя.

За моето заболяване знам, че не бива да падам под 1000 калории и когато си сметна и видя, че съм на границата, грабвам шепа сурови ядки.

То...това за калориите е относително. Зависи от толкова много неща, комбинации храни, къде са расли плодове, зеленчуци, че ползвам журнала по-скоро като мотивация и да съм сигурна, че горе-долу нещата са под контрол (Много обичам да мога да контролирам какво се случва ).

Гледам, че въглехидратите ми май са повечко, отколкото трябва и евентуално там може да се направят промени- омлет, вместо палачинка, например.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010947 - 02.02.2013 11:05 [Re: O HARA]

Ооо, не. Точно това казвам-не обичам много-много месо, но ям, защото докато бях на изцяло вегетарианско хранене такива си ги причиних, че не е за приказка. Хапвам повече рибка, но не избягвам и хубава, сочна пържолка- телешка или свинска . Не мога да кажа, че не ми се прияжда месце, но ако трябва да избера между спанак с ориз и винен кебап, ще избера спанака.

Безглутеновото хранене не ме е лишило от хляб, палачинки, десерти. просто замених едни продукти с други. Все още се чудя с млечните какво ще правя, много ги обичам, но не мога да пренебрегна как се чувствам сега и как бях само преди два месеца, както и драстичното намаление на разните антитела.

Сега-за млякото- човекът е единственото животно, което се храни с чуждо мляко. Няма животно в природата, което да се храни с мляко след кърмаческа възраст, още повече мляко от друго животно. Ако си дадеш труд да прочетеш статиите, които съм пуснала ще разбереш защо все повече и повече изследвания показват, че млякото не е полезно за нас. Прочети за хормоните на растежа в кравето мляко и какво те причиняват на хората, прочети за казеина и какво той причинява, прочети за атеросклерозата.

Аз не искам да убеждавам никого в нищо. За себе си съм взела решение и пак казвам- не е импулсивно и не е от прочетено от форуми. Не съм лекар, но имам и медицинско образование и се доверявам на изследвания от лекари, клиники и екипи, специализирани в съответната материя.
Майка ми е диетолог, но от старата школа и с нея имаме доста спорове по темата, но както каза и Док- колкото диетолози, толкова и теории и виждания.

Ето тук Натурал е дал няколко статии за вредите от млякото и според мен аргументите са доста сериозни. Цък

Ето тук малко:

"Оказва се, че в кравето мляко има хормон на растежа, който е подобен на човешкия и има същото действие върху човека като човешкия хормон на растежа. Коктейлът от хормони в кравето мляко помага на малкото теленце за 90 дена да удвои теглото си. Можем да си представим какво е въздействието върху теглото на възрастен човек. Отрицателни ефекти могат да бъдат свръх развитие на щитовидната жлеза, акромегалия, диабет и хипертония, ускоряване развитието на туморите. Хормонът на растежа може и да повишава мускулната маса при възрастните индивиди, но не увеличава силите на мускулите. Резултатът е по-големи и тежки мускули и по-малка реална сила.

Хормонът на растежа не се разрушава при термичната обработка на млякото, нито в храносмилателната система на човека и се усвоява от него. В някои страни, между които и САЩ, животните даващи мляко се инжектират допълнително с хормон на растежа, за да отделят по-големи количества мляко. Постоянната консумация на значителни количества млечни произведения може да създаде проблем за човешкото здраве или най-малкото да допринесе за ненормално повишаване на теглото."


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010957 - 02.02.2013 13:10 [Re: ]

Написаното е малко пресилено, т.е. това в цитата, защото не съм отваряла линковете на Натурал

Да, вече много се тръби за хормоните в млякото - и половите хормони, и хормона на растежа. От друга страна много се говори за вредата от пастьоризацията (пастьоризираното мляко се понася по-трудно от много хора, белтъците му са с променена структура и се предполага, че могат да предизвикат автоимунни реакции). Но пък има и проучвания (епидемиологични, т.е. на базата на попълвани въпросници и разчитане на паметта и искреността на отговарящите, но все пак), които свързват консумацията на млечни храни - и то пълномаслени, конкретно заради мастните киселини - с намален риск за развитие на диабет и намален риск за коремно затлъстяване (двете са свързани), а също има и данни, че пълномаслените млечни подпомагат отслабването Така че не е 100% ясно добри ли са, лоши ли са млечните. Препоръките като цяло са всеки човек да се наблюдава и да види как му влияят конкретно на него, как се чувства. И когато решим да консумираме млечни, да бъдат максимално истински, т.е. доколкото е възможно да са непастьоризирани (сурово мляко) и с естествения си състав, т.е. без растителни мазнини, без нишесте, без сухо мляко и подобни човешки намеси. Друг е въпросът доколко може да се разчита на чисто от зарази мляко, когато е сурово

Конкретно по темата за млечните и отслабването: много хора, особено жени, установяват, че без млечни или с минимална консумация на млечни отслабването им върви по-лесно, отколкото ако наблягат сериозно на млечните Но все пак и това не важи за всички. При някои не просто не пречат, но и помагат. На мен лично млечните, при умерена консумация, не са ми пречили, но пък и аз не съм целяла бързи темпове на намаляване на теглото Има случаи, когато се започва нисковъглехидратно хранене и се чакат бързи резултати от порядъка на килограм - два на седмица. Това е абсурд Не че няма и такива случаи, но те са по-скоро рядкост и обикновено са при мъже с изразен метаболитен синдром и наистина много килограми за сваляне


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010961 - 02.02.2013 13:47 [Re: Sol y Sombra]

А чела ли си нещо за връзката между определен вид казеин A1 beta-casein и исхемична болест на сърцето и диабет 1? В смисъл, изследвания, различни от последните статийки, които пуснах? Аз сега чета разни и от това, което разбирам е, че един от 4-те вида казеин е "лошият".

Ето Тук малко инфо (за информация-правителствен сайт, клинични изследвания).

"CONCLUSIONS:

Cow A1 beta-casein per capita supply in milk and cream (A1/capita) was significantly and positively correlated with IHD in 20 affluent countries five years later over a 20-year period--providing an alternative hypothesis to explain the high IHD mortality rates in northern compared to southern Europe. For DM-1, this study confirms Elliott's 1999 correlation on 10 countries for A1/capita,1 but not for B beta-casein/capita. Surveys of A1 beta-casein consumption in two-year-old Nordic children, and some casein animal feeding experiments, confirm the A1/capita and milk protein/capita correlations. They raise the possibility that intensive dairy cattle breeding may have emphasised a genetic variant in milk with adverse effects in humans. Further animal research and clinical trials would be needed to compare disease risks of A1-free versus 'ordinary' milk."

И Тук за диабет 1 при дечица.

"Abstract

Previously published Type I (insulin-dependent) diabetes mellitus incidence in 0 to 14-year-old children from 10 countries or areas was compared with the national annual cow milk protein consumption. Countries which were selected for study had appropriate milk protein polymorphism studies, herd breed composition information and low dairy imports from other countries. Total protein consumption did not correlate with diabetes incidence (r = +0.402), but consumption of the beta-casein A1 variant did (r = +0.726). Even more pronounced was the relation between beta-casein (A1+B) consumption and diabetes (r = +0.982). These latter two cow caseins yield a bioactive peptide beta-casomorphin-7 after in vitro digestion with intestinal enzymes whereas the common A2 variant or the corresponding human or goat caseins do not. beta-casomorphin-7 has opioid properties including immunosuppression, which could account for the specificity of the relation between the consumption of some but not all beta-casein variants and diabetes incidence.

да поясня-става дума за консумацията на краве мляко. От това, което разбирам, консумацията на човешко и козе не увеличава риска от диабет 1.


Не знам, не знам. Ако можеш, помагай да открием истината .


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Средиземноморска пирамида
    #3010965 - 02.02.2013 13:57 [Re: Sol y Sombra]

понеже бях обвинена в залитане, а аз съвсем не мисля, че залитам, ще обясня как се храня и живея.

Средиземноморската диета/начин на живот минават за най-добре балансиран начин на хранене и живот.
Аз се старая да се храня живея точно така с малки вариации- вместо пшеница, ръж, ечемик замествам с безглутенови и не ям млечни продукти. Всичко друго е в количества и съотношения, описани в пирамидата по-долу.



Ето и линк към нея, ако не се вижда добре: http://oldwayspt.org/sites/default/files/images/Med_pyramid_flyer.jpg


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
O HARA
непокорна
***

Регистриран: 11.04.2005
Мнения: 11184
Re: Средиземноморска пирамида
    #3010975 - 02.02.2013 16:16 [Re: ]

Месото сложено на едно ниво със сладкото? Е, това вече е прекалено.

Човешките същества консумират месо и животинско мляко, откакто водят съзнателен живот. Скотоводствъто е един от най-древните занаяти, а то е свързано с млекодобив. Ако заклеймим млечните продукти, това означава да не консумираме кисело мляко и сирена. Всеки преценява сам за себе си, но ако аз сега потърся статии за вредата от плодовете, зеленчуците, рибата и морските дарове, както и за пресилената вреда на глутена, също мога да намеря доста. Все написани от лекари, учени и тем подобни. Веднъж си купих безглутенови макарони. Е, няма такава гадост, честно. Според мен, подобни продукти трябва да се консумират само при медицински доказана непоносимост към глутен, така както има заместители за диабетиците.

--------------------
I am just a vision.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010993 - 02.02.2013 17:49 [Re: ]

Виан, да, точно за връзката между казеина и диабет първи тип съм чела Въпросът е, че наскоро в Дания показаха, че и глутенът има връзка с диабет първи тип, а и диабетици с такъв диабет казват, че откакто са минали на безглутеново ВМ-НВХ, нямат нужда от инсулин вече след храненията, а само от бавнодействащия. А те си ядат млечни. Така че може да е и индивидуално все пак, а и вероятно дори е по-сложно при автоимунните, не е само казеинът в основата.

Ох, за средиземноморската диета: първо, няма една-единствена средиземноморска диета Това са различни държави, различни култури и различни хранителни навици. Дори в Италия има сериозни регионални вариации и далеч не навсякъде ядат много паста (традиционно, имам предвид - както са се хранили преди 50-100 или повече години). Но иначе средиземноморската във вида, в който я лансират, предполага определено прекалено много тестени и изобщо високовъглехидратни храни, пък дори и да се водят нискогликемични. Това може да е ОК за човек без проблеми със захарта и инсулина, но за човек с такива проблеми определено не е добре. Да, за диабетик например е по-малкото зло да яде пълнозърнести спагети пред обикновени, но още по-добре е да не яде никакви спагети или просто да си хапне 2-3 лъжици и да спре дотам, иначе редовно ще си вдига опасно много захарта, което в перспектива е опасно. Дори бавните въглехидрати, каквито се водят пълнозърнестите, кафяв ориз и т.н., на практика при човек с нарушена регулация на захарта и инсулина действат по същия начин като рафинираните. А и доста пъти проучванията показват, че при такива метаболитни проблеми е от значение общото количество въглехидрати, не само скоростта на разграждане. Така че средиземноморската може да се води здравословна за здрави хора, но за много голяма част от хората не е най-здравословният вариант.

И пак казвам: всеки е свободен да прави каквото иска. Храненето е много сложно нещо, така се оказва, защото е свързано и с традиции, и с емоции, и с удобство, и с финанси... Решението е индивидуално. Щом виждаш, че на теб средиземноморското хранене ти влияе добре, значи си се храни така и не се обяснявай на никой

Редактирано от Sol y Sombra (02.02.2013 17:58)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Средиземноморска пирамида
    #3010995 - 02.02.2013 18:05 [Re: O HARA]

Английски знаеш, ето тук пише повече и защо този режим се смята за един от най-добрите режими на хранене и живот: http://oldwayspt.org/resources/heritage-pyramids/mediterranean-diet-pyramid/med-diet-health

Всичко е подкрепено с дългогодишни изследвания, а аз на тях вярвам, не на това, което на мен ми се иска да чуя. Под статията са референциите, можеш да прочетеш.

Също-гледаш месото, но не виждаш, че под него са отделени риби и морски продукти, над тях са пернати и разните млечни и ако си дадеш труда да прочетеш, ще видиш, че месо се препоръчва един-два пъти в седмицата, риба два-три пъти, пиле също, сирена, яйца и то се натрупва. Не знам колко пъти седмично трябва да се яде свинско и телешко, за да е достатъчно? Освен това средиземноморската диета е близка до това, което сме свикнали да ядем в нашата страна, балансирана е, не те лишава от нищо.

Имам чувството, че почти никой не чете това, което пускам, а само спори заради спора. Прочети откога действително човешките същества консумират мляко и дали телата ни са адаптирани за приема му, особено на такова от друго животно. Колкото до безглутеновите спагети...какво да кажа- въпрос на вкус, въпрос на внушение също. Едни от най-вкусните фокачи и палачинки, които съм правила са били с безглутеново нахутено и просено брашно. След като минах на този режим цял нов свят се откри пред мен, толкова неща опитах, толкова нови рецепти и вкусове открих. съвсем естествено намалих доста приема на сол (много прекалявах преди), захар не използвам под никаква форма и не ми липсва и странното е, че усещам по-добре вкуса на храните. Да, знам как звуча, но надявам се обяснение ще бъде, че съм стъпил здраво на земята Козирог, който в нищо не вярва и всичко е "око да види ръка да пипне", че първата книга, която прочетох по темата я посрещнах с огромна доза недоверие и изказвания от рода на "този е мошеник, защо занимава хората с глупости, това е неизпълнимо, етс", че ми трябваха две години четене на хиляди страници, медицински материали, проучвания, разговори, за да се убедя, че това е правилен режим на хранене и живот. Сол знае колко пъти съм започвала и после спирала, защото нямах необходимата мотивация, нямах нужните доказателства.

Знам, че е трудно да се променят представи, изграждани с десетилетия за това кое е добро и не, затова няма и да опитвам повече. Всичките нужни ми витамини, минерали, аминокиселини, етс от традиционните брашна и млечни аз успявам действително да набавям от други ресурси, а и няма как да пренебрегна начинът, по който се чувствам.

Сол ако иска да обясни повече за безглутеновото хранене. Вярвам, тя също избягва глутен-съдържащи продукти.

Единствената разлика между нейното хранене и моето е, че тя вероятно хапва малко повечко месце от мен и не е изключила напълно млечните.
И тя, както и аз ядем повече зеленчуци, отколкото плодове, избягваме захар, стараем се храната да не е подложена на дълга обработка, ядем чисто месо, филе, пастърма, дроб, не ядем разните луканки, наденици, кюфтета и кебапи със соеви протеини и цялата Менделеева таблица в тях. Не виждам какво толкова лошо или страшно има в моята диета, особено след като се повлиявам положително и във здравословен план и по отношение на килограмите.

Тва е, повече наистина няма да говоря по тази тема. Всеки решава за себе си, аз само се постарах да покажа различни гледни точки и ако мога да помогна някому .

Спирам, че стана един километър дълго.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Средиземноморска пирамида
    #3010997 - 02.02.2013 18:18 [Re: ]

Спокойно Начинът на хранене е индивидуален избор, решението го взимаш ти и никой не може да ти държи сметка Няма нужда от оправдания, още повече когато си видяла, че при дадено хранене се чувстваш добре, а при друг модел - не

Всъщност това е много съществено - много аспекти от живота се приемат за даденост и се носим по течението, а всъщност ако направим усилие да променим нещо (и ако преди това проучим какво трябва да променим ), се оказва, че можем да живеем доста по-качествено и да не се примиряваме с много варианти на болежки, дискомфорт и т.н., които сме приемали за даденост


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3010998 - 02.02.2013 18:18 [Re: Sol y Sombra]

Това за глутена и диабета го пусках някъде по статиите също, вярвам, че има връзка.

Сол, аз може би не ям толкова въглехидрати, колкото в нормалната Средиземноморска диета, но въпреки всичко ти днес ме накара да се замисля, че пак са повече от нужното. Тестени почти не ям, поне не в количествата, в които преди, картофи избягвам, но хапвам ориз под формата на суши често, бобовите разни веднъж-два пъти седмично. Правя палачинки, а те са си с лъжица-две брашно някакво, лъжичката мед и тя си добавя доста и то май се натрупва.

Нещо не знам и да питам теб- какво е мнението на ВМ-НВД относно яйцата? Ако хапвам всеки ден по едно-две яйца и понякога добавям и беконче как би ми се отразило? Бих закусвала разни варианти на яйца всяка сутрин, само се притеснявам да не прекаля и затова през ден горе-долу. Особено с аспержи ми се получава чуден омлет .


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011000 - 02.02.2013 18:26 [Re: ]

Ох, не е редно да те съветвам, все пак сме различни, при теб има специфичен фактор. А и ти си в преходен период (нали отскоро се храниш така) и предполагам, че за момента би ти се отразило много стресиращо да правиш допълнителни промени Така че постепенно променяй, ако решиш, че има смисъл.

Яйцата са безвредни, колкото и да ги заклеймяват Много хора закусват всеки ден по 2-3 яйца и им няма нищо Холестеролът в яйцата не е вреден, както по начало холестеролът, който приемаме с храната. А пък са много хубав източник на белтъчини и освен това засищат.

Спомням си, че преди години и аз се притеснявах и дори тук бях питала за яйцата и no_bs се чудеше тогава какво ме притеснява На no_bs прегръдка от мен! Тя беше единият човек, който ме накара да се замисля какво ям.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011005 - 02.02.2013 19:31 [Re: Sol y Sombra]

Това, че яйцата са реабилитирани го знам. Просто не знаех дали мога всеки ден да хапвам по 2-3. Ммм, сърдечно ти благодаря . Утре знам какво ще се яде на закуска.
Преходният период- аз съм от два месеца сравнително стабилно на този режим (с някое прегрешаване оп празниците), преди това беше транзитен период .
no_bs...липсва тази дама, изключително интелигентен и балансиран човек.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Средиземноморска пирамида
    #3011044 - 02.02.2013 21:18 [Re: ]

Тотално съм съгласна с пирамидата!!!

За мен това е правилният начин на хранене и никой не може да ме убеди, че животинските продукти трябва да са на първо място на трапезата ни. На няколко пъти срещам мнението, че човека по естество бил месоядец, че еволюцията го била направила такъв, че само тичал да ловува и това било добре за него.
Ми няма такова нещо. Храносмилателната система на човека не е на хищник, а на тревопасно. Човека няма остри зъби, нито киселинната слюнка за хищниците, нито техните къси черва, което е много важно!

"Храносмилателната система на човека е по-близка до тази на висшите тревопасни и плодоядни бозайници . Цитат от "Вегетарианско хранене" от Ромела Русинова

1. Месоядните имат остри предни резци за разкъсване на месото
- Тревопасните и човека имат тъпи резци

2. Месоядните имат слабо развити слюнни жлези, тъй като месото не се нуждае от предварително храносмилане
- Тревопасните и човека има добре развити слюнни жлези за храносмилане на плодове и зърнени храни

3. Месоядните имат кисела слюнка, несъдържаща питалин за храносмилане на плодове и сърнени храни
- човека и тревопасните имат алкална слюнка съдържаща питалин

4. Месоядните нямат плоски кътници
- тревопасните и човека имат плоски кътници за стриване на храната

5. В стомаха на месоядните има силна солна киселина за разграждане на кости и месо
- при тревопасните и човека тя е 10 пъти по-слаба

6. При месоядните стомашния тракт е 3 пъти по-дълъг от тялото и позволява гниещото месо бързо да се изхвърля от тялото
- при тревопасните и човека е 6 пъти по-дълъг от тялото, тъй като растителната храна се разлага много по-бавно от месната и е неохбодимо да стои по-дълго в червата."

Освен това, мнението, че човека е пригоден да яде месо и че е ловец по природа, и че месната храна е естествена за него принадлежи на еволюционистите.

Но аз не съм еволюционист, а креационист.
А креационистите вярват на онова, което е било божествен промисъл за човека, от неговият Създател. А Създателя е казал следното:

"29 И Бог рече: Вижте, давам ви всяка семеносна трева, която е по лицето на цялата земя и всяко дърво, което има в себе си плод на семеносно дърво; те ще ви бъдат за храна."

Това е оригиналната диета, промислена за човека. Човека е бил вегетарианец, а месо е проял мноого късно, но да не задълбаваме в темата сега.

( моля за извинение дамите, може би това отклонение не беше много на място, но исках някак да обоснова и моята гледна точка)

Аз самата не съм вегетарианка, но определено се усещам прекрасно когато консумирам пресни салати, пресни плодове и зърнени храни, а не когато ям кюфтета и пържоли. Свежото си е свежо.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
O HARA
непокорна
***

Регистриран: 11.04.2005
Мнения: 11184
Re: Средиземноморска пирамида
    #3011054 - 02.02.2013 22:11 [Re: ]

Виан, не ме разбирай погрешно. Не се карам с теб. Просто разсъждаваме по темата. Консумацията на мляко от човека е даже спомената в Библията. Виж ТУК T.e. преди около 3500 години. Но всъщност човек е открил млякото много по-назад във времето при това на различни места по света независимо едно от друго. Тогава не е имало изкуствени хормони за инжектиране на животните и антибиотици. Ето откъс от Уикипедия за историята на млякото:

Цитат:

Humans first learned to regularly consume the milk of other mammals following the domestication of animals during the Neolithic Revolution[20] or the development of agriculture. This development occurred independently in several places around the world from as early as 9000–7000 BC in Southwest Asia[21] to 3500–3000 BC in the Americas.[22]




Взето от ТУК

Просто ми се струва, че се преекспонира теорията за непригодността на млякото за човека. По същата логика, не би трябвало да консумираме яйца, защото те имат съвсем друга изначална функция, а да не говорим какви неща се дават на кокошките и с какво ги хранят, за да снасят повече. Всъщност, зачекнах темата за историята на човека и неговия начин на хранене, защото ти спомена, че не сме устроени да пием мляко от други бозайници. А сега Звездна твърди, че не сме и месоядни, защото нямаме зъби на хищници. Това е несериозно. Еволюцията е причина да нямаме резци като предишните, да нямаме окосмение като прадедите си и да вървим изправени на 2 крайника. В природата всеки вид се развива и нагажда според средата си. Телата ни отдавна не са като далечните ни маймуноподобни предци. Ние днес не бихме могли да ядем доста от нещата, които са консумирали тогава и по начина, по който са ги консумирали. Те са били примитивни. Не са имали печки, хладилници, вакумиращи пликчета, белaчки за плодове и т.н. С годините сме изобретили някои неща и съответно сме се пригодили към тях. Такъв е естественият ход на евелюцията и е смехотворно да се сравняват нещата. Съвременните човекоподобни маймуни също са месоядни.

Ето едно интересно четиво за теб и за Звездна: ТУК

Та да се върнем на твоята средиземноморска диета. Признавам, че не съм разбрала пирамидата. Мислех, че нещата, които са най-горе са най-недопустими в режима. А нещата най-долу, са препоръчителни. Като се замислим, защо си толкова убедена, че рибата е по-привична за човешкия организъм, от колкото месото и млечните? Аз съм чела, че в някои морски видове се открива живак, а други са си направо отровни. Суровата риба не се препоръчва на бременни и кърмещи, например.

Това, което се опитвам да кажа, че няма черно и бяло в един режим и че нещата са относителни. Единственото обобщение, което бих могла да направя е, че от бързите въглехидрати се пълнее зверски, поради което трябва да ги ограничаваме.

--------------------
I am just a vision.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
O HARA
непокорна
***

Регистриран: 11.04.2005
Мнения: 11184
Re: Средиземноморска пирамида
    #3011055 - 02.02.2013 22:18 [Re: звездна]

Понеже даде пример с Библията, че би трябвало да сме вегетарианци, ето какви храни още се споменават там: ТУК

Цитат:


Genesis 9:3 ESV
Every moving thing that lives shall be food for you. And as I gave you the green plants, I give you everything.





Не отричам вегетарианството. Уважавам го. Но не ми харесва да се спекулира с него.

--------------------
I am just a vision.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Средиземноморска пирамида
    #3011059 - 02.02.2013 22:40 [Re: O HARA]

Аз обаче говоря за оригиналният Божи план за човека, даден му при Сътворението. Божита диета е била само семена ( зърнени) и плодове. А то, че после човека е проял мляко, месо и какво ли не още е друг въпрос и въобще не го отричам. По-скоро се противопоставям на идеята, че човек е месояден по природа. Не е. Човека е създаден да бъде вегетарианец. Но както знаем самият Христос е ял месо, така, че аз не заклеймявам месото по принцип, щото и аз не съм вегетарианка и едва ли ще стана. Което не ми пречи да смятам, че най-добрата диета за човека е именно безместната.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Средиземноморска пирамида
    #3011060 - 02.02.2013 22:50 [Re: O HARA]

О, Хара, за мен еволюция НЕ съществува. Аз не вярвам, че човека е произлязал от маймуните, нито че земята е на милиони години, нито мисля, че е имало първобитен човек. Аз съм креационист, ако това ти говори нещо.
Човека е създаден от Бог и то в съвършен вид, притежаващ интелект и сила непознати на нас. Човека нито е бил маймуна, нито полумаймуна, нито е изглеждал като на картинките в еволюционните сайтове. Той е бил съвърешен образ и подобие на Бог, развит в сила, мъдрост и интелект.
И това, което му е отредено за ядене е било точно онова, което вече цитирах - семена и плодове. Божият промисъл никога не е бил, човека да убива друго живо същество, и то създадено от Бог, за да го тури на трапезата си.
След началото на човешката деградация обаче, Бог позволява в менюто на човека да влезе и месото и млякото и много други неща...
Както вече казах, за не отричам месоядството, но смятам, че Божията оригинална диета е по-добра.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Анонимен
Нерегистриран




Post deleted by Nadin
    #3011062 - 02.02.2013 22:52 [Re: звездна]



Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
O HARA
непокорна
***

Регистриран: 11.04.2005
Мнения: 11184
Re: Средиземноморска пирамида
    #3011063 - 02.02.2013 22:52 [Re: звездна]

Не съм подробно запозната с Библията, но цитираната от мен книга по-горе не е ли точно от "Сътворението" т.е. "Битие" на Стария Завет?

--------------------
I am just a vision.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
O HARA
непокорна
***

Регистриран: 11.04.2005
Мнения: 11184
Re: Средиземноморска пирамида
    #3011064 - 02.02.2013 22:55 [Re: звездна]

Цитат:

О, Хара, за мен еволюция НЕ съществува. Аз не вярвам, че човека е произлязал от маймуните, нито че земята е на милиони години, нито мисля, че е имало първобитен човек. Аз съм креационист, ако това ти говори нещо.
Човека е създаден от Бог и то в съвършен вид, притежаващ интелект и сила непознати на нас. Човека нито е бил маймуна, нито полумаймуна, нито е изглеждал като на картинките в еволюционните сайтове. Той е бил съвърешен образ и подобие на Бог, развит в сила, мъдрост и интелект.
И това, което му е отредено за ядене е било точно онова, което вече цитирах - семена и плодове. Божият промисъл никога не е бил, човека да убива друго живо същество, и то създадено от Бог, за да го тури на трапезата си.
След началото на човешката деградация обаче, Бог позволява в менюто на човека да влезе и месото и млякото и много други неща...
Както вече казах, за не отричам месоядството, но смятам, че Божията оригинална диета е по-добра.




Предпочитам да се въздържа от коментар по гореизписаното, ако не възразяваш

--------------------
I am just a vision.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Средиземноморска пирамида
    #3011065 - 02.02.2013 22:58 [Re: O HARA]

Разбира се!

Просто има и хора, които се наричат креационисти и те не са малко - това са милионите вярващи християни по целия свят, които мислят, че Библията е Божие Слово и на което имат абсолютно доверие. А съм една от тях.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Средиземноморска пирамида
    #3011067 - 02.02.2013 23:00 [Re: ]

Цитат:

Аз всъщност подкрепям звездна за човекът и вегетарианството.




Благодаря!

То не, че съм вегетарианка, ама все си мисля, че свежата естествена храна от природата е по-добра.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
O HARA
непокорна
***

Регистриран: 11.04.2005
Мнения: 11184
Re: Средиземноморска пирамида
    #3011068 - 02.02.2013 23:05 [Re: звездна]

Само да ти обърна внимание отново на цитата от Битие, защото го добавих при редакция към старо мое мнение и май не го видя:

Цитат:

Genesis 9:3 ESV
Every moving thing that lives shall be food for you. And as I gave you the green plants, I give you everything.




--------------------
I am just a vision.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Средиземноморска пирамида
    #3011070 - 02.02.2013 23:12 [Re: O HARA]

Да, този цитат, който си дала е от книгата Битие 9 глава. Думите на Бог там са близо 1000 години, след ето този стих:

Битие 1

29 И Бог рече: Вижте, давам ви всяка семеносна трева, която е по лицето на цялата земя и всяко дърво, което има в себе си плод на семеносно дърво; те ще ви бъдат за храна.

Стихът в Битие 1 описва сътворението на човека, когато всичко е било съвършено, смъртта и болестите на са съществували, а човека е отразявал съвършено образа на своя Създател. На този съвършен човек Бог е дал точно тази вегетарианска диета.

1000 години по-късно...смъртта вече отдавна съяествува, човека отдавна е загубил своето богоподобие и съвършенство...вече се е случил и потопа, който е унищожил цялата растителност на земята...тогава Бог казва следното:

Битие 9 глава
3 Всичко живо, що се движи ще ви бъде за храна; давам ви всичко също, както дадох зелената трева.

Чак 1000 години след сътворението Бог разрешава месото.

Това е.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
NadinАдминистратор
Charmed
****

Регистриран: 17.05.2002
Мнения: 29410
От: The Windy City
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011131 - 03.02.2013 07:25 [Re: Hard Rock fan]

Чета темата по неволя и определено не с удоволствие и сигурно нямаше да взема отношение, ако не бяха няколко странични фактора.
Имам чувството, че няколко души опитват да акцентират на диети и модели на хранене и едва ли не се опитват да ги наложат ( да не кажа натрапват), като единственото правилно нещо. За жалост, дори се усещат и агресивни нотки, твърде неприятно и някак нетипично за този форум

ПП На моменти, направо се чудя, как неспзавайки диети и режими на хранене, дишам, а за капак даже и функционирам а предполагам, не съм само аз.

--------------------
Ако искаш да бъдеш чут, първо се научи да слушаш.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011135 - 03.02.2013 08:31 [Re: Nadin]

Ако съм допринесла за впечатлението за агресивност, съжалявам. Всичко, което съм написала, се подкрепя от научни публикации и всъщност отразява оптималния начин на работа на човешкия организъм. От друга страна "божият план" ми се струва извънредно погрешно тълкуван от вегетарианци, креационисти и т.н., но по този въпрос няма смисъл да се спори

Както и да е. Надин, ти си пример за хубави гени, на които дори неоптимално хранене трудно може да им попречи Т.е. не казвам, че твоето е неоптимално, а че имаш гени, за които няма оптимално или неоптимално хранене. От друга страна много хора сме пример за гени, които си искат определен начин на хранене, защото в противен случай организмът не работи оптимално, качеството на живота се влошава, възникват заболявания и т.н. Моят личен опит е, че когато започнах да ограничавам въглехидратите, все едно, че започнах да дишам пълноценно, след като преди това не ми е достигал въздух - толкова драстична промяна настъпи. И не съм само аз, а всъщност всички в семейството ми, т.е. с моите гени. А със сигурност огромната част от човечеството има поне отчасти същите генетично заложени склонности. Благословените с идеално здраве, които могат цял живот да ядат каквото и колкото искат, не са много.

И да, вярно е, че повечето хора през повечето време се хранят така, както им скимне. Но и също е вярно, че далеч не през цялото време са в оптимално здраве И със сигурност поне част от проблемите им със здравето идват от храненето и ако направят промяна, биха се чувствали по-добре. Така че да, и при неоптимално хранене се оцелява, но качеството на живота се влошава, оттам може да се влоши и продължителността на живота.

И отново казвам: всеки има свободата да взима решения за себе си, за своя живот, за своето здраве. Тази свобода трябва да се осъзнае най-напред, защото често си стои неосъзната А после трябва да се използва

И също: много пъти си мислим, че искаме нещо, че имаме някакъв проблем, и мрънкаме колко ни е зле. Но не предприемаме никакви действия за решаването му, само мрънкаме. Това означава, че всъщност не ни стиска Когато ни стиска, тогава винаги намираме начин да променим положението, за да се почувстваме по-комфортно. И това важи и по отношение на теглото, и на здравето, и на външния вид, и на самочувствието, и на... всичко.

Тази тема се изроди и изчерпа, жалко. Аз писах в нея, защото вярвам, че хората трябва да си помагат, особено когато си преживял нещо, имаш някакъв опит и видиш, че друг се е сблъскал със същите проблеми и му е трудно - тогава, поне според мен, е редно да подадеш ръка, да се опиташ да помогнеш. Естествено, отсреща пък трябва да има осъзнато желание за помощ, иначе не става. Човекът трябва да е узрял за мисълта, че има проблем, че трябва да го реши и че трябва да потърси помощ. Когато няма такава осъзнатост, подадената ръка се отхвърля. Аз навремето минах през всички тези фази и съм благодарна за помощта, която пряко или косвено съм получила. Затова се стремя да "предам нататък" и да помагам, когато видя, че някой има нужда от помощ. Но си извадих ценния извод да не давам непотърсена помощ. В крайна сметка всеки трябва да си извърви пътя, да си направи грешките, да си направи изводите, да пада, да става, докато си научи уроците. А ако не ги научи, толкова по-зле за него.

На всички четящи и пишещи пожелавам да намерят своя начин да се чувстват добре!


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Vianne Rocher
Нерегистриран




Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011139 - 03.02.2013 09:30 [Re: Sol y Sombra]

Искрено се извинявам на всички за нарушения комфорт и неприятните моменти, прекарани в четене на това, което исках да споделя. Целта ми беше същата като на Сол, но то е казано: "Не прави непоискано добро".

Още веднъж-сърдечни извинения, че се опитах да споделя опит и знания.

Пожелавам ви здраве.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
California
I Believe in Miracles
****

Регистриран: 08.02.2005
Мнения: 2781
От: South California
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011144 - 03.02.2013 10:06 [Re: ]

Sol / Vianne - За мен това е доста интересна тема и ви благодария за отделеното време да споделите своите впечатления. Това не означава че приемам всичко, но това е тема която ме накара да разсъждавам по въпроса за храненето..... така че не виждам защо трябва да се извинявате. Xаресва ми също че различни xора изразиха различни становища по въпроса.... На който не му харесва, прeдпoлaгaм мoжe дa не чете тематa и дa я подминава. На мен например не ми допадат темите за това кой какво си е кyпил и сьотвенто ги подминавам, но пьк на много им xаресава. Така че различни теми се харесват от различни хора и така.....

--------------------
Велик капитан се става в бурни морета и дълбоки води!

There is no limit to what you can do or where you can go if you do not mind who gets the credit.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Моман

***

Регистриран: 27.07.2007
Мнения: 19894
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011146 - 03.02.2013 10:22 [Re: Nadin]

Когато става дума за диета по здраволовни причини, разбирам и подкрепям, но здрав човек да лишава организма си от нещо, не защото тази храна му се отразява зле, а само защото някой накъде бил казал или написал нещо, това не го одобрявам. Според мен, това може да доведе до още по-големи проблеми. Твърдо съм зад принципа - ако нещо работи, не го пипай.

--------------------
Няма голямо значение кой какво казва, а защо го казва, и това показва какъв човек е той.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
nelka
пълен член
****

Регистриран: 21.08.2005
Мнения: 4071
От: Norge
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011160 - 03.02.2013 11:56 [Re: Nadin]

Благодаря ти за намесата. Темата доби някакви ужасяващи пропорции. Тя, заедно с някои други наглед дребни неща, спокойно може да откаже човек да пише тук, за жалост.
Разумните ти думи ме зарадваха.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Hard Rock fanМодератор

***

Регистриран: 07.01.2003
Мнения: 33401
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011177 - 03.02.2013 13:28 [Re: nelka]

Цитат:

Благодаря ти за намесата. Темата доби някакви ужасяващи пропорции. Тя, заедно с някои други наглед дребни неща, спокойно може да откаже човек да пише тук, за жалост.
Разумните ти думи ме зарадваха.




+1.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Пипи^
суросинкява на цепленки
****

Регистриран: 09.04.2003
Мнения: 27328
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011209 - 03.02.2013 16:10 [Re: California]

Цитат:

Sol / Vianne - За мен това е доста интересна тема и ви благодария за отделеното време да споделите своите впечатления. Това не означава че приемам всичко, но това е тема която ме накара да разсъждавам по въпроса за храненето..... така че не виждам защо трябва да се извинявате. Xаресва ми също че различни xора изразиха различни становища по въпроса.... На който не му харесва, прeдпoлaгaм мoжe дa не чете тематa и дa я подминава. На мен например не ми допадат темите за това кой какво си е кyпил и сьотвенто ги подминавам, но пьк на много им xаресава. Така че различни теми се харесват от различни хора и така.....




+1
От мен еедно голямо евала на момичетата за вложения труд и проучванията. Аз, признавам си, нямам толкова нерви да се занимавам с теория, по-скоро карам по системата проба-грешка
Пък и никой никого не кара на сила да се подлага на някакъв хранителен режим, всеки решава сам за себе си.
По темата - тази седмица се провалих много срамно се провалих с диетуването. То не бяха гости, то не бяха софри, то не беше алкохол и всякакви мазнотии Отивам в ъгъла да се срамувам и ви разрешавам да ме заплюете позорно.
От утре, от утре... ехх... за колко неща се заричам от утре...
Всъщност, от утре тръгвам на зъболекар и се надявам интервенциите, на които ще бъда подложена на електрическият им стол /тежка парадонтоза / да ме заставят да се придържам към по-разумно хранене.
Мацки,

--------------------
Ние сме ора естете.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Ellisa

***

Регистриран: 03.01.2007
Мнения: 92
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011217 - 03.02.2013 16:25 [Re: Моман]

Аз съм предимно от четящите, но тази тема ме провокира да взема отношение.
Това, което пишат жените, цитиращи статиите, сигурно е близо до тяхната истина, но това не е всеобщата истина. Всеки може да изрови статии, отнасящи се за неговото състояние и да обяснява, че това и само това е единственото и вярното.
Съгласна съм с теб-при наличие на здравословни проблеми, диетите са обясними, останалото ми прилича на опити за внушение.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Fiorela
отнесена
***

Регистриран: 31.05.2005
Мнения: 97
От: София
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011220 - 03.02.2013 16:51 [Re: California]

Цитат:

Sol / Vianne - За мен това е доста интересна тема и ви благодария за отделеното време да споделите своите впечатления. Това не означава че приемам всичко, но това е тема която ме накара да разсъждавам по въпроса за храненето..... така че не виждам защо трябва да се извинявате. Xаресва ми също че различни xора изразиха различни становища по въпроса.... На който не му харесва, прeдпoлaгaм мoжe дa не чете тематa и дa я подминава. На мен например не ми допадат темите за това кой какво си е кyпил и сьотвенто ги подминавам, но пьк на много им xаресава. Така че различни теми се харесват от различни хора и така.....



+ 1 и от мен
И с две думи - темата ми е интересна и полезна, благодаря за споделената информация и мнения.

--------------------
"От гледна точка на биологията, ако нещо ви хапе, то е предимно от женски пол" - Скот Круз


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Hard Rock fanМодератор

***

Регистриран: 07.01.2003
Мнения: 33401
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011230 - 03.02.2013 17:27 [Re: Ellisa]

Цитат:

Съгласна съм с теб-при наличие на здравословни проблеми, диетите са обясними




Така е, сетих се напр. за т.нар. "кралска болест" , достатъчно е да се спомене (Доктор Джи също го спомена), за да се демонстрира, че няма такова, като общовалидност на полезността (вредността), що се отнася до храненето.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011275 - 03.02.2013 18:59 [Re: Sol y Sombra]

Аз лично оценявам всички твои усилия и всичко, което написа и сподели. Няма никакво съмнение, че си била полезна на много хора и че си повлияла положително за осмисляне на хранителните навици и връзката им със здравето.
Тук виждам хора, които благодарение на твоите съвети и предложена информация са постигнали подобрение в здравето си, или най-малкото са си направили самоанализ относно приеманата от тях храна. И това го намирам за чудесно. Понякога на човек му трябва помощ от вън за да се осъзнае и да предприеме нещо за своя полза и за подобряване на здравето.
В един момент обаче ми се стори, че обсъждания хранителен режим, преминава границата на препоръката и отива в зоната на неговото обявяване в универсалност. Това е нещо с което не мога да се съглася. Понеже смятам, че хората са различни, имат различни заболявания и съответно различни нужди и потребности. Това, което за един работи перфектно, за друг е неприемливо. Храната за един, е отрова за друг и обратното. Чудесно е, че за теб този хранителен режим работи, както и за други, които имат подобни на твоите проблеми. Това, което си споделила от личен опит, ще бъде за тях безценно.

Относно "божият план" ми се струва наивно еволюционисти да отсъждат относно правилността на тълкуване на креационистите на Божието Слово. Само, който е навътре в нещата може да се изкаже компетентно, повърхностните знания тук са недопустими.

Без съмнение могат да се намерят и купища научни статии, които казват точно обратното на онези, които подкрепят високопротеиновата и високомазнинната диета.

Моето мнение е, че нещата никога не са черо-бели, че всичко зависи от човека и от заболяванията му и че все сам трябва да прецени какво е най-добре за него самия, без да се изпада в крайности и универсалности.

Поствам мнението за няколко големи здравни организации по въпроса:

Opinions from major governmental and medical organizations

Although opinions regarding low-carbohydrate diets vary greatly throughout the medical and nutritional science communities, major government bodies as well as major medical and nutritional associations have generally opposed this nutritional regimen. In recent years, however, some[who?] of these same organizations have gradually begun to relax their opposition to the point that some have even voiced cautious support for low-carbohydrate diets[citation needed]. The following are official statements from some of these organizations.
American Academy of Family Physicians
The AAFP released a discussion paper on the Atkins Diet specifically in 2006. Although the paper expresses reservations about the Atkins plan they acknowledge it as a legitimate weight loss approach.[97]

American Diabetes Association
The ADA revised their Nutrition Recommendations and Interventions for Diabetes in 2008 to acknowledge low-carbohydrate diets as a legitimate weight-loss plan.[98][99][100] The recommendations fall short of endorsing low-carbohydrate diets as a long-term health plan nor do they give any preference to these diets. Nevertheless, this is perhaps the first statement of support—albeit for the short-term—by one of the foremost medical organizations.[101][102] In its 2009 publication of Clinical Practice Recommendations, The ADA again reaffirmed its acceptance of carbohydrate-controlled diets as an effective treatment for short-term (up to one year) weight loss among obese people suffering from type two diabetes.[103]
American Dietetic Association
As of 2003 in commenting on a study in the Journal of the American Medical Association, a spokesperson for the American Dietetic Association reiterated the association's belief that "there is no magic bullet to safe and healthful weight loss."[104] The Association specifically endorses the high-carbohydrate diet recommended by the National Academy of Sciences. They have stated "Calories cause weight gain. Excess calories from carbohydrates are not any more fattening than calories from other sources. Despite the claims of low-carb diets, a high-carbohydrate diet does not promote fat storage by enhancing insulin resistance."[105]
American Heart Association
The official statement from the AHA regarding these diets states categorically that the association "doesn't recommend high-protein diets."[106] A science advisory from the association further states the association's belief that these diets are "associated with increased risk for coronary heart disease."[34] The AHA has been one of the most adamant opponents of low-carbohydrate diets. Dr. Robert Eckel, past president, noted that the association supported low-fat and low-saturated-fat diets, but that a low-carbohydrate diet could potentially meet AHA guidelines.[107]
Australian Heart Foundation
The position statement by the Heart Foundation regarding low-carbohydrate diets states that "the Heart Foundation does not support the adoption of VLCARB diets for weight loss."[108] Although the statement recommends against use of low-carbohydrate diets it explains that their major concern is saturated fats as opposed to carbohydrate restriction and protein. Moreover, other statements suggest that their position might be re-evaluated in the event of more evidence from longer-term studies.
Food Standards Agency (UK)
The consumer advice statements of the FSA regarding low-carbohydrate diets state that "rather than avoiding starchy foods, it's better to try and base your meals on them."[109] They further state concerns regarding fat consumption in low-carbohydrate diets.
Heart & Stroke Foundation (Canada)
The official position statement of the Heart & Stroke Foundation states "Do not follow a low carbohydrate diet for purposes of weight loss."[110] They state concerns regarding numerous health risks particularly those related to high consumption of "saturated and trans fats".
National Board of Health and Welfare (Sweden)
In 2008, the Socialstyrelsen in Sweden altered its standing regarding low-carbohydrate diets.[111][112] Although formal endorsement of this regimen has not yet appeared, the government has given its formal approval for using carbohydrate-controlled diets for medically supervised weight loss.

In recommendation for Diets suitable for diabetes patients published in 2011 a moderate low-carb option (30–40%) is suggested.
U.S. Department of Health and Human Services
The HHS issues consumer guidelines for maintaining heart health which state regarding low-carbohydrate diets that "they're not the route to healthy, long-term weight management."[113]

http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011285 - 03.02.2013 19:17 [Re: звездна]

звездна, цитираш източници, които се базират на съществуващите мазнофобски разбирания Има нови проучвания, нови данни, но има и солидни финансови интереси от страна и на хранителната промишленост, и на фармацевтичната, затова не се преразглеждат препоръките. Нищо нездравословно няма в нисковъглехидратното хранене, а за диабетици е направо силно препоръчително за разлика от официално препоръчваното им хранене с бавни въглехидрати. Просто официалните препоръки за хранене разчитат на лекарствата за контролиране на захарта, това е. Ядеш, а после неутрализираш ефекта от повишената захар с лекарства. И това се приема за нормално. Ами, не е нормално

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
nelka
пълен член
****

Регистриран: 21.08.2005
Мнения: 4071
От: Norge
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011297 - 03.02.2013 19:56 [Re: Hard Rock fan]

И още нещо. Всъщност съществува диагноза Orthorexia nervosa.

Съгласна съм с Еллиза, че всеки може да намери материали в подкрепа на собствената си истина. Затова би било добре да сме умерени във всяко едно нещо, за да се опитаме да запазим това място приятно за общуване.
Големи хора сме, нещата никога не са само черни или бели, нека да сме по-толерантни.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011306 - 03.02.2013 20:13 [Re: Sol y Sombra]

Sol, намирам темата за приключена.

Не се съмнявам, че всеки може да намери изобилие от материали подкрепящи неговата теория и пристрастия.


Смятам, че зад AHA, също има сериозни проучвания и техните препоръки са основателни.


AHA Recommendation

The American Heart Association doesn't recommend high-protein diets for weight loss. Some of these diets restrict healthful foods that provide essential nutrients and don't provide the variety of foods needed to adequately meet nutritional needs. People who stay on these diets very long may not get enough vitamins and minerals and face other potential health risks.

Background

Many Americans follow popular diets, such as the Atkins, Zone, Protein Power, Sugar Busters and Stillman diets. Most of these diets aren't balanced in terms of the essential nutrients our bodies need. Some are high protein and emphasize foods like meat, eggs and cheese, which are rich in protein and saturated fat. Some restrict important carbohydrates such as cereals, grains, fruits, vegetables and low-fat dairy products. If followed for a long time, they can result in potential health problems. And while they may result in quick weight loss, more research is needed on their effectiveness for long-term weight loss.

These diets can cause a quick drop in weight because eliminating carbohydrates causes a loss of body fluids. Lowering carbohydrate intake also prevents the body from completely burning fat. In the diets that are also high in protein, substances called ketones are formed and released into the bloodstream, a condition called ketosis. It makes dieting easier because it lowers appetite and may cause nausea.

But these diets have other effects besides inducing quick weight loss.

Most Americans already eat more protein than their bodies need. And eating too much protein can increase health risks. High-protein animal foods are usually also high in saturated fat. Eating large amounts of high-fat foods for a sustained period raises the risk of coronary heart disease, diabetes, stroke and several types of cancer. People who can't use excess protein effectively may be at higher risk of kidney and liver disorders, and osteoporosis.

That's why the American Heart Association guidelines urge adults who are trying to lose weight and keep it off to eat no more than 35 percent of total daily calories from fat and less than 7 percent of total daily calories from saturated fat and less than 1 percent of total daily calories from trans fat. On most high-protein diets, meeting these goals isn't possible.

Some high-protein diets de-emphasize high-carbohydrate, high-fiber plant foods. These foods help lower cholesterol when eaten as part of a nutritionally balanced diet. Reducing consumption of these foods usually means other, higher-fat foods are eaten instead. This raises cholesterol levels even more and increases cardiovascular risk.

High-protein diets don't provide some essential vitamins, minerals, fiber and other nutritional elements. A high-carbohydrate diet that includes fruits, vegetables, nonfat dairy products and whole grains also has been shown to reduce blood pressure. Thus, limiting these foods may raise blood pressure by reducing the intake of calcium, potassium and magnesium while simultaneously increasing sodium intake.

What's the best way to lose weight?

A healthy diet that includes a variety of foods and is rich in fresh fruits and vegetables along with regular physical activity can help most people manage and maintain weight loss for both cardiovascular health and appearance. The American Heart Association urges people to take a safe and proven route to losing and maintaining weight. By paying attention to portion size and calories and following our guidelines, you can enjoy healthy, nutritionally balanced weight loss for a lifetime of good health.



Няма какво повече да добавя. Всеки си решава сам за себе си и в съответствие със здравето си. Универсални диети няма.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011310 - 03.02.2013 20:19 [Re: звездна]

What Are the Risks Linked to High Protein, Low-Carb Diets?

High protein, low-carb diets can cause a number of health problems, including:

Kidney failure. Consuming too much protein puts a strain on the kidneys, which can make a person susceptible to kidney disease.
High cholesterol . It is well known that high-protein diets (consisting of red meat, whole dairy products, and other high fat foods) are linked to high cholesterol. Studies have linked high cholesterol levels to an increased risk of developing heart disease, stroke, and cancer.

Osteoporosis and kidney stones. High-protein diets have also been shown to cause people to excrete a large amount of calcium in their urine. Over a prolonged period of time, this can increase a person's risk of osteoporosis and kidney stones. This is especially true if the protein is not balanced with enough good vegetables, especially green cruciferous vegetables, such as broccoli.

Cancer. One of the reasons high-protein diets increase the risks of certain health problems is because of the avoidance of carbohydrate-containing foods and the vitamins, minerals, fiber, and antioxidants they contain. It is therefore important to obtain protein from a diet rich in whole grains, fruits, and vegetables. Not only are your needs for protein being met, but you are also helping to reduce the risk of developing cancer.

Unhealthy metabolic state (ketosis). Low-carb diets can cause the body to go into a dangerous metabolic state called ketosis since your body burns fat instead of glucose for energy. During ketosis, the body forms substances known as ketones, which can cause organs to fail and result in gout, kidney stones, or kidney failure. Ketones can also dull a person's appetite, cause nausea and bad breath. Ketosis can be prevented by eating at least 100 grams of carbohydrates a day.

http://www.webmd.com/a-to-z-guides/high-protein-low-carbohydrate-diets

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
NadinАдминистратор
Charmed
****

Регистриран: 17.05.2002
Мнения: 29410
От: The Windy City
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011320 - 03.02.2013 20:31 [Re: звездна]

И какво става сега, ако някой не говори английски
Нека не се забравя, че това преди всичко е български форум.

--------------------
Ако искаш да бъдеш чут, първо се научи да слушаш.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011325 - 03.02.2013 20:40 [Re: Nadin]

Извинявам се, Надин, нямам време да превеждам. Ако искаш изтрии мненията ми.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
NadinАдминистратор
Charmed
****

Регистриран: 17.05.2002
Мнения: 29410
От: The Windy City
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011328 - 03.02.2013 20:45 [Re: звездна]

Няма да ги трия, просто се замислих как бих се почувствала, ако текста беше на немски или гръцки, например за едни ще бъде достъпен, но за други- не. Електронните преводачи не биха свършили работа.

RedMerlot , успя да ме усмихнеш

--------------------
Ако искаш да бъдеш чут, първо се научи да слушаш.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011331 - 03.02.2013 20:52 [Re: звездна]


http://www.diabetnews.bg/13539/index/itemId/822/publicationsPage/56

На всеки от нас понякога му се е случвало да озверее от глад и да има нужда не от какво да е, а именно от нещо сладичко или тестено. Ето няколко съвета как да замените опасните въглехидрати с друго.


1. Лоши въглехидрати – картофено пюре
Добри въглехидрати – сладки картофи

Сладките картофи ще доведат до по-малко покачване на кръвната ви захар, а и ще доставят на организма ви витамин C и калий. Един средно голям сладък картоф набавя близо 1/3 от дневната нужда от витамин С. Също така той е богат на бета-каротин и доставя на тялото витамин А. Сладките картофи са богати на фибри и е полезно да се консумират с обелката (например печени). Един картоф има близо 100 калории според диетолога Джоан Блейк. Едно от любимите й ястия е супа от сладки картофи, подправена с чесън, къри, джинджифил или розмарин и зехтин.


2. Лоши въглехидрати – франзела
Добри въглехидрати – истински домашен хляб с мая

Дори да е приготвен от бяло брашно, домашният хляб със закваска има по-мек ефект върху нивата на кръвната захар в сравнение с другите бели хлябове. Различният вкус, когато се добави мая, се дължи на млечна киселина, продуцирана от бактерия, използвана за да ферментира тестото. В неголямо проучване в Швеция участвали дванадесет доброволци в отлично здравословно състояние. Първо те закусвали обикновен бял хляб. Но когато за закуска го заменили с хляб с добавена млечна киселина (равна по количество ако се използва мая), нивата на кръвната им захар се покачили с 27% по-малко, час и половина след храненето. В друго проучване пък учени установили, че хлябът с мая може да понижи глутеновата непоносимост. Това обаче не значи, че пациентите с такава диагноза могат да го консумират без мярка. Предполага се, че той по-лесно се храносмила в сравнение с хлябовете с пшенично брашно.


3. Лоши въглехидрати – бял ориз
Добри въглехидрати – ечемик

Яденето на ечемик вместо бял ориз намалява ефекта от консумацията му върху кръвната захар с до 70%. Добавяйте го към супа, в ризото или го сервирайте като гарнитура. Експериментирайте. Ако досега сте срещали ечемика само в ястия навън, то време е да го направите свой приятел. Приемете го като новия бял ориз. Благодарение на голямото количество фибри, които съдържа, ечемикът е изключително полезен. Той намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, намалява холестерола именно заради фибрите.


4. Лоши въглехидрати – подсладен корнфлейкс
Добри въглехидрати – пълнозърнести храни и варива

Учени смятат, че консумирането на една чаша овесена каша пет пъти в седмицата може да намали риска от развитие на диабет тип 2 с 39%. Известо е, че въглехидратите повишават нивата на кръвна захар. Но и пълното им отбягване не е решение на проблема. Златната среда е да се контролира както видът им, така и количеството, което приемаме. Пълнозърнестите въглехидрати имат доста фибри, но също така съдържат и антиоксиданти, витамини и минерали. Сред множеството предимства на фибрите е дългото усещане на ситост. Тези, съдържащи се в триците, се свързват с намален процент на възпаленията при жени с диабет тип 2.
Ако се двоумите между прясна овесена каша и замразена полуготова зърнена храна, то изберете прясната. Тя съдържа по-малко калории и повече фибри. Също обърнете внимание на факта, че полуготовите зърнени храни имат приятен вкус, но съдържат добавена захар и висок процент натрий. Ето и пример : в една чаша полуготова зърнена закуска има 229 мг натрий, а в чаша обикновена овесена каша – 3мг.

5. Лоши въглехидрати – багети и гевреци
Добри въглехидрати – пълнозърнести английски кифлички

Когато избирате хляб, нека на него да присъства думата „пълнозърнест”. Ориентирайки се само по цвета му няма да ви помогне да разберете дали наистина е такъв. Затова прочетете съставките. Също така обърнете внимание дали ясно се виждат зрънцата в хляба. Някои производители предлагат хляб с повишено съдържание на фибри и по-малко въглехидрати : две филии от него съдържат толкова въглехидрати, колкото има в една филия обикновен хляб. Например в една английска кифличка има 8 грама фибри и 100 калории, което представлява 35% от дневната нужда на организма от фибри. Консумирайки от тях по около 25 грама на ден ще ви помогне да понижите холестерола си и да упражнявате по-добър контрол върху кръвната си захар.
Ако спагетите са сред любимите ви ястия, то нека и те да бъдат пълнозърнести. Могат да бъдат от овес, ечемик или шпелта (вид пшеница).
Друг продукт, богат на фибри, е кафявият ориз. Чаена чаша от него съдържа 4 грама фибри, сравнено с 1 грам за същото количество при белия ориз.

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Анонимен
Нерегистриран




Post deleted by Nadin
    #3011335 - 03.02.2013 20:58 [Re: звездна]



Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
звездна

***

Регистриран: 08.04.2007
Мнения: 1918
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011348 - 03.02.2013 21:38 [Re: ]

Хехе, нали знаеш, че черният шоколад е много полезен. Аз млечен не мога да ям, но черен си позволявам. При това го купувам и много горчив и много какаов, поне 70-80 % какао, супер е!

--------------------
Sola scriptura


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3011452 - 04.02.2013 08:27 [Re: звездна]

Предлагам да приключим темата с нещо, което снощи прочетох. От една консултантка по храненето е написано като съвет към хората, които биха се обърнали към нея. Често я питат "Може ли да ям ХХХ?" или пък "Ама ти нали каза, че може да ям ХХХ?" Нейният отговор е: "Никой не може да ти забрани нищо. Ти решаваш какво ще ядеш. Но когато ядеш ХХХ, постигаш ли си целите? Ако си ги постигаш, го яж. Ако не ги постигаш, направи промяна."

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Хуанита
couch potato
***

Регистриран: 08.12.2004
Мнения: 5759
От: Центъра на Вселената
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3029031 - 23.03.2013 12:00 [Re: Sol y Sombra]

Уффффф, аз съм много зле с дисциплината напоследък.
Откакто реших да свалям килограми само ям. И продължавам да качвам. Хем се дразня от факта, че копчето на дънките ми стяга, хем изобщо не ми пука. Купих си 3 чифта легингс - и трите с ластика на кръста, че да не ми е дискомфортно. Разстройвам се за около 5 минути сутрин след като мина покрай огледалото на път за банята и после единственото, което ме притеснява, е колко ще ми е скъпа подмяната на дрехите с един номер по-голям.
Но пък вече 2 месеца не пуша и много се кефя.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Hard Rock fanМодератор

***

Регистриран: 07.01.2003
Мнения: 33401
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3029063 - 23.03.2013 14:39 [Re: Хуанита]

Цитат:

Но пък вече 2 месеца не пуша и много се кефя.




Ей тва е добра новина

Килограмите - много им важно


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
nelka
пълен член
****

Регистриран: 21.08.2005
Мнения: 4071
От: Norge
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3029100 - 23.03.2013 16:04 [Re: Хуанита]

Няма друга такава добра новина както тази за пушенето! БРАВО!!!! Дано никога не се подлъжеш отново, пожелавам ти да не се случва!

Килограмите, те...По моему е нормална реакция да замениш едно с друго; отсъствието на цигара създава една празнота, която трябва да се запълни по някакъв начин. Поне като вид терапия за известно време. След това нещата отново си идват по местата, ако е казано, постепенно ще си върнеш и размера, с който си свикнала.
Ако пък не, просто продължаваш нататък такава, каквато си и откриваш доброто тъкмо в това ново.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3029165 - 23.03.2013 18:18 [Re: Хуанита]

Голямо БРАВО за пушенето! А килограмите ще ги пребориш постепенно. Може от спирането на цигарите да ти се е засилил апетитът.

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Пипи^
суросинкява на цепленки
****

Регистриран: 09.04.2003
Мнения: 27328
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3029166 - 23.03.2013 18:18 [Re: Хуанита]

Едно голямо БРАВО от мен за цигарите. Съвсем нормално е да трупнеш някое кило след отказването, да не ти казвам аз колко сложих, когато ги отказвах преди години/9кила за 4 месеца /. Ама що пропуших? Бе, да ме 'фане някой, па да ме прибие и те така те...

--------------------
Ние сме ора естете.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Хуанита
couch potato
***

Регистриран: 08.12.2004
Мнения: 5759
От: Центъра на Вселената
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3029300 - 24.03.2013 09:20 [Re: Пипи^]

Вчера писах тук един пост с благодарности, но изчезна. Не знам дали не стана като с клипа на Рамщайн, който вместо да постна в темата с музика съм пратила на лична бележка на съфорумец. Никой още не се е обадил да ме пита що се обръщам към него/нея с момичета.

Благодаря, момичета. Много.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
O HARA
непокорна
***

Регистриран: 11.04.2005
Мнения: 11184
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3030635 - 27.03.2013 20:03 [Re: Хуанита]

Цитат:

Не знам дали не стана като с клипа на Рамщайн, който вместо да постна в темата с музика съм пратила на лична бележка на съфорумец. Никой още не се е обадил да ме пита що се обръщам към него/нея с момичета.





Много ме увесели тази случка И аз често правя такива глупости. Най-обичам да поствам лични съобщения във ФБ директно на стената на съответния приятел или да обърквам хората в скайпа, като задължително пиша на най-неподходящия човек. Хич да не ти пука!

--------------------
I am just a vision.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
MyXa
KoHcKa
****

Регистриран: 06.01.2006
Мнения: 17473
От: the point of no return
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115341 - 05.12.2013 15:27 [Re: Suzzana]

Значи аз да похваля една диета (т.е. според мен изобщо не е диета, де), но комбинира упражнения с ядене (не лишаване). Мисля, че за след коледните празници ще е доста добро начинание

Това е уводът:
http://www.independent.ie/woman/diet-fit...n-29279461.html

Упражненията за първата седмица:
www.independent.ie/incoming/beach-body-plan-exercises-29284024.html

Какво трябва да ядете по дни:
http://www.independent.ie/woman/diet-fitness/beach-body-plan-what-to-eat-29284023.html

Шопинг листата за първата седмица:
http://www.independent.ie/woman/diet-fitness/week-one-shopping-list-29284013.html

И как рецептите за първата седмица:
http://www.independent.ie/woman/diet-fitness/beach-body-plan-recipes-29279468.html

Всичко е 4 седмици, можете да потърсите в гугъл за останалите части, излизат и всяка седмица се казва ден по ден какво да се яде, какви упражнения да се правят и т.н.

И ето снимката след въпросната диета


--------------------
"Тravel is fatal to prejudice, bigotry and narrow-mindedness.”

~Mark Twain


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Hard Rock fanМодератор

***

Регистриран: 07.01.2003
Мнения: 33401
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115350 - 05.12.2013 17:38 [Re: MyXa]

Изглеждаш страхотно , но за мен диетата (режимът по-скоро) ми идва почти невъзможен , или трудно осъществим.

Май ще спретна нещо подобно на Дюкан след празниците (от кога се каня, но не мога да се реша ).


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
MyXa
KoHcKa
****

Регистриран: 06.01.2006
Мнения: 17473
От: the point of no return
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115353 - 05.12.2013 17:44 [Re: Hard Rock fan]

Хард рок, аз преди време се пробвах пак с Дюкан (аз не че имам много кила за сваляне, ама аз като видя 3 кг повече и директно на диета ), и не работеше. Може би килата са ми били малко, ама нищо не стана и за това тази.

--------------------
"Тravel is fatal to prejudice, bigotry and narrow-mindedness.”

~Mark Twain


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Hard Rock fanМодератор

***

Регистриран: 07.01.2003
Мнения: 33401
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115354 - 05.12.2013 17:50 [Re: MyXa]

Ми аз понеже е по-мързелив вариант (Дюкан), ще опитам (все пак), ще гледам и малко упражнения в къщи (иначе - ходя пеш всеки ден, даже нарочно една спирка извървявам пеш - на отиване и връщане от работа, плюс обиколките по пазар, ама един час на тоз студ целенасочено, ще ми е трудно), пък да видим....

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
MyXa
KoHcKa
****

Регистриран: 06.01.2006
Мнения: 17473
От: the point of no return
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115358 - 05.12.2013 18:18 [Re: Hard Rock fan]

мда, студът е кофти, но ако честно казано, то си е доста бързо вървене, за да покриеш 6.5км за един час Та след първите 5 мин студът не го чувстваш ама хич

--------------------
"Тravel is fatal to prejudice, bigotry and narrow-mindedness.”

~Mark Twain


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Shonned
зайче
***

Регистриран: 29.01.2004
Мнения: 4289
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115395 - 05.12.2013 22:29 [Re: MyXa]

Преди време, като тинейджърка тежах бая килограми. Висока съм 170 и съм била максимум 70кг, но изглеждах бая топчеста и подута. Някои хора изглеждат добре с тези килограми и височина, но не и аз.
Та пробвала съм всички диети и хапчета за които може да се сетите и единственото с което успях да сваля едно време бяха хапчетата ЛИда, след което имах безброй проблеми, защото са много вредни. Та с тях успях да сваля 13кг и от 68, колкото бях в началото за няколко месеца, непостоянно пиене стигнах до 55кг. След това дойдох в Англия и за около година незнайно как качих до 64. Реших да се взема в ръце и да не пия никакви глупави хапчета и щуротии. Започнах да не ям вечер и да балансирам храната за деня. Само това..
Понеже цял ден съм навън, ям Събуей с тънък хляб за закуска и каквото си искам вътре. После към обяд изяждам шепа или две ядки и сушени плодове и следобяд ям салата или супа.
С това приключват храненията ми за деня. Ако ми се дояде вечер, ям. Не се оставям гладна, но на следващия ден пропускам закуската. Ако ми се дояде нещо, каквото и да е, просто замествам с него някое от храненията.
В момента съм 56 кг. Не съм гладна и всичко си е наред.
Забравих да спомена, че на гладно пия зелен чай с мед и след последното си хранене следобяд пия още един. Свалих тези 8кг за около 3-4 месеца, но се чувствам много добре. Не е точно диета, но...
А и още нещо, познавам организма си и знам, че ако ям шоколад или хлебни или нещо много мазно, ще съм гладна точно след 2ч. За това ако гладът, например за сладко, не е много силен, а просто искам да хапна нещо ей така, се опитвам да го игнорирам или да ям портокал, нар, нещо което изисква занимавка (знаете белене, разделяне)
Когато съм почивка си приготвям салати и разни храни в къщи,
Правя си зелен дюнер с голям лист от Айсберг, пилешко месо, домати, краставици и малко кисело мляко.
Обичам да ям пушена сьомга с авокадо... и много различни салати (добавям риба тон или сирене, зависи от салатата). Понякога свалявам яйца, нарязвам ги на кръгчета и слагам малко хайвер отгоре.
Напоследък си варя киноа, но за да стане вкусно си изиксва майсторлък и само веднъж му хванах цаката, но ще се мъча още.
Не знам за вас, но на мен ми е писнало от Сухи храни и не ме блазнят много. От време на време ми се прияжда мусака или пиле със зеле и си ям, но само от време на време.

Забравих да спомена, че не спортувам в момента, защото нямам време, но гледам да вървя повече.

--------------------
http://shonned.blogspot.com
Животът има право винаги!


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Менада
размер XLent
****

Регистриран: 18.02.2006
Мнения: 4112
От: въд планините
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115398 - 05.12.2013 22:47 [Re: Shonned]

Миналата година по това време бях точно 100 килограма. После спрях кока-колата и февруари бях 97.Тогава реших да опитам да спра шоколада, всичко захарно,хляба (и без това никога не съм яла особено много хляб и тестени изделия.Смъкнах още няколко килца.От април започнах да тренирам по малко,спрях картофите и ориза.Ям си достатъчно,не се лишавам от хубава храна.Имам си даже и дни когато си ям шоколади, хляб,картофи. Защото ми се хапват-значи тялото има нужда от тях.Не знам дали е диета това,но вече съм 82 килограма.За някои това са си слонски размери,но за мен 18 килограма са си много и се чуствам чудесно в тях, не се депресирам от глад и ограничаване на любими храни,не се и напрягам кой знае колко в залата, защото все се контузвам всъщност.
Но спирането на газираните напитки и захарните и тестени изделия помогна изключително много, според мен.

И благодаря безкрайно на Сол, която ме насърчаваше през цялото време, макар че не се движа по нисковъглехидратната диета,която тя следва.

--------------------
Някой ме повика насън и аз тръгнах да го търся далеч,далеч...


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
MyXa
KoHcKa
****

Регистриран: 06.01.2006
Мнения: 17473
От: the point of no return
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115401 - 05.12.2013 23:11 [Re: Менада]

При мен проблемът не са газираните напитки (не пия такива изобщо), дори сокове не пия. Главно вода и студен чай. Обаче идва проблемът с алкохолните напитки - бира и вино Много ми са сладки с яденето
Сега при мен проблемът е, че и доста пътувам и сега като бях в Мароко, как си похапнах половин кило марокански сладки, така и не разбрах, ама нали да ги опитам, че всичките бяха и различни, мдам После бях в Мадрид..там пък виното не спя да се лее и е на за 1 седмица 3 кг отгоре

Иначе като съм си вкъщи, никакви проблеми да удържа фронта, ама пусти пътувания. Ето, сега пак на диета, защото след 3 седмици отивам в Токио и там такива неща четох за френските сладкарници, че...

--------------------
"Тravel is fatal to prejudice, bigotry and narrow-mindedness.”

~Mark Twain


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Менада
размер XLent
****

Регистриран: 18.02.2006
Мнения: 4112
От: въд планините
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115406 - 05.12.2013 23:21 [Re: MyXa]

Мухичке,имам същия проблем с алкохола... Не мога да го откажа-прекалено ми е сладко да си седна пред компа и да си пийна.
Знам,че ако го спра ще смъкна без проблем ,но да си призная честно на мен целта ми беше 44 номер на европейската номерация.Вече влизам в него,че дори и в някои 42 влизам. Така че за сега съм се спряла и дори покрай празниците предполагам,че ще си позволя нещо сладичко.
Миналата събота в Хелзинки си позволих цяло пакетче шоколадови трюфели на Годайва

--------------------
Някой ме повика насън и аз тръгнах да го търся далеч,далеч...


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Suzzana
Saoirse
***

Регистриран: 21.05.2007
Мнения: 2870
От: Greater NYC Area
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115413 - 06.12.2013 00:14 [Re: Менада]

Да ви се оплача и аз.
Не мога да съм на диета-чувствам се много нещастна. Сякаш света свършва, ако не хапна.
Иначе не пия газирано, сокове и т.н. Не обичам сладко(едно време беше друго). За сметка на това обичам бира.(вино не толкова).
Някъде четох, че ако хапваш мед се отслабва. Откакто имаме пчели мога да ям, но не мисля, че ще отслабна от него.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Анонимен
Нерегистриран




Post deleted by Nadin
    #3115445 - 06.12.2013 09:56 [Re: MyXa]



Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115450 - 06.12.2013 10:10 [Re: ]

Менада, и тук да ти кажа браво! 18 кг са наистина много за една година - не знам дали го съзнаваш това Резултатът ти е страхотен и имаш пълно право да се гордееш със себе си! И всъщност си се храниш точно нисковъглехидратно Браво!

Сузана, няма да ти давам акъл, но само за меда искам да подчертая, че да ядеш мед е точно същото като да ядеш захар - разлика няма Ако изядеш 2 супени лъжици мед, това е точно същото като да си изяла 2 супени лъжици захар от захарницата. А че медът имал антибактериални свойства и не знам какви полезности - може, но има и доста захар (той си е захар всъщност). А захарта не помага за отслабване

Редактирано от Sol y Sombra (06.12.2013 10:13)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Tryin' to find
инат
***

Регистриран: 15.06.2002
Мнения: 9404
От: SF
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115474 - 06.12.2013 15:46 [Re: Менада]

Браво, Катла, ти си геройче!

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Hard Rock fanМодератор

***

Регистриран: 07.01.2003
Мнения: 33401
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115539 - 06.12.2013 21:10 [Re: Менада]

Поздравления, твойто наистина е голям успех!

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Менада
размер XLent
****

Регистриран: 18.02.2006
Мнения: 4112
От: въд планините
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115567 - 06.12.2013 22:11 [Re: Hard Rock fan]

Благодаря, момичета. За мен си е нещо голямо, пък и знам, че не е хубаво да се смъкват бързо много кила. Много ми се иска да ги смъкна до 80 всъщност, но напоследък наистина прекалено много се отпуснах,чуствам се изморена от емоции и напрежение в работата и си позволявам захари,които не би трябвало да си позволявам.

--------------------
Някой ме повика насън и аз тръгнах да го търся далеч,далеч...


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Пипи^
суросинкява на цепленки
****

Регистриран: 09.04.2003
Мнения: 27328
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115599 - 07.12.2013 00:35 [Re: Менада]

Значи, смятай как съм се освинила, щом от 36-38/европейска/ съм стигнала до 40, а днес мерих дънки 42. Е, малко ми бяха широки и не ми стояха добре, но в 40 не можах да се пъхна. А съм висока само 1.65
Направо съм за публичен линч!!!

--------------------
Ние сме ора естете.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Dr.G
пътешественик по душа
****

Регистриран: 05.02.2002
Мнения: 13261
От: къде ли не
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115621 - 07.12.2013 08:52 [Re: Пипи^]

Ами то и аз съм за публичен линч, но.... щото аз стигнах до 42-44 европейска номерация от 38-40. Но.... нямам силите и волята да го направя.
По-идиотското е, че това ми се случи по време на великденските пости. За първи път през живота си реших да постя пълния размер на постите от заговезни до великден. Резултатът всъщност е не особено добър - нагоре и с килограмите и с LDL. Преди това никога не съм имала подобни проблеми. Очевидно вегънското хранене не ми понася

Както и да е, живот и здраве, пак ще си вляза в норма, сигурна съм. Най-малкото, не ми се купуват нови дрехи, а това е достатъчно убедителен аргумент


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115626 - 07.12.2013 09:37 [Re: Dr.G]

Dr. G, и на теб няма да ти давам акъл, само искам да споделя малко информация, на която може би не си попадала, а ти като човек с необходимото образование можеш да ги прецениш добре нещата:
1. при постите се набляга на въглехидратните храни, а те понижават ХДЛ и повишават ЛДЛ;
2. ако няма видимо повишение на ЛДЛ, се променя видът частици - от по-едри (при преобладаващо нисковъглехидратно и високомазнинно хранене) тези частици стават по-дребни (при преобладаващо въглехидратно и нискомазнинно), а това повишава риска за ССЗ;
3. наситените мазнини (масло, яйца) повишават ХДЛ, а също повишават размера на ЛДЛ-частиците, т.е. правят ги по-малко рискови;
4. високовъглехидратното хранене повишава триглицеридите, а нисковъглехидратното и високомазнинно ги понижава;
5. стандартният липиден профил е малко или много безсмислено изследване; по-важни са съотношенията между компонентите, например е важно какъв проценте ХДЛ от общия холестерол (колкото по-висок процент, толкова по-добре, но 25-30% е добър резултат); също е важно съотношението между триглицеридите и ХДЛ (за повече инфо: уеб страница )
6. ако триглицеридите са ниски, а ХДЛ е висок, тогава в повечето случаи се установява, че ЛДЛ-частиците са едри и леки, т.е. по-слабо атерогенни. Този ефект се постига с нисковъглехидратно и високомазнинно хранене.

Понеже си лекар и имаш необходимия арсенал от знания, за да ги разбереш нещата, си позволявам да те насоча към статиите в моя блог (част от тях са преведени от твоя колежка, която се храни по този начин от 8-9 години вече и пращи от здраве . Например тази статия: http://cioccolatascorner.blogspot.com/2012/11/blog-post_13.html (конкретно тази е мой превод), а също и цялата серия от статии на Питър Атия, които са точно на тема холестерол и преводът им е направен от въпросната лекарка и една преводачка (в блога ще ги откриеш като "Истината за холестерола"). Уточнявам, че Питър Атия е лекар, а и доста подробно е проучил нещата, така че може да му се има вяра

С това искам само да кажа, че консумацията на преобладаващо въглехидратни храни не води до нищо добро, особено ако човек не е на 20 години, ако не спортува наистина сериозно и редовно и особено ако си има предпоставки за развитие на метаболитен синдром или свързаните заболявания. Това не значи, че всеки трябва да яде само месо, яйца и зеленчуци, а значи просто сладкото, тестеното, картофите и оризът да не съставляват основата на храненето, а да бъдат само допълнение към месото, яйцата и зеленчуците. Разбира се, всеки трябва да си прецени и за себе си какво му понася най-добре (един критерий е теглото, друг - обиколката на талията, трети - триглицеридите и ХДЛ, четвърти е кръвното налягане, пети е кръвната захар, шести - инсулинът евентуално, седми - дали човек изпитва нужда да си полегне следобед към 15 ч., или кипи от енергия, а също и дали често му се случва да прегладнее за нещо сладко - това са все признаци на хипогликемия вследствие на рязък скок на захарта и инсулина).

Редактирано от Sol y Sombra (07.12.2013 09:48)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Пипи^
суросинкява на цепленки
****

Регистриран: 09.04.2003
Мнения: 27328
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115812 - 08.12.2013 10:34 [Re: Dr.G]

То, не че си търся оправдание, но при мен и друг фактор има, навлизам в критическата, наложи се два пъти да пия оргаметрил, сега вземам Изофлавон заради вълните, имам чувството, че от него пълнея.
Инак, не съм си променила хранителните навици, нито ям повече. Сладко не обичам и много рядко похапвам и то в ограничени количества.
Трябва да видя аз хранителният режим, който Sol y Sombra предлага...

--------------------
Ние сме ора естете.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115926 - 08.12.2013 18:44 [Re: Пипи^]

Пипи, основното е ограничение на по-въглехидратните храни, а това са тестено, сладко, картофи, ориз. Заменяш ги със зеленчуци. По отношение на десертите си има начини Но в крайна сметка ако веднъж седмично (примерно) се хапне нещо тестено или сладко, пак не е проблем.

Горният ми пост наистина не е с цел да давам акъл. Просто съм изумена, че тези неща ги има в публикации, източници и т.н., но просто масово не се знаят, дори от лекарите, вкл. от кардиолозите по света и у нас. И също ме изумява как е възможно толкова малко внимание да се обръща по принцип на храненето. Единствено се "знае", че холестеролът и наситените мазнини са винаги вредни, а ненаситените - винаги полезни, но това далеч не е вярно. И за холестерола вече се доказа (в куп публикации), че не са вредни храните с холестерол, нито пък е правилно да се смъква до неестествено ниски нива (а сегашната горна граница 5 е неестествено занижена). И за наситените мазнини се доказа, че не са вредни. И за полиненаситените омега-6 вече има все повече данни, че влияят много негативно на човешкия организъм, ако се употребяват редовно в големи количества (както у нас се готви със слънчогледово олио). А в същото време или не се знае, или просто се подценява фактът, че например нишестето в хляба, картофите и ориза се състои от молекули глюкоза, която глюкоза много бързо и лесно попада в кръвта. И ако човек има понижена инсулинова чувствителност, което се получава често с напредването на възрастта, тази глюкоза, която се изсипва в кръвта, води до скок на кръвната захар и до скок на инсулина, а и двете не са никак полезни в дългосрочен план.

Друго, което ме изумява, е, че се отрича свинското, свинската мас, агнешкото, защото били много богати на наситени мазнини и холестерол. Да, но 50% от мазнините в тези храни са мононенаситени - като в зехтина. От 40-те процента наситени една част е стеаринова киселина, която пък се трансформира в олеинова в тялото - отново мононенаситена мазнина. Да, ама много било страшно свинското, а особено пък свинската мас

Между другото, по отношение на спирането на цигарите и напълняването след това, защото тази тема е вечно актуална, макар и да не се е появявала наскоро: има си публикации за това, че при пушачите един ензим (липопротеин липаза) има по-малка активност върху мастните клетки, а по-голяма върху мускулните клетки, т.е. при пушачите има повече изгаряне на мазнини от мускулите и по-малко натрупване в мастните депа - това може да се нарече ускорен метаболизъм. Да, но със спирането на цигарите активността на този ензим върху мускулните клетки намалява, а се увеличава тази върху мастните клетки, т.е. организмът превключва на складиране на мазнини - получава се забавяне на метаболизма. Разбира се, за да стане складиране на мазнини в мастните клетки, необходимото условие е да бъде повишен инсулинът. А инсулинът се повишава най-вече и най-много от по-въглехидратните храни. Така че когато човек спре цигарите, е препоръчително да ограничи въглехидратите, ако иска да избегне напълняването.

Моля, нека не звучи като агитация или като даване на акъл. Единствено мисля, че е важно да се знаят фактите и тогава да се взимат решения, защото е потресаващо колко малко се знае от повечето хора за влиянието на храната върху работата на организма им.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Dr.G
пътешественик по душа
****

Регистриран: 05.02.2002
Мнения: 13261
От: къде ли не
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3115939 - 08.12.2013 19:16 [Re: Sol y Sombra]

Ей с това последното съм напълно съгласна - и без новите публикации (които обаче са основно отвъд океана ) винаги на здравомислещите колеги е било ясно, че ниският холесторол (общ) в някои случаи е дори рисково.
И за връзката между никотина (пушенето) и метаболизма.

За това, дали колегите знаят или не - няма да коментирам. Нито защо прицелните нива на холестерола са ниски....не му е мястото тук.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
venturer

***

Регистриран: 05.11.2003
Мнения: 8338
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116065 - 09.12.2013 09:46 [Re: Sol y Sombra]

Sol y Sombra,

Искам да изразя моето уважение кьм теб. Благодаря ти за отделеното време и за споделената информация. Оценявам е страшно много и е намирам за много полезна.
Сьгласна сьм с теб, кой как ще се храни е изцяло наше решение, ти просто предлагаш информацията за която всяка от нас, ако иска може да прочете повече и да вземе информативно решение.

Повечето неща от написаното сьм ги чувала, някои не.

Да ви попитам и аз нещо, с какво олио е по-добре според вас да се готви?
За зехтина четох някьде, че не е добре да се готви, защото се разграждал на по-ниска температура, а това било вредно (четох го отдавна и не мога да се аргументирам по-добре, забравила сьм)

Някоя от вас да е чела нещо по вьпроса?

Относно нивата на холестерола, казваш 5 е занижен. Кьде е реалното ниво според теб?

--------------------
The biggest risk in life is not taking one!!!
----------------------

Редактирано от Maggie (09.12.2013 10:05)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Dr.G
пътешественик по душа
****

Регистриран: 05.02.2002
Мнения: 13261
От: къде ли не
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116086 - 09.12.2013 10:48 [Re: venturer]

Преди 20 години, когато още в медицината не бяха навлезли т.нар. "статини" и сърдечно-съдовият риск не беше на дневен ред за нормална горна граница на общия холестерол се приемаше 7,2.

Но ... може пък Сол да каже още нещо.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
venturer

***

Регистриран: 05.11.2003
Мнения: 8338
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116090 - 09.12.2013 10:54 [Re: Dr.G]

Благодаря ти Dr G за включването.

Всяко инфо е добре дошло. в момента в Австралия много се набляга на този холестерол, чак понякога се чудя не се ли стига до крайности..

--------------------
The biggest risk in life is not taking one!!!
----------------------

Редактирано от Maggie (09.12.2013 11:09)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Пипи^
суросинкява на цепленки
****

Регистриран: 09.04.2003
Мнения: 27328
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116209 - 09.12.2013 19:51 [Re: Sol y Sombra]

Благодаря много за подробните разяснения, съфоръмник ми изпрати един файл с подробни описания на тоя хранителен режим, трябва да се взема в ръце в май-скоро време, щото положението е сериозно!

--------------------
Ние сме ора естете.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
pussycat
мъркащ
****

Регистриран: 20.12.2004
Мнения: 639
От: кравеШкият рай
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116414 - 10.12.2013 10:06 [Re: Пипи^]

Сега се зачетох и ми стана интересно...
Пипи, дали би споделила въпросния файл и с мен?
Аз съм с 30 кг отгоре за година и половина - стрес, нерви, депресивни състояния + 3 неуспешни ин-витро опита...

--------------------
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg!
Where there's a will, there's a way!


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Azalea
Alien
***

Регистриран: 19.10.2009
Мнения: 7974
От: from another planet
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116424 - 10.12.2013 10:54 [Re: venturer]

Цитат:


Относно нивата на холестерола, казваш 5 е занижен. Кьде е реалното ниво според теб?




Магги, нарочно се зачетох как е при нас и намерих следната информация...препоръките ca до 5 , а за рискови групи до 4,5.

За зехтина и аз знам, че е по-добре да не се готви с него, а мисля, че бях чела някаде, че е наи-добре да се използва рапично масло.

--------------------
Cвобода - это отсутствие привязанности


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Azalea
Alien
***

Регистриран: 19.10.2009
Мнения: 7974
От: from another planet
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116426 - 10.12.2013 10:57 [Re: Dr.G]

Цитат:

винаги на здравомислещите колеги е било ясно, че ниският холесторол (общ) в някои случаи е дори рисково.





Колко ниския ? И в кои " някои случаи " ?

--------------------
Cвобода - это отсутствие привязанности


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Дзвер
wavedancer
***

Регистриран: 24.05.2004
Мнения: 15250
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116748 - 11.12.2013 00:54 [Re: pussycat]

Извинявам се, че се намесвам...
Пусикет, първо обърни внимание на стреса, а после килата ще се топят сами. Не знам какъв режим на хранене се споделя тук, но момичета, имайте предвид, че за всяка болка си има билка, т.е зад всяко качване на кила, стоят различни неща и съответно няма панацея или дори добро за един може да навреди на друг. Хубаво е за хранителна култура да се споделят режими, но най- добре първо се консултирайте с ендокринолози, диетолози.

--------------------
My computer beat me at chess, but was not much of a challenge in kick boxing. - Emo Philips


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Dr.G
пътешественик по душа
****

Регистриран: 05.02.2002
Мнения: 13261
От: къде ли не
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116796 - 11.12.2013 10:45 [Re: Azalea]

Само две думи, че нямам време: холестеролът е необходим на организма (иначе природата нямаше да го е създала ); от него се синтезират стероидните хормони, женските и мъжките полови хормони (за къде сме без тях), необходим е за нервната система, а ниският холестерол може да е симптом на онкологично заболяване (че туморните клетки се хранят с него).

Толкова.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Сияйна
заслужил ветеран
***

Регистриран: 08.11.2004
Мнения: 1760
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116823 - 11.12.2013 13:51 [Re: Dr.G]

Цитат:

Ами то и аз съм за публичен линч, но.... щото аз стигнах до 42-44 европейска номерация от 38-40. Но.... нямам силите и волята да го направя.
По-идиотското е, че това ми се случи по време на великденските пости. За първи път през живота си реших да постя пълния размер на постите от заговезни до великден. Резултатът всъщност е не особено добър - нагоре и с килограмите и с LDL. Преди това никога не съм имала подобни проблеми. Очевидно вегънското хранене не ми понася

Както и да е, живот и здраве, пак ще си вляза в норма, сигурна съм. Най-малкото, не ми се купуват нови дрехи, а това е достатъчно убедителен аргумент



Миналата година и аз постих, като мислих, че ще ми се отрази благотворно, в резултат на което качих килограми. Приключих с постенето.Още на 10-я ден рабрах, че натам вървят нещата, ама да докажа че мога да пазя ограничения изкарах ги докрай.Напоследък нямам достатъчно движение и това въобще не е добре. След нова година, ако решите да почвате някаква диета / това и към Пипи/ моля пишете, та покрай вас и аз да имам стимул.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Сияйна
заслужил ветеран
***

Регистриран: 08.11.2004
Мнения: 1760
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116827 - 11.12.2013 13:53 [Re: Azalea]

Azalea, опитвала ли си рапично масло, на мен ми е гадно, мирише ми на риба?

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Сияйна
заслужил ветеран
***

Регистриран: 08.11.2004
Мнения: 1760
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116831 - 11.12.2013 13:58 [Re: Sol y Sombra]

Sol -

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Azalea
Alien
***

Регистриран: 19.10.2009
Мнения: 7974
От: from another planet
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116871 - 11.12.2013 16:37 [Re: Сияйна]

Da , опитвам се да използвам само такова и царевично. Аз не понасям зехтин...едим мазен ми се струва, но понякога капвам някоя и друга капка в салатата.

--------------------
Cвобода - это отсутствие привязанности


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Azalea
Alien
***

Регистриран: 19.10.2009
Мнения: 7974
От: from another planet
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3116873 - 11.12.2013 16:38 [Re: Dr.G]

O.K. Благодаря.

--------------------
Cвобода - это отсутствие привязанности


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Shonned
зайче
***

Регистриран: 29.01.2004
Мнения: 4289
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3118843 - 18.12.2013 02:16 [Re: Azalea]

А пробвали ли сте кавитация момичета?
На мен много добре ми се отрази в комбинация с диета. Имам чувството, че стяга някак си и тялото ми изглежда по-добре от когато съм била същите килограми без кавитация. Скоро ще ходя на 5та процедура.
Чудя се обаче дали не е едно от тези неща, които трябва да правиш постоянно, за да се задържи ефекта.

--------------------
http://shonned.blogspot.com
Животът има право винаги!


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Сияйна
заслужил ветеран
***

Регистриран: 08.11.2004
Мнения: 1760
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3118929 - 18.12.2013 12:20 [Re: Shonned]

http://www.vesti.bg/plateni-publikacii/iadesh-i-otslabvash-po-koleda-6001015
Какво мислите за тоя сироп цитиран в статията. Някой пробвал ли го е?
Или поредния рекламен трик

Редактирано от Сияйна (18.12.2013 12:22)


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Хуанита
couch potato
***

Регистриран: 08.12.2004
Мнения: 5759
От: Центъра на Вселената
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3118931 - 18.12.2013 12:28 [Re: Сияйна]

Пробвах го преди години - отслабва се, ама то има си хас и да не се отслабва като си е направо пълен глад. И после, съответно, си ги връщаш всичките. Остави тия глупости! Добър хранителен режим - това е единственото, което има траен ефект.

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Very Happy
мама
****

Регистриран: 12.08.2003
Мнения: 1140
От: Chicago
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3119158 - 19.12.2013 00:13 [Re: Sol y Sombra]

Sol, за времето, което си отделила, да обясниш така добре нещата. Напълно съм съгласна с теб за всичко! Което не значи, че го изпълнявам , но скоро ще е.

--------------------
Behind every success is effort...
Behind every effort is passion...
Behind every passion is someone with the courage to try.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
burberry
demon hunter
***

Регистриран: 03.05.2004
Мнения: 3365
От: София
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3120013 - 21.12.2013 21:16 [Re: Сияйна]

Цитат:

http://www.vesti.bg/plateni-publikacii/iadesh-i-otslabvash-po-koleda-6001015
Какво мислите за тоя сироп цитиран в статията. Някой пробвал ли го е?
Или поредния рекламен трик




Пробвано, работи... остана и да не работи... Но не съм пробвала по този нов начин - ядеш-отслабваш... хм.
Аз около седмица се "храних" само със сиропа - преди 2г (май) такъв беше режимът.
Същият ефект ще има просто да се пие вода+мед+лимон

--------------------
Diablo III


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Marbella
Любопитна
***

Регистриран: 06.07.2004
Мнения: 139
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3122522 - 04.01.2014 01:13 [Re: Сияйна]

Пост и диета (за отслабване) нямат нищо общо, нито като философия, нито физиология.

Избираш си или едното, или другото:-
0


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Сияйна
заслужил ветеран
***

Регистриран: 08.11.2004
Мнения: 1760
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3123038 - 06.01.2014 12:22 [Re: Marbella]

Добре казано

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Loving
почетен член
***

Регистриран: 30.08.2012
Мнения: 191
От: Richmond,VA
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3123607 - 07.01.2014 22:46 [Re: Сияйна]

Винаги,когато реша да отслабвам се отказвам от "три бели неща"-захар,брашно и сол и ги замествам с един грейпфрут 30мин преди ядене и топла вода с лимон сутрин.Винаги с добри резултати диета!

--------------------
"Елегантността е единствената красота, която никога не избледнява." Одри Хепбърн


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Хуанита
couch potato
***

Регистриран: 08.12.2004
Мнения: 5759
От: Центъра на Вселената
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3123769 - 08.01.2014 10:50 [Re: Loving]

Ми аз като те гледам на снимките, едва ли ти се налага да сваляш повече от кило-две.

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Loving
почетен член
***

Регистриран: 30.08.2012
Мнения: 191
От: Richmond,VA
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3124695 - 11.01.2014 07:59 [Re: Хуанита]

Налагало ми се е и то доста често
Та за това казвам от всички диети,които съм пробвала тази за мен е най- ефикасната.Пробвала съм "90 дневната",моите уважения,но тази диета е пълен смях.Не знам как ако организма ти не може да разгражда бързо,да кажем бобови,а денят ти е бобови изделия как ще отслабнеш.Да не говоря пък за цял ден хапване на тесто и сладко
Разбира се всяка от диетите е придружена с много спорт

--------------------
"Елегантността е единствената красота, която никога не избледнява." Одри Хепбърн


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Сияйна
заслужил ветеран
***

Регистриран: 08.11.2004
Мнения: 1760
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3125530 - 14.01.2014 16:32 [Re: Loving]

Моите уважения, но диетата не е смях.
Единственото условие е да се спазва. При жени ефекта е около 8-10кг , а за мъже 15-20кг за 3 месеца.
Една позната я започна преди време,срещам я е я гледам как лапа бонбон. Аз и казвам да изчака до деня, когато може да хапва сладкиши, а тя отговаря:голяма работа един бонбон. Да , ама -не.Стриктното придържане към диетите е в основата на успеха.
При повторно използване примерно след 3 години вече не знам дали има нужния успех


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Suzzana
Saoirse
***

Регистриран: 21.05.2007
Мнения: 2870
От: Greater NYC Area
Re: Диети, килограми и други женски истории
    #3181689 - 12.07.2014 20:10 [Re: Сияйна]

Моя пост се отнася в графата "други", да не отварям нова тема.

Да се похваля, че намерих друг метод, да третирам петите си, да изглеждат така...



Вместо епсом сол, ги намазах с бръснарски крем-гел, завих ги с найлон за половин час, и воала- същия резултат.

През това време си направих маска на косата с балсам, майонеза и епсом сол(нали има магнезий)

...и задължително маска на лицето от мед, лимон и сода.


Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!   Уведоми модератора  
Страници: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | >> (покажи всички)



Допълнителна информация
0 регистрирани и 10 анонимни потребители в момента разглеждат този форум.

Модератор:  Nadin, Hard Rock fan 

Изпечатай темата

Възможности в този форум:
Не можете да добавяте нови теми
Не можете да отговаряте на мненията
HTML - забранен
Псевдо-HTML - разрешен

Рейтинг:
Брой показвания: 21740

Мнението ти за темата:

Прехвърли се в



ALL.BG не носи отговорност за съдържанието на мненията, публикувани във форумите.

НАЧАЛОРЕКЛАМАВРЪЗКА С НАСКОНТАКТИЗА НАС

©1999-2015 ALL.BG Всички права запазени!

Generated in 0.14 seconds in which 0.011 seconds were spent on a total of 13 queries. Zlib compression enabled.