ALL.BG форуми
ALL.BG поща форуми чат стая обяви картички


Форуми » Общество » Женски клуб

Sol y Sombra
under construction
***

Регистриран на: 12.03.2004
Мнения: 6961
От: Червения килим
Re: Хормонална алергия?
    #3299719 - 19.08.2015 14:05

О, разбира се, че вит. Д трябва да се балансира с кофакторите:

1. магнезий
2. К2
3. вит. А - двата витамина действат заедно - единият създава "търсене" в организма за другия и взаимно се контролират (най-общо казано). Вит. А се набавя най-добре от черен дроб, не толкова добре от яйца и млечни и доста несигурно от растителните източници (моркови, тиква, сладък картоф), защото към 50% от хората не конвертират бетакаротина в ретинол.

Пипи, в България в аптеките има Остеокардикс - това са 45 мкг К2. Малко скъпо излиза в този вариант според мен, ама като погледнеш другите марки, които се предлагат като хранителни добавки, и те не са много евтини... Другите са на Biovea, Now Foods и Haya Labs. По принцип като дневна доза дават 90 - 100 мкг от варианта МК-7 - уточнявам това, защото К2 има и форма МК-4, от която се приемат по няколко хиляди микрограма (3000 - 5000 мкг, доколкото знам, но тези продукти се продават по-рядко).

По принцип дозирането на вит. Д все още е спорен въпрос. Учените, които се занимават с тези неща най-много, препоръчват дози от порядъка на 2000 - 5000 единици на ден. Другаде пък се среща препоръката на всеки 11-12 кг телесно тегло да се приемат по 1000 единици, т.е. на 60 кг тегло това са приблизително 5000 единици.

Редактирано от Sol y Sombra (19.08.2015 14:13)

Екстри: Изпечатай мнението   Напомни ми!     Уведоми модератора

Тема Автор Публикувано
* Хормонална алергия? Milano 05.08.2015 23:11
. * * Re: Хормонална алергия? Пипи^   11.08.2015 12:31
. * * Re: Хормонална алергия? Sol y Sombra   11.08.2015 18:00
. * * Re: Хормонална алергия? Dr.G   13.08.2015 22:51
. * * Re: Хормонална алергия? Пипи^   14.08.2015 23:07
. * * Re: Хормонална алергия? Dr.G   15.08.2015 00:25
. * * Re: Хормонална алергия? Пипи^   15.08.2015 01:04
. * * Re: Хормонална алергия? Sol y Sombra   19.08.2015 14:05
. * * Re: Хормонална алергия? Пипи^   24.08.2015 18:21
. * * Re: Хормонална алергия? Sol y Sombra   31.08.2015 12:11
. * * Re: Хормонална алергия? Пипи^   31.08.2015 22:57
. * * Re: Хормонална алергия? Sol y Sombra   01.09.2015 08:21
. * * Re: Хормонална алергия? venturer   06.09.2015 16:29
. * * Re: Хормонална алергия? Milano   06.10.2015 05:38
. * * Re: Хормонална алергия? Sol y Sombra   06.10.2015 14:05
. * * Re: Хормонална алергия? lessi   06.10.2015 04:11

Допълнителна информация
0 регистрирани и 0 анонимни потребители в момента разглеждат този форум.

Модератор:  Nadin, Hard Rock fan 



Възможности в този форум:
Не можете да добавяте нови теми
Не можете да отговаряте на мненията
HTML - забранен
Псевдо-HTML - разрешен

Рейтинг:
Брой показвания: 14648

Мнението ти за темата:

Прехвърли се в



ALL.BG не носи отговорност за съдържанието на мненията, публикувани във форумите.

НАЧАЛОРЕКЛАМАВРЪЗКА С НАСКОНТАКТИЗА НАС

©1999-2015 ALL.BG Всички права запазени!

Generated in 0.02 seconds in which 0.004 seconds were spent on a total of 12 queries. Zlib compression enabled.